Схватки: упражнения для уменьшения боли. Видео

Схватки — непроизвольные сокращения матки во время родов, главная цель которых — изгнание плода. Во время схваток роженица может испытывать сильные боли, а всё отчасти оттого, что она не умеет их контролировать, расслабляться и делать специальные упражнения для уменьшения болей.Давайте рассмотрим, что такое схватки, периоды схваток и посмотрим обучающее видео, которое поможет уменьшить боли во время схваток.

Схватки имеют 3 фазы:  латентная или начальная фаза, активные фаза и фаза замедления или переходная фаза. Все эти фазы отличаются как продолжительностью схваток, так их силой и промежутком между схватками. Рассмотрим их подробнее.

Латентная фаза схваток

Продолжительность латентной фазы схваток как правило составляет 6-7 часов. Схватки в этот период родов слабые и напоминают боль при менструации.  Продолжительность каждой схватки небольшая — всего 30-45 секунд, а промежуток между ними около 5 минут.

Активная фаза схваток характеризуется увеличением продолжительности схватки до 1 минуты,  а также уменьшением межсхваточного промежутка времени до 4-2 минут. При этом схватки становятся сильнее.

Переходная фаза схваток

Переходная фаза схваток длится от получаса до часа (иногда немного больше). Длительность схватки увеличивается до 90 секунд, а промежуток между схватками составляет 0,5-1 минуту. Схватки в этой фазе наиболее болезненны.

Во время второй и третьей фазы схваток вы будете чувствовать тянущие боли внизу живота и пояснице, которые можно уменьшить с помощью специальных упражнений. А какие именно упражнения для облегчения схваток необходимо выполнять вы узнаете, посмотрев обучающее видео для беременных женщин.

Упражнения для уменьшения боли во время схваток — обучающее видео