Огуречная диета: чистим организм, используя дары природы

Особенности диеты

Основывается огуречная диета на употреблении веществ, входящих в состав огурца – воды и клетчатки. Как известно, огурец на 90% состоит из воды, поэтому съедая ежедневно 2 кг огурцов, человек насыщает свой организм не менее 1,9 л влаги.

Это положительно влияет на работу кишечника и поджелудочной железы, а также нормализует процесс метаболизма и способствует быстрой потере лишнего веса.

Преимущества

Огуречная диета любима многими, в первую очередь, за свою действенность и малозатратность. Огурцы – овощ сезонный, поэтому в летние месяцы его стоимость не будет «кусаться», а, наоборот, позволит составить огуречный рацион по всем правилам.

Употребление овоща улучшает работу желудка и кишечника, способствует быстрому перевариванию пищи и выведению из организма лишних солей и шлаков.

Благодаря зелёному чуду прекращаются высыпания на лице, его сок убирает пигментные пятна, делает кожу более свежей и напитанной влагой.

Во время огуречной диеты можно практически забыть о регулярном правиле выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Ведь огурец – это и есть чистая влага.

Клетчатка, содержащаяся в овоще, восстанавливает водно-солевой баланс организма. Огурец также обладает мочегонным эффектом, поэтому во время диеты из огурца из организма начнет выводиться лишняя жидкость.

Недостатки и противопоказания

Употребление свежих огурцов не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Однако, в рационе диеты встречаются не только свежие, но и соленые или малосольные огурцы, употребление которых полезно не всем.

Употребление таких продуктов необходимо ограничить тем, кто имеет проблемы с почками, например, мочекаменную болезнь. В этом случае, перед началом диеты рекомендуется пройти медицинское обследование и проконсультироваться с лечащим врачом.

Эффективность

Огуречная диета не является длительной, потому как ее продолжительность не более недели. За это время человек может похудеть на 4-5 кг, причем без особых усилий и даже без физических упражнений.

За этот короткий срок в организме налаживается обмен веществ, поэтому в дальнейшем вас не будут беспокоить проблемы с желудком и пищеварением.

Правила диеты

1. Огурцы имеют свойство горчить, особенно это относится к летним сортам. Для того чтобы избавить овощ от неприятного привкуса – обрезайте его кожуру, вместе с верхушками.
2. Не выбирайте огурцы, которые были обработаны воском. Чаще всего такое встречается в супермаркетах.
3. Если вы приобретаете огурцы в холодные, несезонные месяцы, они могут быть не совсем свежими, вялыми у оснований. Для того чтобы избежать этой неприятности – необходимо замочить овощи в емкости с ледяной водой на 30 минут (можно добавить лед). После этой процедуры огурцы снова приобретут сочность и приятный вкус.

Подробное меню

Понедельник

• Завтрак: несколько огурцов, зерновой хлебец.
• Обед: куриный бульон, салат из огурца, редиса и свежей моркови.
• Ужин: салат со свежим огурцом, зеленью и оливковым маслом, одно яблоко или персик.

Вторник

• Завтрак: два огурца, хлеб из ржаной муки.
• Обед: отварная телятина, салат из огурцов, томатов и зелени.
• Ужин: салат из овощей с оливковым маслом, фрукты.

Среда

• Завтрак: огурцы и цельнозерновые хлебцы.
• Обед: белая рыба на пару, рис без соли, пара малосольных огурцов.
• Ужин: салат из овощей, отварной курицы и оливок.

Четверг

• Завтрак: огурцы и хлебцы.
• Обед: салат из огурца, домашнего сыра и льняного масла.
• Ужин: салат из овощей с зеленью и кунжутным маслом.

Пятница

• Завтрак: огурцы и хлебцы.
• Обед: белая рыба на пару, салат из огурцов и помидор с маслом.
• Ужин: фрукты с творогом и медом.

Суббота

• Завтрак: овсяная каша на воде с сухофруктами.
• Обед: отварная куриная грудка, два свежих огурца, твердый сыр.
• Ужин: салат из огурцов, зелени и оливкового масла.

Воскресенье

• Завтрак: два огурца, твердый сыр.
• Обед: куриный бульон, салат из овощей, один апельсин.
• Ужин: салат из огурцов, творога с зеленью и сметаной.

Отзывы

Судя по отзывам, огуречная диета проходит быстро и не вызывает трудностей. Организм практически не ощущает сокращение потребления калорий.

Длительное питание огурцами положительно воспринимается организмом, поэтому человек не ощущает постоянного чувства голода, как это бывает с другими монодиетами.

Огуречная диета достаточно популярна за счет доступности продукта и отсутствия у него каких-либо противопоказаний.

Советы

Огурец полезен не только в виде пищи. С помощью огурца можно готовить витаминную маску для лица, которая, при регулярном применении, устранит несовершенства кожи, придаст ей упругость, свежесть и здоровое сияние.

Для этого необходимо измельчить в кашицу пару ломтиков огурца и нанести ее на лицо на полчаса. Чтобы кожа лица могла ежедневно насыщаться влагой, косметологи рекомендуют протирать лицо ломтиком огурца.

Делать это можно утром и вечером. Огуречный сок станет отличной альтернативой магазинным тоникам и лосьонам для умывания.

Видео

Огуречная диета помогает звёздам сбрасывать лишние кило: