Как помочь ребенку похудеть

Лишний вес способен доставить малышу множество сложностей и неудобств не только с эстетической точки зрения, но и стать причиной плохого самочувствия или даже развития серьезных проблем со здоровьем.

• • Большинство полных детей имеют проблемы с сердцем и сосудами, у них завышенный уровень холестерина и сахара в крови, нарушается их давление и пульс.
• • В особенно сложных и запущенных случаях наличие лишнего веса приводит к возникновению сахарного диабета, который очень сложно излечить.
• • Многие дети с ожирением имеют частые расстройства желудка и возникновение камней в желчных протоках.
• • Проблемы с избытком массы тела могут приводить к заметному ухудшению координации движений и нарушениям походки.
• • Во время переходного периода ожирение чревато серьезными проблемами, поскольку тормозит развитие половых органов и их функций.
• • Также практически у всех детей, страдающих лишней массой, рано или поздно возникает заметное ухудшение иммунных функций организма.
• • Многие люди, имеющие в детстве лишний вес, к моменту взросления избавляются от внешних признаков ожирения, однако, практически всю жизнь страдают комплексами и детскими обидами.
• • Такие психологические расстройства могут привести к серьезным проблемам в общении и построении личных взаимоотношений.
• • Еще с детства такие дети становятся неуверенными в себе и замыкаются. Довольно часто полные дети становятся изгоями коллектива, получают унизительные или оскорбительные прозвища и не могут найти себе друзей. Наиболее сильно страдают от этого девочки, поскольку для них привлекательная внешность имеет большее значение, нежели для парней.

Значительную роль в нормальном психологическом состоянии полного ребенка играет поддержка и внимание родителей. Такого ребенка нельзя ругать, наказывать, критиковать или унижать, поскольку такое обращение родителей приведет к еще большим проблемам и замкнутости.

Взрослым важно донести малышу, что его проблемы с массой тела имеют временный характер, поскольку детский организм постоянно растет и скоро вес нормализуется и станет таким, как и у остальных ребят. Однако одними разговорами и объяснениями в таком сложном вопросе не обойтись. Проблемы с ожирением требуют незамедлительных действий и решений задачи.

• • Борьба с ожирением ребенка требует от родителей решительности и упорства.
• • Прежде всего следует научиться не перекармливать ребенка. Дети способны самостоятельно ощущать голод и насыщенность, поэтому пусть ребенок сам регулирует количество потребляемой пищи, основываясь на своих внутренних ощущениях.
• • Также нельзя позволять малышу заедать свои психологические проблемы и стрессы, лучше сводить его к психологу или найти альтернативные методы борьбы с подавленным состоянием.

Одним из наиболее ошибочных и опасных методов борьбы с излишней массой тела ребенка является усаживание его на диету и ограничение в количестве пищи. Поскольку организм ребенка растет, ему необходимо получать все питательные вещества и микроэлементы из пищи, а ограничение в продуктах может привести к задержкам развития органов и систем.

Чтобы похудение не стало мучением и пыткой для малыша, родителям достаточно пересмотреть его рацион и научиться подсчитывать калорийность всех блюд. Кроме этого, укрепить здоровье можно при помощи регулярных физических упражнений, которые также позволяют худеть и поддерживать свое тело в тонусе.