Таблетка от старости

Ровное гудение кондиционера. Тихое мерцание монитора в кардиозоне. Умиротворяющее покачивание рукоятки блочного тренажера. Начало июля. Фитнес умер… Патриархальную тишину тренажерки нарушает лишь монотонное бу-бу младшего сынишки дежурного администратора. Пристроив голову на валик тренажера для ног, он штудирует басни Крылова из бесконечного списка книг «на лето»:

Видео: "Научная среда": "Таблетка от старости"

Хлопот Мартышке полон рот:
Чурбан она то понесет,
То так, то сяк его обхватит,
То поволочет, то покатит-
Рекой с бедняжки льется пот-
И наконец она, пыхтя, насилу дышит…

Куда уходит фитнес?

До боли знакомую картину нарисовал классик! Буквально месяц назад толпы человекообразных ворочали железо, потели, худели, качали мышцы. А теперь исчезли… И понятно почему!

По большому счету, видимых успехов в фитнесе добиваются единицы. Процентов 50 физкультурников относятся к так называемым хардгейнерам. Это те, что приспосабливаются к физической нагрузке, не меняясь пластически. То есть, у них не растут мышцы, не уходит жировая прослойка. Хардгейнерское тело хитрее, оно перестраивается логистически. Улучшает кровообращение, ускоряет выработку ферментов, выбирает рациональные двигательные стереотипы. Ему незачем перестраивать состав тела, оно справится с нагрузкой тем, что есть. Оттого большинство посетителей фитнес-клубов, как та литературная мартышка, «ни от кого похвал себе не слышат». А если обобщить и дилетантски пофилософствовать, то окажется, что посетители фитнес-клубов, как и все прочие, стареют, болеют, и, в конце концов, умирают. Смертность среди посетителей фитнес-клубов 100%! Как, впрочем, и среди всей человеческой популяции.

Отсюда мартышкин вывод: «Трудишься много ты, да пользы в этом нет». И пустеют спортзалы. Обогревают улицу сауны. Журчит, проходя системы очистки, и без того кристально прозрачная бассейновая вода. Но вывод действительно мартышкин!

Человек разумный понимает, что разница между тренированным и нетренированным человеком незаметна, если ты лежишь на диване. И в бухгалтерии не сказывается, и за рулем автомобиля не видна. Можно стирать белье в современном агрегате с функцией озонирования, выжимания, сушки (и скоро, наверно, раскладывания по полочкам). И это будет одинаково легко и мастеру спорта по гимнастике и инвалиду второй группы по общему заболеванию. Робот, собирающий пыль, весело пыхтит и под ногами с рельефным квадрицепсом, и под желеобразными сардельками. Понять, что наступила болезнь, способен каждый. Но для того чтобы заметить, что здоровья становится меньше, потребуется подняться на пятый этаж без лифта. И, поднявшись, вдруг осознать, что пару лет назад летел как на крыльях, перешагивая через ступеньку, а теперь на третьем этаже расстегиваешь воротник и судорожно цепляешься за перила.

Видео: ТАБЛЕТКА ОТ СТАРОСТИ

Движение — жизнь

По-настоящему, фитнес — не мартышкин и даже не сизифов труд. Хотя, бесспорно, образ царя Коринфа, сопротивляющегося напору огромного валуна, воспринимается солиднее мартышки с чурбаном.

На мой взгляд, фитнес — это сопротивление некоему смертельному притяжению кладбищенской ограды. Той самой, к которой мы привязаны тугими резиновыми канатами. Чтобы жизнь не закончилась слишком быстро, мы вынуждены напрягаться и шагать. Шагать прочь от унылой юдоли, хотя внешне и топчемся на месте. С возрастом притяжение растет. Шагать приходится все быстрее, сил прилагать все больше. Если удалось сдвинуться хоть на сантиметр вперед, канат превращается в натянутую струну. Мы готовы победить возраст: стать сильнее, моложе. Но вдруг…

Видео: Завтра не умрёт никогда. Лекарство от старости

Срыв стоп-крана

Великий праздник — лето! Человек резко останавливается и, обработанный системой «все включено», заваливается на шезлонг. Освобожденные от волевых и физических усилий туго натянутые путы срабатывают. И спружинивают несчастного с шезлонга с безлимитной «Кровавой Мэри» в руках точнехонько к кладбищенскому забору или на больничную койку. Возможно, краски на моей картине слишком густые. И трехмесячное безделье приведет лишь к незначительному откату назад. Да, такое возможно, если вам лет 28-35. И то при условии, что достижения были не ахти и пауза не составляла более 2 месяцев.

Видео: ТВ Долголетие. Сенсация! Таблетка от старости" Finiti"!

Для сорокалетних последствия длительного бездействия будут трагичны. Равно как и для более молодых, но высоко тренированных индивидуумов, канаты жизни и здоровья которых были натянуты слишком жестко. Говоря более научным языком, отсутствие достаточной активности включит режим старения организма — распад клеточных структур начнет значительно превосходить их строительство. Тот самый резиновый канат вдруг потеряет упругость, превратится в обычную веревку, которая методично день за днем будет укорачиваться. И никакое безумное трепыхание, глотание оздоровительных пилюль и ношение чудо-браслетов ничего уже не исправит. В этом месте многие начнут оправдываться. Они де не только лежат, поглощая бесконечные яства шведского стола. Они плавают. Играют в мяч. Трясут телом на танцполе. А некоторые вообще никуда не поехали и крепко держатся за жизнь лопатой и огородными граблями.

Запуск программы старения

Жизнь и смерть — дело серьезное. И субъективные оценки своего трудоголизма по степени усталости и раздражительности здесь не пойдут. Хочешь быть уверенным, что двигаешься достаточно много, чтобы задержаться в удивительной жизненной фазе своего сорокалетия или тридцатилетия или любого другого «летия»? Придется сравнить свои энергозатраты с количеством работы, которую надо совершить, чтобы программа старения не включалась.

3000 ккал! Вот сколько человек должен тратить в день, чтобы клеточные структуры не включили таймер обратного отсчета. Сюда входят все траты: и поддержание жизненно важных систем организма (это приблизительно 1200 ккал), и расход на ежедневную гигиеническую активность (примерно 600 ккал). И те 400 ккал, которые мы тратим в течение 8 часов, в поте лица перемещая указатель компьютерной мыши по экрану. Расходная часть могла быть и больше, если бы не те самые агрегаты и роботы. Которые, с одной стороны так облегчают, а с другой, как оказалось, укорачивают нашу жизнь.

Два часа в спортзале — и вы бессмертны!

Осталось всего 800 ккал. Их и следует израсходовать на физический труд. Полезный либо телу, либо социуму. Это соответствует 3-х часовому труду в огороде или двухчасовой ежедневной тренировке в спортивном зале! Осталось подсчитать свои мизерные усилия для сохранения здоровья и молодости. Прослезиться, встать с шезлонга и отправиться на урок аквааэробики. Или на худой конец выпросить у турецкой обслуги лопату и рвануть облагораживать местные колумбарии. Заодно и мы, оставшиеся без работы и денег тренеры, начнем улыбаться, когда услышим в новостях, как пьяные русские туристы взрыхлили и окучили безвинную пальму, оправдываясь жизненной потребностью в двигательной активности.