Безопасный загар

Видео: Безопасный загар

Загораем без вреда для здоровья

Кто не радуется после долгих холодных зимних дней теплому летнему солнышку? С каким удовольствием мы подставляемся его лучам, желая получить красивый бронзовый загар. Однако не следует забывать о мерах предосторожности, чтобы долгожданный отдых не превратился в ликвидацию неблагоприятных последствий. Особенно это касается отдыхающих, которые приезжают на море на короткий период и за это время пытаются «ухватить» все солнце, мучаясь потом от сильнейших ожогов. Кстати, последствия этих ожогов могут сказаться и значительно позже в виде онкологии. Так что будьте к себе внимательны.

Видео: Безопасный загар. Отдых. Лето. Море

Итак, правила безопасного загара, которые на пляже позволят вам сохранить здоровье и прекрасное настроение.

Безопасный загар: золотые правила

1. Безопасное время и часы для загара. Загорайте утром и вечером не более 1 часа. Сначала время инсоляции следует ограничить 15-20 минутами. Период с 11 до 15 часов считается самым опасным, так как в это время ультрафиолетовые лучи наиболее активны и агрессивны.

Видео: Безопасный загар

2. Косметика для загара. Для получения безопасного загара обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, лучше водостойким. Степень защиты SPF зависит от особенностей вашего фототипа кожи. Более смуглой коже требуется меньший уровень защиты (10, 20), светлокожим – максимальный (50, 50+). Особенно нежная детская кожа. Поэтому вашим детям подойдет крем с высоким уровнем SPF. Также стоит отметить, что пользоваться им нужно не только на пляже, но и в течение всего дня, нанося на открытые участки тела. Наносить крем лучше каждые 2>