Ананасовая диета для похудения (меню), настойка из ананаса и водки - рецепт

Диета, непременным компонентом которой является ананас и сок из него, чаще применяется в зимнее время года. Особенно хорошо она подходит для похудения перед праздниками или для быстрого обретения формы после новогодних и рождественских застолий. Основным действующим веществом-жиросжигателем в ананасе является бромелайн. Он помогает также более легкому усвоению белковой пищи и улучшает пищеварение. Как же использовать ананасы для похудения?

Ананасы с целью похудения используются только свежие, достаточной спелости. Ананасовая диета вкусная и переносится обычно довольно легко. Придерживаться ее можно не более пяти дней подряд либо устраивать один, два или три разгрузочных дня в неделю на ее основе. Все зависит от того, сколько лишних килограммов вы желаете скинуть.

К приятным особенностям этой диеты можно отнести ее достаточное разнообразие и возможность самим выбирать схему ее проведения. Дополнительным плюсом является целенаправленное похудение в проблемных наших зонах — это талия и бедра.

Некоторые диетологи советуют усилить эффект от ананасовой диеты, включив в нее водочную настойку из ананаса.

Настойка из ананаса и водки рецепт:

• Мякоть одного плода измельчить в блендере, комбайне или провернуть через мясорубку.
• Залить получившуюся массу бутылкой качественной водки
• Настоять с неделю в темном месте
• Затем настойку процедить и принимать по 1 столовой ложке перед каждой едой в дополнение к диете.
• Последнюю ложку настойки рекомендуется выпить на ночь, закусив кусочком ананаса.
• Конечно, использовать спиртовую настойку можно только при отсутствии противопоказаний к приему алкоголя.

Ананасовая диета для похудения предполагает четыре приема пищи в день, в промежутках обязательно нужно пить воду и зеленый чай (полтора литра воды и несколько чашек чая), а также свежевыжатый ананасовый сок.

Получится большой суточный объем жидкости, поэтому ожидайте выраженного мочегонного эффекта и планируйте время для проведения диеты так, чтобы вам было комфортно ее переносить.

Меню ананасовой диеты:

Мякоть ананаса можно есть в любом количестве в течение дня.

ЗАВТРАК будет состоять из кусочков ананаса, измельченных в пюре вместе с нежирным йогуртом или кефиром.

Видео: Диета для похудения ананас с водкой

Дополнительные добавки на выбор: ложка геркулеса или изюма, мюсли или отруби. Важно то, что любая порция пищи в этой диете не должна быть более 250 г.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК предлагается составить из отварного яйца и бутерброда из малосольной красной рыбы на кусочке ржаного хлеба или зерновом хлебце.

Видео: похудение - меню ананасовой диеты для похудения. Меню ана диеты АБС диета для похудения на 50 дней

НА ОБЕД приготовьте себе в первый день рис с приправами, но без мяса. В следующие дни можно рис заменить рыбой, курицей, креветками или постной говядиной. Все должно быть только отварное или паровое, без гарнира. Не забывайте о предельно допустимом весе порции 250 грамм (неплохо иметь для точности дома кухонные весы).

УЖИН полагается съесть не позднее семи вечера. В первый раз это будут две картофелины, сваренные в мундире и охлажденные, политые некалорийным соусом, например, кетчупом.

В последующие дни можно картофель заменить овощным салатом, любым, но заправить его нужно будет растительным маслом (лучше оливковым), ананасовым и лимонным соком.

Результаты ананасовой диеты

Результаты ананасовой диеты будут зависеть от выбранной вами схемы. Так, если вам нужно сбросить 2-3 кг, достаточно будет проводить подряд два-три разгрузочных дня каждые две недели.

Если хотите более существенных результатов, придется выдержать подряд пять дней, не забывать при этом пить настойку. И далее в течение месяца питаться обычно, конечно, не переедая, продолжая употреблять ананасовую настойку по ложке раз в день, лучше перед обедом. В этом случае обещается потеря веса до 10 кг к концу месяца.