Аффирмации луизы хей для похудения

Джимм Кери, Луиза Хей, Опра Уинфри и многие другие используют в своей жизни для достижения целей специальные словосочетания, которые помогают стать увереннее в себе, привлекательнее, сильнее и т.д. Мы предлагаем нашим читателям сегодня узнать и научиться использовать сильнейшие психологические аффирмации для похудения.

Аффирмации по разным методикам

Аффирмация – это позитивные утверждения, которые должны повторяться в течение некоторого времени определенным человеком, либо определенной группой людей. Учеными доказано, что при долговременном повторении мозг воспринимает слова за действительность, именно поэтому люди сами верят в свою ложь. Мотивация — это сильная вещь!

Предлагаем ознакомиться с аффирмациями для женщин, которые разные учителя Европы и Азии советуют использовать для похудения.

Методика Джека Кэнфиллда

«Конечно, аффирмации – не мантры, которые обещают сделать Вас худыми за ночь, но говоря их, Вы будете изменять свое сознание, и со временем придете к тому, что желаемое станет действительным».

Эти утверждения любит использовать Джим Кери, который очень замкнут в себе в повседневной жизни, и ранее страдал проблемами, связанными с пищеварением (заедал депрессию). Лучшие аффирмации для уменьшения голода:

1. Потеря веса происходит естественным путем для меня.
2. Я счастлив в достижении целей потери веса.
3. Я теряю вес каждый день.
4. Я люблю регулярно тренироваться.
5. Я ем продукты, которые вносят свой вклад в мое здоровье и благополучие.
6. Я ем только тогда, когда я голоден.
7. Теперь я четко вижу себя в моем идеальном весе.
8. Я люблю вкус здоровой пищи.
9. Я контролирую, сколько я ем.
10. Я наслаждаюсь работой, это заставляет меня чувствовать себя действительно хорошо.
11. Я становлюсь здоровее и сильнее каждый день с помощью упражнений.
12. Я легко достигаю и поддерживаю свой идеальный вес.
13. Мне нравиться любить и заботиться о своем теле.
14. Я заслуживаю иметь тонкое, здоровое, привлекательное тело.
15. Я все время занимаюсь разработкой более здоровых предпочтений в еде.
16. Я становлюсь стройнее с каждым днем.
17. Я смотрю на себя и чувствую себя прекрасно.
18. Я делаю то, что нужно, чтобы быть здоровым.
19. Я счастлива.
20. Я люблю тренироваться.
21. Я хочу, чтобы съеденные продукты, заставляли меня выглядеть и чувствовать себя хорошо.
22. Я несу ответственность за мое здоровье.
23. Я люблю свое тело.
24. Я терпелива в создании моего лучшего тела.
25. Я счастлива ежедневной потере веса.
26. Я каждый день следую выбранной программе снижения веса и рада тому, что она работает.
27. Я делаю большие усилия, чтобы похудеть.
28. Каждый день я становлюсь здоровее.
29. Я в процессе разработки сногсшибательного тела.
30. Я занимаюсь разработкой крепкого здоровья.

    

31. Я создаю тело, которое мне будет нравиться, которым я буду наслаждаться.
32. Мои изменения образа жизни в еде меняют мое тело.
33. Я чувствую себя великолепно теперь, когда я потеряла более 10 килограмм за 4 недели и не могу дождаться встречи со старыми приятелями.
34. У меня есть плоский живот.
35. Я могу делать правильный выбор при покупке еды.
36. Я счастлива с весом ниже … килограмм.
37. Я люблю ходить на тренировки более 3 раз в неделю.
38. Я пью 8 стаканов воды в день.
39. Я ем фрукты и овощи ежедневно.

Луиза Хей

Луиза – это всемирно известный автор книги «Исцели свою жизнь». Благодаря этой женщине сотни тысяч людей по всему миру поверили в себя и изменили свою жизнь в лучшую сторону, её аффирмации успешно используются для похудения уже очень много лет.

Цитата из книги Луизы Хей – «Мы – это результат того, что мы думаем»

1. Я верю в свою способность по-настоящему любить себя такой, какая я есть.

   

2. Я принимаю свою форму тела и признаю красоту, которым оно располагает.
3. Я являюсь создателем моего будущего и водителем моего сознания.
4. Я независима от еды.
5. Я позволяю себе сделать выбор и принимать решения для моего высшего блага.
6. Я делаю все для того, чтобы мои желания сбывались, а счастье увеличивалось.
7. Я не виню себя за неправильный выбор продуктов.
8. Я уважаю свое тело в форме, которой оно есть сейчас.
9. Я отпустила отношения, не предназначенные для моего высшего блага.
10. Я верю в себя и признаю свое величие.
11. Я позволяю себе чувствовать себя хорошо и быть собой.
12. Я принимаю себя такой, какая я есть.
13. Я привношу любви в мое сердце.
14. У меня есть надежда и уверенность в отношении будущего.
15. Я благодарна за Тело, которое у меня есть.

Видео: аудиозапись аффирмаций, мотивирующих на похудение

Эмиль Куэ

Если учения, которые мы просмотрели выше, настаивают на произношении аффирмаций, то психолог Эмиль Куэ считает, что гораздо эффективнее писать их на бумаге и перечитывать то, что сделали мы своими руками. Основы правильно написанной аффирмации.

Как говорит Эмиль, то, что мы говорим, не всегда работает на нас. Мы сказали «Спасибо за то, что я похудела и с каждый днем становлюсь тоньше», а наш голос в подсознании ответит: «Да, пожалуйста, а помнишь, на прошлой недели ты еще и поправилась на полкилограмма?». Но если написано что-то, то это является аксиома – такое утверждение нельзя оспорить.

Аналогичным действием обладают аудиоаффирмации. Конечно, желательно их записать своим голосом, но если такой возможности нет, то моно воспользоваться купленными дисками. Там учитывается не только тембр голоса, но и фоновая музыка, на которой говорит ведущий, чаще всего это что-то успокаивающие, на фоне чего можно медитировать – шум волн, пенье птиц, дождь и т.д.

Такие аудио нужно слушать каждый день в спокойной обстановке, желательно перед сном, когда мозг отдыхает. Совместно можно использовать эфирные масла от целлюлитной корки.

Как правильно составить утверждения по Эмилю

Плохая фраза: «Я успешна».

Хорошая: «Успех гарантирован, потому что я упорно трудилась».

Суть в том, что нужно не просто сказать себе, что все хорошо, а объяснить, почему так произошло. Тогда мозг сможет запрограммироваться на это в дальнейшем. Еще пару примеров от Эмиля:

Плохая: «Я не буду завтра заходить Вконтакт и Инстаграмм».

Хорошая: «Я завтра позабочусь про свое образование, и поэтому не буду заходить в интернет с 10 утра до 15 часов дня».

Подобные учения и у отечественного психолога Натальи Правдиной. Это ежедневные утверждения для красоты и того, чтобы победить лишний вес:

Настоящее время:

• Я теряю вес.
• Я стройная.
• Я всегда забочусь о своем теле.
• Я ем только здоровую пищу.
• Я мотивирована, чтобы похудеть и стать здоровой.
• Я веду здоровый образ жизни.
• Я следую моему плану потери веса.
• Я сильна духом и телом.
• Я полностью сосредоточена на похудении.

Будущее время:

1. Я похудею.

   

2. Я начинаю терять вес.
3. Я буду стройной.
4. Здоровый образ жизни становится все легче.
5. Другие начинают замечать, что я теряю вес.
6. Я всегда буду выбирать здоровую пищу.
7. Я становлюсь более дисциплинированной с каждым днем.
8. Я всегда буду уважать себя, и заботиться о своем теле.

Воодушевляющие утверждения:

• Мне легко похудеть.
• Мне очень нравится осуществление моих желаний.
• Я, естественно, стройная.
• Я верю в свою способность похудеть и избавиться от лишнего веса.
• Я заслуживаю быть стройной, здоровой и счастливой.
• У меня есть здоровый дух и тело.
• Мне легко оставаться в форме.
• Я люблю есть здоровую пищу.
• Я питаюсь здоровой пищей и подаю хороший пример моей семье.

Хотя доктор Сытин советует для быстрого похудения использовать 25 кадр. Это принципиально новая технология, которая начала использоваться только в 40-х годах 20–го века. Всего в фильме 24 кадра, но в середине или конце вставляется 25, на котором изображено что-то. На картинке может быть что угодно, начиная от отвратительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек. Они более опасны, нежели звуковые, т.к. это неприкрытое влияние на подсознание, но зато про них лучше отзывы, и добиться с ними стройности гораздо легче.

Мы советуем использовать аффирмации для похудения вместе с какими-либо диетами и упражнениями, не обязательно на каждый день, хотя как минимум три-четыре раза в неделю нужно уделять полчаса времени на самоутверждение и поднятие самооценки.