Кремлевская диета

Видео: Кремлевская диета и суть диет

Что такое Кремлевская диета

Способа питания, который получил название, “Кремлевская диета”, основан преимущественно на белковой пищи. Мясо можно есть в любых количествах, не зависимо от его сорта, а вот углеводы стоит ограничить.

Основной принцип диеты

Основания кремлевской диеты можно объяснить следующим образом. Когда с пищей начинает поступать меньше углеводов, а они являются основным источником энергии, начинают сжигаться жиры, накопленные в организме, чтобы недостаток этой энергии восполнить. Именно по такой причине кремлевская диета считается низкоуглеводной.

Количество углеводов, поступающих в организм, измеряется условными единицами. Похудение обеспечивает употребление до 400 у.е. в день, стабильный вес – от 400 до 600 у.е., увеличение веса происходит при употреблении более 800 у.е. углеводов в день. Если правильно соблюдать кремлевскую диету, употреблять не больше 400 у.е. углеводов в день, то за неделю можно уменьшить вес на пять с половиной килограмм.

Противопоказания Кремлевской диеты

Но также стоит сказать несколько слов и о том, кому кремлевская диета противопоказана. Тем людям, кто страдает различными хроническими болезнями, особенно если это болезни сосудов и сердца, проблемы с желудком, необходимо перед началом посоветоваться со своим лечащим врачом и согласовать меню.

Не советуют использовать кремлевскую диету тем у кого диагностирована почечная недостаточность и другие заболевания почек, а также беременным.

Чего следует избегать при соблюдении данной диеты

В первую очередь стоит избегать мучных изделий, всех видов сладостей, блюд из картофеля и риса, белого и черного хлеба, сладких фруктов, соков и овощей, которые содержат большую долю углеводов. Также категорически запрещается добавлять сахар в напитки и другие виды блюд.

Видео: Кремлевская диета, все секреты Кремлевской диеты

Помните, что в одной мясной порции – ноль единиц. Таким образом, получается, что съесть можно за один раз даже целый килограмм. Конечно, знать меру не помешает. Тоже самое правило касается и употребления алкоголя.

В самой водке углеводных единиц немного, но зато она помогает сильно разыграться аппетиту и притупляет чувство меры. Поэтому легко случайно переесть.

Также не следует полностью голодать, есть нужно вволю. Хорошая новость для любителей позднего ужина, от него отказываться не обязательно. Нужно, чтобы организм чувствовал себя комфортно. Уже через месяц-полтора вы привыкнете к такому режиму, у вас просто пропадет чувство голода, желание кушать. Организм привыкнет к более маленьким порциям.

Очень важный принцип кремлёвской диеты – есть очень малое количество углеводов. Наше тело будет терять жировые запасы именно потому, что не получает достаточно углеводов с едой.