Полезность орехов и их вред

Многие хотят питаться правильно, но не всегда знают, что именно нужно кушать. К Вашему вниманию – неоспоримая польза орехов для организма и красоты! Удивительный продукт, который является не только вкусным лакомством, но и обладает полезным свойством, как для красоты, так и для здоровья.

Полезные свойства

Грецкий орех — польза и вред. Что-что, а это лакомство известно всем с детства. Мы знаем, как доставить себе маленькие радости.

Ещё бабушки говорили: «Чтобы хорошо работали мозги, в день нужно съедать по несколько штук грецких орехов». Они были правы, кстати, в древние времена в еду солдат часто добавляли эту снедь, так как она снимала усталость после боёв и укрепляла мышцы.

В грецких орехах содержится большое количество жира, который богат ненасыщенными кислотами, а это способствует понижению уровня холестерина в крови. Так же они полезны для сосудов головного мозга, так как в них содержаться необходимые биологически активные вещества. Употребление этих орехов помогают людям, страдающим сердечными заболеваниями, проблемами со щитовидной железой и при малокровии, благодаря содержанию йода, калия и магния, и железа. Грецкий орех богат витаминами, например, Е, В1 и каротин, он укрепляет нервную систему, сердце и печень.

Противопоказания:

• не стоит злоупотреблять большим количеством, иначе могут воспалиться миндалины;
• расстройства кишечника;
• возможна аллергия;
• проблемы с кожей.

Миндаль прекрасно борется со сердечнососудистыми заболеваниями и понижает холестерин, улучшает зрение, борется с воспалениями горла. Этот орех с древности считается символом свадьбы и «талисманом», приносящим детей в семью.

Польза кедровых орехов заключается в профилактике и лечении бесплодия и потенции. Масло из них используют и в кулинарии, и в медицине, и в косметических салонах. Да и само оно дорогое лакомство. Полезность орехов проявляется и в лечении артрита, ревматизма и подагры, к тому же их используют при очищении крови.

Полезность арахиса многогранна, так как в нём огромное количество витаминов (С, А, D, E, PP, K, B1 и В2), кальций, магний, железо, фосфор… А все эти полезные элементы помогают бороться со многими болезнями, даже при выпадении волос. Полезен он для сердца и печени, помогает бороться со стрессом.

Фисташки – отличное средство для омоложения и красоты, благодаря природному антиоксиданту – витамину Е. Они богаты различными минеральными веществами, витаминами и аминокислотами. Во многих странах они считаются орехами счастья. Если посмотреть на их форму, то они похожи на смайлик.

Фундук считали священным продуктом. Его сжигали для получения пепла, которым лечили облысение, сочетали с разными продуктами для получения снадобий против многих болезней, в том числе и простуды.

Польза кешью заключается в том, что он помогает при зубной боли. Его используют люди, страдающие проблемами, связанные с обменом веществ. Полезность и в укреплении иммунной системы, которая определяет общее состояние нашего здоровья и внутренней красоты.

Орехи — это прекрасный заменитель мяса, так как в них заложено огромное количество белков. Это будет полезно вегетарианцам и людям, сидящим на овощной диете, а так же женщинам, которые хотят правильно планировать беременность. Главное не превышайте дозу – не больше горсти в день, иначе можно быстро набрать вес.

Видео: чем полезны орехи

Вред орехов:

1. высококалорийный продукт;
2. нередко могут провоцировать аллергию;
3. могут спровоцировать пищевое расстройство.