Диета полины гагариной: как похудела, меню на неделю

Всего за два месяца популярная певица Полина Гагарина кардинально изменила свой внешний вид: начиная от веса и заканчивая цветом волос. «Певица от Бога» — именно так ее окрестили в мире шоу-бизнеса, с удовольствием делится секретами красоты и успеха. В частности – как избавиться от ненавистных сантиметров раз и навсегда. Ее секрет — диета Полины Гагариной.

Содержание статьи:

1. Вес Полины до похудения
2. В чем заключается диета Полины Гагариной
3. Диета Полины Гагариной: меню на неделю
4. Результаты диеты Полины Гагариной
5. Как питается Полина Гагарина в настоящее время
6. Отзывы о диете Полины Гагариной

Вес Полины до похудения

В юности певица никогда не могла похвастаться осиной талией. Среди ровесниц она отличалась округлыми формами и милыми пухлыми щечками. Лишний вес не сильно расстраивал жизнерадостную девушку, а если цифры на весах не превышали 56 кг – то похудение и вовсе уходило на второй план.

Всерьез Полина озаботилась о красоте своего тела после рождения сына. Беременность принесла певице больше 30 кг лишнего веса – это стало отправной точкой ее кардинального преображения. Как же похудела Полина Гагарина – диета довольно проста и эффективна.

В чем заключается диета Полины Гагариной

Твердый характер и непоколебимая сила воли певицы внесли свою лепту в характер одноименной диеты. Гагарина выделила основные критерии, во главе которых стали следующие принципы:

• Сон – на свободный желудок. Никакой еды после 18-00;
• Дробное питание и соблюдение общепринятых правил сочетания жиров, белков и углеводов;
• Щадящая обработка продуктов и полный отказ от жарки;
• Исключение таких вредных продуктов, как: мучное, жирное, сладкое;
• Регулярные физические нагрузки.

Перепробовав достаточное количество диет, Гагарина с уверенностью может сказать, что временные строгие ограничения не дадут желаемого результата. Ведь вернувшись к своему привычному рациону, вес вернется очень быстро, а иногда и гораздо больше, чем был до этого. В диете Полины Гагариной меню насыщено только полезными продуктами.

Молодая певица отдает предпочтение свежим овощам и фруктам. Особенное популярны в меню диеты Полины Гагариной свежие продукты ярких и насыщенных красок. Такие фрукты богаты фотонутриентами – веществами, которые способны замедлять старение и выводят вредные скопления, благодаря клетчатке. Полина выбирает продукты высокого качества, чтобы оградить свой организм от нитратов и пестицидов – опасных веществ, способных отравить человеческий организм.

Из тепловой обработки только варка или приготовление на пару. Такой способ приготовления сохраняет большинство полезных свойств продуктов. Это происходит за счет температуры, при обработке паром она не превышает 100 градусов.

Видео: Диета для похудения живота и боков | Полина гагарина до похудения

Стоит отметить, что диета Полины Гагариной после родов не способствует грудному вскармливанию. Как признается сама певица, сына она перевела на смеси уже спустя месяц после его рождения.

Певица навсегда исключила из своей жизни жареные продукты, но не только потому, что жареная пища зачастую жирная, так же она опасна теми веществами, которые выделяются при таком типе обработки: различные яды, свободные радикалы, канцерогены и полное исключение полезных свойств. Диета Полины Гагариной, меню которой исключает жареное, не оставляет сомнений в своей действенности.

Особенное место в ее жизни занимают супы и бульоны: они способны насыщать организм и надолго притупляют чувство голода. Теплая жидкая пища способствует выработке желудочного сока и стабилизирует общий процесс работы кишечника. Кроме того, из горячих бульонов полезные вещества усваиваются гораздо быстрее, что особенно актуально в зимнее время года для поддержки иммунитета.

Когда певица твердо решила похудеть, она сразу определилась не просто с диетой, а с пожизненным типом питания. Такой выбор подразумевает здоровые привычки, строгий контроль и веру в собственные силы. Вопрос о том, как похудела Полина Гагарина – диета не вызывает вопросов, ведь она нацелена не просто на снижение веса, но и на общее укрепление здоровья.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Молодая певица разработала для себя четырехразовое питание, в которое входят три основных приема пищи и один перекус. Диета Гагариной практически не отличается от общепринятых диетических рекомендаций. Ниже предоставлен примерный суточный рацион популярной певицы.

Первый прием пищи:

• Свежие овощи, без соли и масла: капуста, болгарский перец, огурцы и помидоры;
• Овсянка на воде;
• Фреш из любимых фруктов или овощей, в диете Гагариной преобладает томатный сок.

Второй прием пищи:

• Рыба, приготовленная на пару;
• Тушеные овощи (смесь можно выбирать исходя из личных предпочтений);
• Яблоко.

Перекус:

• Неограниченное количество свежих фруктов. Полина верит в чудодейственную силу яблок и может есть их в огромных количествах. Яблоки способны нормализовать работу кишечника за счет клетчатки. Кроме того, яблоки способны обеспечить чувство сытости на долгое время;
• Травяной чай или свежевыжатый сок.

Видео: Белковая диета для похудения меню на неделю | Фитнес для похудения начинающим видео

Третий прием пищи:

• Белое мясо, приготовленное на пару или отварное;
• Овощной салат;
• Стакан нежирного кефира.

Полина не зря завершает свой день кефиром. Помимо своих чудесных свойств, способствующих похудению, кефир успокаивает и расслабляет. Диета Полины Гагариной и ее меню на неделю способны повторить большинство современных девушек, без вреда и лишений.

Результаты диеты Полины Гагариной

В результате собственной системы питания певица потеряла больше 30 кг всего за несколько месяцев. А спустя еще какое-то время – около 10. Полина Гагарина и ее диета отзывы вызывает только положительные. На сегодняшний день певица находится в стабильной и здоровой форме, ее вес составляет 47 кг при росте 164 см.

Как питается Полина Гагарина в настоящее время

На сегодняшний день девушка не так строга к своему питанию, как во время интенсивного сброса веса. Она старается не употреблять вредных продуктов, особенно различных солений. Так же придерживается четырехразового режима и прекращает питание за несколько часов до сна.  То, как похудела Гагарина, диета довольно строга и требует определенной силы воли. Но, добившись результата, можно позволить себе отойти от жестких правил.

Как признается сама певица, ей не всегда удается нормально поесть. Но она придерживается собственного золотого правила: лучше меньше, чем больше.

Видео: Полина Гагарина Изменилась! [Полина Гагарина Секреты Похудения]

Отзывы о диете Полины Гагариной

В отличие от других звездных методик, диета Полины Гагариной не вызывает сомнительных отзывов со стороны современных специалистов. Многие диетологи пришли к единому мнению: такой тип питания подойдет большинству девушек, страдающих от лишнего веса.

Рацион Полины сбалансирован и универсален. Подойдет для послеродового восстановления, с чего и начала сама Полина Гагарина свою диету. Отзывы специалистов не вызывают сомнений – такой способ прост и эффективен.

Единственный случай, когда диета может оказаться не результативной: сложные случаи ожирения, которые должны находиться под контролем специалистов.