Кофе — тоже вредная привычка. О пользе и вреде кофе

Пить кофе или не пить, вот в чем вопрос. Кофе — очень интересный напиток, он не только имеет полезные свойства, но и может негативно на нас влиять. Сегодня мы обсудим, как именно нужно употреблять этот напиток и что сделать, чтобы он приносил нам только пользу.

Видео: Елена Малышева. Польза и вред зелёного кофе

Результаты опроса: Как часто вы пьете кофе?

• Пью по несколько чашек в день — 40.43% (19)
• Одну чашечку только утром — 23.4% (11)
• Могу пить, а могу и не пить — 29.79% (14)
• Вообще никогда не пью — 6.38% (3)

Кофе поднимает давление и заставляет быстрее биться наше сердце, также он содержит в себе кофеин, который многие считают за наркотик. От большого количества выпитого кофе начинает болеть сердце, но для людей с низким давлением это мало ощутимо. Кофе нравится многим из нас. Тем, кому этот напиток не нравится эта статья окажется бесполезной. Теперь перечислим все позитивные и негативные качества кофе, после чего взвесим все это и узнаем результат.

Итак, начнем с негативного влияния, так как позитивное останется на закуску и будет оправданием для всех любителей этого напитка.

В первую очередь кофе наносит вред, повышая давление и риск сердечных заболеваний. Также кофе удаляет залежи кальция в нашем организме, что способствует ослаблению костей, делая их хрупкими. Кости без кальция часто ломаются да и ноют порой на плохую погоду. Обычно кальций содержат молочные продукты, такие как молоко, творог, сметана и сыр. Если употреблять эти продукты, то данный минус кофе можно с легкостью забыть.

Видео: Кофе и чай - вредно или полезно? Интересные факты. Coffee and tea - harmful or helpful?

Также кофе обезвоживает организм, что может негативно влиять на молодость нашей кожи, строение мышечных тканей и прочего. Все это характеризуется чрезмерным мочеиспусканием. В таком случае вы тоже можете забыть о данном минусе, если будете употреблять больше воды, а именно от двух литров в день и больше.

Еще одно из негативных влияний напитка — это кофеин, о котором мы уже упоминали в начале статьи. Кофеин в больших дозах является наркотиком, а мы знаем, что наркотики это плохо, так как они вызывают привыкание. Из этого можно сделать вывод, что в потреблении кофе нужно знать меру и соблюдать некую периодичность.

Видео: Средство для отказа от Чая и Кофе с Сахаром, вред от употребления этих веществ и сигарет

Теперь же рассмотрим положительное влияние кофе на организм человека. Большую пользу приносит кофе для людей с низким давлением, для них этот напиток как лекарство, но употреблять его нужно в разумных мерах. Не будем забывать о том, что кофе является антиоксидантом, что очень хорошо. Кофе действует как временный энергетический напиток, только в разы полезнее. Он улучшает память и сосредоточенность, помогает взбодриться и почувствовать прилив сил.

Ученые из Америки провели эксперимент, напоив студентов этим чудесным напитком. После этого, студенты решали задачи в два раза быстрее, имея при этом хорошее настроение. Данные улучшения кратковременные, поэтому не думайте, что при выпитом ведре кофе вы станете гениальным человеком. Последствия, скорей всего, будут плачевными.

Также заметим, что кофе улучшает пищеварение и поднимает настроение, по этому поводу уже проводился не один эксперимент. Все это только цветочки, но самое внушительное, то, что кофе полезен при болезни Паркинсона и других серьезных заболеваниях. Не будем забывать о том, что кофе содержит в себе такие вещества как калий, фосфор и магний. С помощью этих веществ может улучшаться зрение и многое другое.

Подведем итоги. В кофе много, как полезных, так и вредных веществ, но пить его или нет — решать только вам. Считается, что достаточно одной кружки кофе, которая будет выпита с утра. Это придаст вам большего настроение и бодрости, после чего на протяжении дня можно пить только чай.

Ни в коем случае не пейте кофе перед занятием спортом так как это очень опасно и значительно уменьшает эффект занятий.

Итак, вероятно, вы узнали из этой статьи много полезного для себя. Применив эту информацию, вы непременно сможете вести здоровый образ жизни. Пейте кофе так, чтобы он приносил вам только радость и силы. Но, все-таки, если выбирать из вариантов «пить» или «не пить», то лучше выбрать второй.

Кстати, необходимость выпивать чашечку крепкого кофе каждое утро, без которого, якобы, вы не сможете как следует проснуться и взбодриться — тоже можно отнести к зависимости (причем довольно сильной) и отнести к категории вредных привычек, не приводящих ни к чему хорошему.