Как принимать спирулину для похудения

Большое количество людей сталкиваются с проблемой лишнего веса, при этом используя для коррекции фигуры не самые полезные и безопасные для организма инструменты. Как известно, для того, чтобы масса тела снижалась, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Наилучших результатов помогут добиться специальные бады (биоактивные добавки), ускоряющие процессы в организме, очищающие кишечник и позволяющие добиться лучших результатов за меньшее время. Одной из наиболее действенных и популярных природных добавок к пище считается спирулина.

Что такое спирулина?

Спирулина – это водоросль с закрученными в спираль листьями, от чего подводное растение и получило свое название. Микроводоросль имеет сине-зеленый цвет, при этом состоит она из одинаковых по структуре и типу волокон. Применяется описываемое растение в самых разнообразных цвелях, выступая в роле биодобавки, а также являясь действенным лечебным препаратом для борьбы с разными недугами.

Видео: Спирулина Для Похудения

Необходимо отметить, что спирулина – это китайская микроводоросль-бактерия, которая на своей родине культивируется на специальных фермах. После выращивания продукт высушивают, а затем измельчают, получая порошок. Порошок фасуют в чистом виде, трамбуют для производства таблеток или же вводят порошок в капсулы. Описываемое средство широко применяют в диетологии для снижения массы тела и общего улучшения работы организма.

Состав и полезные свойства водорослей спирулина

Спирулина, являясь природным компонентом, содержит в своем составе огромное количество питательных веществ и витаминов, необходимых человеку. Начать нужно с того, что на 70 процентов микроводоросль состоит из полноценных белков особой структуры. Помимо того, что спирулина способствует очищению организма, из-за чего и наблюдается существенное снижение массы тела, она увеличивает общий уровень иммунитета и принимает активное участие в протекании обменных процессов.

Обратить внимание также необходимо на количество витаминных групп, содержащихся в водоросли – это А, В1,2,5,6,9,12, Е. При этом богата спирулина и микроэлементами, а также минералами. Присутствуют в ее составе и растительные пищевые волокна, являющиеся необходимым компонентом для выведения из организма токсинов. Описываемое растение является столь эффективным средством для похудения еще и по тому, что в ней содержится большое количество жирных насыщенных и полиненасыщенных кислот, сжигающих жировые отложения и омолаживающие ткани. К тому же водоросль снижает ощущение голода, нормализует показатель сахара в крови, восстанавливает микрофлору желудка.

Инструкция по применению спирулины для похудения

Стоит учитывать то, что спирулина является высоко насыщенным продуктом, который требует значительного контроля и системы в процессе приема. Реализуется сушеная водоросль в разных формах, следовательно и дозировка препарата будет иметь свои особенности в зависимости от разных факторов. Чтобы добиться скорейшего похудения и избежать вреда для организма, нужно следовать инструкциям, а также потребуется проконсультироваться с врачом, так как средство является аллергеном.

Видео: Спирулина с AliExpress (дешевле чем в iHerb)

Как принимать средство в порошке

Приобретая средство в порошковом виде для похудения, нужно понимать, что рацион питания должен быть сбалансирован и иметь вид диеты, в которой описываемая водоросль станет биодобавкой. В рамках способа и времени приема средства ограничений нет, но известно, что в день необходимо потреблять от трех до четырех грамм сушеного порошка. Его можно использовать в качестве приправы, добавки в пищу или коктейль. Водоросль не испортит вкус ни свежеприготовленного риса, ни свежевыжатого сока. Существует еще один способ приема порошка – заваривание 3-ех грамм сырья половиной стакана кипятка, что может вполне заменить один из приемов пищи.

Как пить спирулину в капсулах и таблетках

В аптеках и специализированных магазинах продукт продается еще и в форме таблеток или капсул. Курс приема этих медикаментов колеблется от трех недель до шести, его продолжительность в большей степени определяется состоянием организма и желаемым эффектом. В основное рекомендуют принимать препарат трижды в день по две таблетки, съедая первую капсулутаблетку натощак. Лучше всего пить водоросль во время приема пищи.

Вред и противопоказания к употреблению

Описываемый природный компонент, помимо полезных свойств, может и негативно воздействовать на организм, в связи с чем, выделяются особые противопоказания. Поскольку препарат содержит в своем составе достаточно много микро и макроэлементов, в том числе витаминных комплексов, спирулина считается высокоаллергенным продуктом, который нужно принимать в пищу с большой осторожностью.

Отказаться от приема препарата в любом виде следует и тем лицам, кто страдает от аутоиммунных недугов, а именно: рассеянного склероза, волчанки, ревматоидного артрита и т. п. Негативное воздействие на организм в этом случае оказывается по тому, что описанный комплекс заболеваний характеризуется изменением работы иммунной системы. В результате потребления водоросли симптоматический комплекс будет размазываться, и следить за протеканием болезни будет невозможно.

Не стоит сочетать прием спирулины с препаратами и продуктами питания, которые увеличивают свертываемость крови. Не стоит пить микроводоросль детям младше 12-ти лет и женщинам в период беременности.

Какая спирулина для похудения лучше: обзор препаратов

Особой разницы в том, какая форма препарата из сушеной водоросли применяется в целях похудения — нет. На сегодняшний день известно достаточно большое количество фармакологических компаний занимающихся производством медикаментов состоящих из спирулины. Кардинальной разницы между производителями продукта нет, так как основной компонент один и тот же, однако при выборе таблеток или капсул нужно обращать внимание на некоторые факторы, например страну экспортера сырья, а также состав. Чтобы выбрать настоящее средство, ниже приведем перечень наиболее популярных продуктов на отечественном рынке, которые заслуживают внимания:

Видео: как пить спирулину в таблетках чтобы похудеть

• «Вэл» — таблетки 60-120 штук, состоящие из спирулины на 99 %;
• «Тяньши» — желатиновые капсулы массой 250 мг. Общее количество спирулиновых капсул – 100 штук;
• «Солгар» — китайские таблетки со спирулиной – 100 штук в упаковке;
• «Золотая» — 62 желатиновые капсулы большого размера со спирулиной.

Рекомендации врачей

Перед тем, как включить спирулину в рацион питания с целью похудения, необходимо получить консультацию врача.

Отзывы худеющих о результатах

Маша. Мне очень подошли капсулы от Тяньши – это очень качественный продукт, с помощью которого я за месяц похудела на 5 килограмм.

Катя. Я никогда не могла подумать, что какая-то биодобавка с водорослью может помочь мне привести себя в форму. Я активно занималась спортом и при этом каждый день выпивала по 6 таблеток спирулины и уже через 2 недели потеряла около 6 килограмм.

Ира. Уже второй раз пропиваю таблетки от Вэл, хорошо помогают привести свое тело в форму без голоданий и тяжелых диет.