Ваши вредные привычки. Небольшой психологический тест

У вас есть какие-нибудь вредные привычки? Откуда они? В основе вредной привычки лежит эмоциональная составляющая. Это и неуверенность в себе, и подражание авторитету, и привлечение внимания, и недополучение любви и ласки в детстве.

Видео: Вредные привычки и беременность

Как же избавится от вредной привычки, которая портит вам жизнь

Во-первых, нужно осознать, что привычка мешает. Во-вторых, контролируйте себя и держитесь подальше от людей со сходной привычкой. В-третьих, поощряйте себя, купите себе подарок за то, что, например, не грызли ногти три дня. В-четвертых, создайте себе условия. Если вы привыкли плотно есть на ночь, то приготовьте себе вкусное и одновременно «легкое» — фруктовый салат, нежную рыбу.

Видео: ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ВЕЙПИТЬ

Можно «завести» несколько полезных привычек: выпивать стакан кефира перед сном для улучшения пищеварения, ложиться спать не позже 23 часов для улучшения цвета кожи, класть ключи в одно и то же место, что позволит их быстро находить.

Как же быстро можно избавиться от вредных привычек

Для этого пройдите тест. За каждое «да» поставьте себе 1 балл, за «нет» — 0 баллов.

1. Есть ли у вас любимый утренний ритуал?
2. Если в киоске не будет вашей любимой газеты с телепрограммой, купите ли вы аналогичную, но незнакомую?
3. На работе ваш день начинается с чашки кофе или чая?
4. Вы много и часто курите?
5. После неприятной беседы с начальником никак не можете успокоиться и прокручиваете в голове самые обидные моменты?
6. Вы хотели бы поехать в отпуск в пригородный санаторий?
7. А в какую-нибудь экзотическую страну?

А теперь подсчитаем набранные баллы

0-2 балла

За вас можно только порадоваться – вы легко добьетесь цели, плавно обойдя подводные камни.

3-5 баллов

Видео: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant

Придется сделать над собой некоторое усилие, но зато вы приобретете бесценный опыт и несколько полезных привычек.

6-7 баллов

Видео: ВАЛВ ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ КС ГО! ДО ЧЕГО ДОВЕДУТ ОБНОВЛЕНИЯ CS GO

Пусть не сразу, но вы взойдете и на эту вершину. Пусть медленно, но надолго избавитесь от вредных привычек и получите полное право гордиться собой.