Что делать при низком давлении — советы на каждый день

Добрый день, друзья! Как лечить гипертонию знают многие, а вот что делать при низком давлении? Давайте сегодня с вами разберемся, что делает артериальное давление ниже, и что мы можем сделать, чтобы  помочь себе в этой беде в домашних условиях. Самое главное, что необходимо понять, срочное лечение низкого давления — это комплекс мер, предназначенных для повышения тонуса всего организма. Но сначала о причинах возникновения гипотонии.

Что делает давление ниже – причины

Прежде, чем приступить к экстренной помощи себе, необходимо знать, что делает наше давление ниже.

Гипотония — это пониженное артериальное давление, которое правильнее будет называть артериальная гипотензия. Если совсем точно, то по-научному это состояние организма, при котором  систолическое давление не превышает 100 мм ртутного столба, а диастолическое — 60 мм. При этом замедляется циркуляция крови, понижается тонус кровеносных сосудов и, как следствие, падает тонус всего организма.

Люди, страдающие пониженным давлением, делятся на две группы. В первую входят те, у которых гипотония является симптомом какой-либо болезни — сердечная недостаточность, гормональные и инфекционные заболевания, аллергия, передозировка некоторых лекарств и т. д. В этом случае лечение необходимо направить на основное заболевание.

Подробнее о причинах низкого давления я уже писала в статье о причинах недомогания, прочтите обязательно, это вам поможет установить её.

Во вторую, не менее многочисленную группу входят люди,  у которых пониженное давление является нормой. О них мы и поговорим в этой статье и попытаемся понять, что делать при низком давлении.

Симптомы низкого давления

Симптомы низкого давления, каждый в отдельности, вроде бы не так уж серьезны, но в совокупности они могут очень серьезно подпортить нам жизнь.

• Общая слабость, ухудшение памяти, нарушение сна и внимания, зачастую гипотоники даже при небольших физических нагрузках испытывают одышку — им не хватает воздуха.
• Часты головные боли, учащенный пульс, потеря сознания, люди с пониженным давлением очень болезненно реагируют на смену сезонов и погоды. Часто и без видимой причины кружится голова.
• Люди с пониженным давлением некомфортно чувствуют себя в очередях, душных помещениях, общественном транспорте.
• Каждый гипотоник может рассказать о своих субъективных симптомах болезни, их много, но объективная картина гипотонии, как заболевания, проявляется в пониженном давлении, потливости рук и ног, бледности, расстройства терморегуляции.
• У гипотоников температура тела по утрам зачастую бывает меньше 36 градусов. Чаще всего гипотонией страдают женщины, которые занимаются умственным трудом, при беременности, пожилые люди.
• Существует так же гипотония тренированности — у спортсменов при сверхтренировках организм переходит в режим экономии, понижая давление, замедляя работу сердца.

Низкое давление — что делать

Состояние при низком давлении очень тяжелое, я сама много лет страдала и знаю, насколько это тяжело и порой я буквально не знала, что делать. В домашних условиях вылечить пониженное давление, которое не является следствием какой-либо болезни, невозможно, т.к. медикаментозных методов борьбы с ней мало. Давление при гипотонии низкое, для того, чтобы хоть как-то помочь себе, необходимо направить все усилия на поднятие жизненного тонуса.

1. Нужно хорошо высыпаться.  Сон должен быть не менее 8 часов, а при необходимости и больше (о том, как избавиться от бессонницы, вы можете почитать, перейдя по ссылке).
2. Очень важно научиться правильно вставать после сна. Проснувшись, сначала нужно немного полежать, не торопясь подвигать руками и ногами, посгибать их, сделать небольшой массаж кистей рук, мочек ушей. Затем нужно так же не спеша сесть и опустить ноги на пол, и встать. При резком вставании кровь мгновенно прибывает в головной мозг, что может привести к головокружению и потере сознания.
3. Для того, чтобы победить гипотонию, принимайте контрастный душ. Но при этом обратите внимание, что поначалу разница между температурами горячей и холодной воды должна быть небольшой, увеличивать её нужно постепенно.
4. Приучите себя к активному отдыху, и вы окажете себе помощь при гипотонии.  Здесь отлично помогут пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, спортивные игры, не требующие большой физической нагрузки.
5. Обязательно завтракайте. Чашка утреннего кофе поднимет тонус, но её недостаточно — добавьте к ней бутерброд, кашу.  Полезен зеленый чай, пить его можно в больших количествах.
6. По утрам обязательно делайте легкую гимнастику. Главное условие при этом — не делать резких движений и наклонов. Комплекс поначалу может быть самый простой, без больших физических нагрузок.

Лекарственные средства при низком давлении

Существую таблетки, которые помогут при низком давлении, но самостоятельно их можно принимать с большой осторожностью. Без особого вреда помогут аскорбиновая кислота или таблетка сухого чая.

Иногда врачи рекомендуют цитрамон или пирамеин, но при длительном употреблении у них есть побочные эффекты. Это нужно учитывать, но как разовая помощь они безвредны.

Остальные медикаментозные препараты принимаются только по назначению врача. О том, как влияет на давление зеленый чай вы узнаете вот здесь.

Низкое давление – что делать в домашних условиях

Что еще можно сделать в домашних условиях, чтобы снизить давление?

• Очень быстро повысить давление помогает точечный массаж, подробно я о нем писала, и вы можете почитать в другой моей статье о том, что делать при низком давлении с его помощью. Здесь скажу лишь, что я им пользуюсь постоянно и он очень эффективен.
• Найдите в интернете и делайте дыхательную гимнастику, легкие упражнения йоги – все это окажет укрепляющее действие на организм.
• Хорошо поднимает давление бокал красного вина или несколько граммов коньяку.
• Включите в меню продукты, богатые железом – яблоки, гречку, печень, гранат. Не пренебрегайте луком, щавелем, если нет противопоказаний к их употреблению, ешьте морковь, чеснок, хрен.
• Быструю помощь при сильно низком давлении окажет щепотка соли, положенная на язык. Медленно рассосите её, не запивая водой. А если не очень хочется есть соль в чистом виде, то замените её на соленые фисташки и другие орехи, съешьте маленький кусочек сала или солёный огурец.
• Также эффективно помогает настой корицы, который можно сделать, добавив маленькую ложечку пряности в стакан кипятка. Когда настой остынет, добавьте в него чуток меда и пейте натощак с утра и перед ужином.
• Имбирный чай с лимоном и медом – еще одно отличное средство для того, чтобы быстро поднять низкое давление.
• Помогите себе лекарственными травами.  Настойки и отвары женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, аралии манчжурской повысят тонус сосудов и артериальное давление. Хорошо поможет отвар бессмертника песчаного, который можно приготовить из расчета 10 гр. травы на стакан кипятка.

Возьмите за правило, друзья, ежедневно мерить давление. Это поможет узнать, что действительно помогает именно вам и избежать в дальнейшем неприятных сюрпризов. К тому же, а это нужно знать обязательно, с возрастом артериальная гипотония может перерасти в гипертонию, поэтому свое давление необходимо держать под контролем постоянно.

Будьте здоровы! Надеюсь, что теперь вы знаете, что делает ваше давление ниже и мои советы, что делать при низком давлении в домашних условиях помогут вам.  От души желаю вам, чтобы вы смогли справиться с такой неприятной болячкой.  Желаю вам счастья и радости в жизни. С любовью… Галина Некрасова.

Подобрала для вас видео, которое, очень надеюсь, будет полезным для вас.