Как снизить давление в домашних условиях быстро и без лекарств

Добрый день, друзья! Все мы болеем, один больше, другой меньше. Среди взрослого населения одним из наиболее распространенных недугов является гипертония. Каждый гипертоник буквально обязан иметь в арсенале хотя бы несколько действенных способов, позволяющих быстро снизить высокое давление в домашних условиях без каких-либо лекарств. А как же! От этого зависит ваше здоровье и, если хотите, жизнь. Способов для этого существует немало, сегодня я с вами поделюсь некоторыми из них.
Медики настоятельно советуют иметь под рукой прописанные лекарственные средства ( это действительно правильный совет – лекарства принимать необходимо, также, как и остальные предписания врача). Но бывают ситуации, когда необходимых таблеток рядом нет, а помочь организму требуется срочно.

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Совет первый:
Возьмите на вооружение дыхательные упражнения. Особенно, если давление подскочило при волнении или сильных переживаниях.

• Несколько раз медленно и глубоко вдохните, а затем также медленно выдохните.
• После каждого вдоха задержите дыхание на несколько секунд, после выдоха сделайте то же самое.
• Постарайтесь, чтобы в дыхании участвовала диафрагма, то есть живот должен надуваться и сдуваться, как шарик.
• В результате вы успокоитесь, и, как следствие, давление нормализуется. Или, как минимум, значительно понизится.

В этом видео вы сможете увидеть, как правильно выполнять это упражнение. Но не только, вам дадут еще несколько советов по снижению высокого давления, которые вы в домашних условиях можете с легкостью использовать – запомните их.

Совет второй:
Выдохните и опустите голову вниз, подбородком приближаясь к груди. Постарайтесь находиться в таком положении несколько минут – две, три. В этом положении дышите очень медленно. размеренно.

Совет третий:
Используйте для приведения давления к нормальным показателям ваши уши. Это прекрасный инструмент для управления давлением, не только высоким, но и пониженным. При воздействии на уши происходит массаж сразу нескольких точек.

Предлагаю вам 2 способа:

• Очень сильно, не жалея, разотрите уши. Трите до покраснения, в течение нескольких минут, результат получите очень быстро.
• Тоже эффективно работает: указательные пальцы вставьте в уши и по часовой стрелке делайте вращательные движения. Давление начинает снижаться буквально сразу.

Способ четвертый:
Массаж нескольких точек. Я об этом уже писала, когда знакомила вас с секретами китайской медицины. Перейдите по ссылке и прочтите. Но хочу вас познакомить с еще одной точкой, которая оказывает очень быструю помощь тем, у кого давление не в порядке. Причем действует и при пониженном и при повышенном давлении.

Расположена она на внешней стороне ладони, вы легко её найдете между указательным и большим пальцами, у основания большого.

Надавливайте в этом месте пальцами другой руки. Вы сразу поймете, что попали туда, если почувствуете боль. Вот в этом месте нужно сделать массаж примерно в течении минуты – двух. Если через некоторое время вы измерите давление, то оно снизится обязательно, причем очень мягко.

Способ пятый:

Весьма эффективным способом для снижения давления является массаж. Хорошо, если вам помогут ваши родные. Но если рядом никого нет, помогите себе сами: разотрите грудную клетку, воротниковую часть шеи, голову.

Массаж делайте поглаживающий, растирающий, без сильных усилий. Начинать массаж нужно с воротниковой зоны, затем продолжить массировать верхнюю часть груди, и только затем – затылок.

Во время гипертонического криза, при тяжелой форме диабета и наличии злокачественной опухоли такой массаж противопоказан.

Способ шестой:
В каждом доме всегда есть такие продукты как лимон, яблочный уксус, мед. Используйте их для снижения давления. Помогает ли понизить давление чай каркаде, узнайте из другой моей статьи.

Положите к ступням (или оберните ноги полностью) смоченную в яблочном уксусе ткань (полотенце). Такой своеобразный компресс подержите 10 минут.
В стакан с водой положите ложечку меда и добавьте сок от половинки лимона. Кстати, его можно заменить на чайную ложечку яблочного уксуса.

Способ седьмой:
Используйте горчицу, которая тоже есть в каждом доме. Хорошо помогают горчичники, наложенные на голени ног. Или можно сделать ножную ванну с горчицей, разведенной в горячей воде.

Для быстрого снижения давления без таблеток в домашних условиях помогает теплая ванна. Добавьте в нее немного соли, лучше морской.

Способ восьмой:
Если располагаете временем, то сходите прогуляться. Ходьба должна быть ритмичной в среднем темпе, не слишком быстрой. Этот способ отлично помогает, если повышение давления произошло вследствие внешних раздражителей: стресса, сильного утомления. Прогулка позволит расслабиться.