Как можно быстро похудеть в лице с помощью упражнений

Несмотря на то, что пухлые щеки – это символ миловидности и женственности, многим девушкам они не нравятся. Так как похудеть в лице довольно сложно, то очень важно правильно комбинировать разные методики упражнений и массажа.

Причины полноты лица

Считается, что самые проблемные женские зоны – это бедра, низ живота и ягодицы, поскольку их сложнее всего накачать. На самом деле, наиболее проблемными считаются именно щеки, т. к. если тело может похудеть довольно быстро при помощи специальных упражнений и диет, то с лицом все обстоит намного сложнее.

В зависимости от того, почему лицо выглядит полным, нужно выбирать правильную методику борьбы с этим. Рассмотрим наиболее распространенные причины, почему важно похудеть в шее, теле и лице:

1. Физиологические особенности. Они встречаются чаще всего. Многим девушкам просто природой не даны впалые или высокие скулы. Отчаиваться не стоит – это можно исправить, если выполнять специальные упражнения, массажи и придерживаться диет;
2. Лишний вес. Он отражается не только на руках и ногах, но и на скулах. Также жир может давать о себе знать в виде второго подбородка или отечности. От него избавиться можно только жесткой диетой и упражнениями;
3. Наиболее сложный тип – это старение. С возрастом лицо заметно оседает, немного изменяется овал, кожа теряет большое количество коллагена и эластана. Самой эффективной методикой в таком случаев является специальный массаж, к примеру, методика госпожи Танако;
4. Иногда изменение овала происходит после родов. У девушки как бы изменяется форма черепа. На самом деле, это потеря тургора кожи. Проблема быстро решается специальными масками и народными средствами;
5. Отечность. Проблема заключается не в том, что жир оседает на щеках, а в том, что плохо выводится жидкость из организма. Здесь наиболее эффективные методики: диета (но не для похудения, а для выведения из организма лишней жидкости) и регулярные массажи.

Обращаем Ваше внимание, что нужно быть максимально внимательными, если хотите избавиться именно от последнего фактора. Дело в том, что лишняя жидкость может быть сигналом серьезного заболевания в организме или сбоя обмена веществ. В таком случае, необходима консультация специалиста, худеть без мнения эксперта может быть опасным для здоровья.

Видео: что мешает похудеть

Массаж

Используя массажные техники можно очень быстро исправить овал и убрать пухлые щечки. Что делать, чтобы похудело лицо:

1. Расположите пальцы на середине подбородка, удобнее всего работать указательным и средним, но обязательно без ногтей-

   

2. Надавите на кожу и проведите подушечками пальцев к носогубным складкам. Очень важно при этом немного прижимать эпидермис, чтобы чувствовалось давление, но не было боли;
3. Далее, от носогубного треугольника ведите пальцы вместе с кожей к скулам. Не отпускайте и не ослабляйте нажим;
4. Вы должны пальцами нарисовать два полукруга: один от подбородка к носогубной складке, второй от складки к скулам;
5. При помощи этой техники можно также избавиться от морщин на лице и щеках.

Работать по такой же технологии можно при помощи массажера. Главное – сильно не давить, иначе можно на щеках сделать синяки или даже увеличить отек и, соответственно, их пополнение. Через месяц после регулярного выполнения методики (не менее 5 минут каждый день) Вы увидите результат.

Упражнения

Упражнения бодифлекс – специальная методика дыхания, которая поможет девушке быстро похудеть в лице в домашних условиях. Это древняя техника, при помощи которой не только скулы, но и все тело избавится от лишних сантиметров.

1. Сядьте в спокойную позу, выпрямите спину;
2. Наберите в рот воздуха, одновременно раздувая щеки. Как только достигните максимума, подержите воздух и натянутые щеки под давлением около 3 секунд, после слегка хлопните по ним ладоням. Выпустите воздух, повторить 5 раз;
3. Убрать морщины в носогубной складке и припухлости на подбородке поможет следующее упражнение. Вам нужно открыть рот, как будто выговариваете букву «О». В таком же положении сомкните губы. Потренируйтесь перед зеркалом, при правильном выполнении кожа на скулах будет натягиваться. Повторять 3 минуты;
4. Невероятно эффективные упражнения с челюстью. Вам нужно поднять голову вверх, посмотреть на потолок. В таком положении попытайтесь закусить верхней губой нижнюю. Проделать минуту.

Отзывы утверждают, что если неделю регулярно выполнять каждое утро описанные массажные техники и бодифлекс, то без проблем получится похудеть в шее и лице. Многие специалисты также рекомендуют помещать сеансы мезотерапии лица и вакуумного массажа. Эти советы особенно подойдут обладательницам проблемной кожи.

Маски

Дополняйте описанные варианты народными и профессиональными лифтинг-масками, например, желатиновой или из яичного белка. Нужно смешать пакетик порошка с двумя ложками кипяченой воды или травяного отвара и оставить на полчаса набухать. Нанесите на личико крем. Смесь оставьте на 40 минут. После снять пленкой.

Яичная маска для похудения выполнятся так: нужно отделить желток от белка, белую часть взбить и соединить с ложкой меда. При желании добавьте эфирное масло персика или виноградной косточки. Наносить на лицо ровным слоем, смыть спустя 30 минут.

Неплохим подтягивающим эффектом также обладает голубая глина, сырой картофель и каолин.

Естественно, как и для устранения недостатков в любой другой проблемной зоне (на животе, ногах), необходима специальная диета. Чтобы похудело лицо, из ежедневных продуктов придется исключить:

1. Газировку и сладкое (задерживают влагу, способствуют отечности);
2. Мучное и прочие быстрые углеводы;
3. Жирную пищу (хотя бы на 2 недели);
4. Жареное и копченое (тоже могут вызывать отеки).