Как контролировать свои эмоции и научиться ими управлять

Видео: Как управлять эмоциями и контролировать чувства (Эмоции и Чувства) - Психология

Современная жизнь состоит из отношений, эмоций, чувств, действий. Мы постоянно попадаем в плен стрессов, коллективных страхов, чужих эмоциональных состояний. Искусство состоит в том, чтобы во всем этом потоке научиться управлять собой и своим поведением.

Положительные, отрицательные и нейтральные эмоции

Выражение эмоций – это способ реакции человека на жизненные ситуации, людей или окружающие предметы. Эмоция – это движение энергии. Для полноценной жизни они должны быть разными, но не слишком сильными.

Видео: Как контролировать свои эмоции не смотря ни на что?

К основным положительным эмоциям относятся:

• радость;
• доверие;
• спокойствие;
• любовь;
• уважение;
• благодарность;
• нежность;
• восхищение.

К нейтральным эмоциям относят удивление, изумление, любопытство, созерцание и безразличие.

Видео: Как контролировать свои эмоции

Основные отрицательные эмоции:

• страх;
• горе;
• ненависть;
• печаль;
• обида;
• гнев;
• отчаяние;
• неуверенность;
• стыд.

Роль эмоций в жизни человека

В жизни каждого человека обязательно должны присутствовать эмоции. В противном случае жизнь становится скучной и неинтересной. Кроме того эмоции выполняют ряд важных функций. С помощью их мы можем придать окраску происходящей ситуации или событиям, оцениваем прошлое, происходящее и будущее.

Видео: Как контролировать свои эмоции