Полная таблица «кремлевской диеты» для тех, кто готов худеть вкусно

Большинство диет изнурительны. В том числе, и из-за сложности блюд, которые можно есть, и недостатка энергии у человека, их соблюдающего. Практически каждый человек, который мечтает избавиться от лишних килограммов, параллельно работает, учится или занимается другой деятельностью. Из–за этого нарушается обмен веществ, в результате чего появляется лишний вес.

Существует ли диета, меню которой позволяет хорошо питаться и при этом постепенно убирает все дряблые и мягкие участки тела? Конечно есть! Это меню «Кремлевской диеты», таблица которой приведена ниже.

Единственное правило такой диеты – подсчет углеводов, которые Вы потребляете. Если в организм попадает малое количество углеводов, то он начинает активнее перерабатывать жиры.

Основные правила

Таблица готовых блюд «Кремлевской диеты» дает каждому продукту некоторое количество условных единиц или очков. Ваша задача просто подсчитывать количество этих очков и следить за тем, что­бы не превышать лимит. Каков лимит?

• Худеющим людям нельзя превышать планку 40 очков в день;
• Людям, которые не хотят толстеть/худеть, а стремятся сохранить свое тело в форме необходимо 40–60 единиц в день;
• Если Вы постоянно двигаетесь или активно занимаетесь спортом, тогда количество очков в день можно увеличить до 80.

Что собой представляют условные единицы таблицы продуктов «Кремлевской диеты»? 1 условная единица является одним граммом углевода, содержащегося в пищевой ценности потребляемых продуктов. Проще говоря, на один день похудения должно приходиться 40 грамм углеводов.

Противопоказания

Несмотря на свою безобидность, эта диета имеет противопоказания. Соблюдать ее особо не рекомендуется беременным женщинам, ведь им энергия нужна как для собственной жизнедеятельности, так и для роста плода. Обычно, меню кормящей мамы в первый месяц беременности сильно меняется в сторону полезного питания. Организм сам подскажет сколько и чего лучше есть.

Несмотря на то, что отзывы о таблице «Кремлевской диеты» сплошь положительные, если у Вас проблемы с моче-половой системой, сердечно–сосудистой системой или желудком – перед началом ее использования обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

Многие женщины недооценивают свое отражение в зеркале и приписывают себе лишние килограммы. Для того, чтобы хорошо выглядеть, часто достаточно быть уверенной в себе и следить за собой.

Если у вас проблемы с кожей, то почитайте о причинах сухости кожи тела. Возможно, эта статья поможет найти их решение.

А в этой статье вы можете прочитать о том, как подстричь челку самой так, чтобы это не выглядело кустарной работой.

Подробная таблица «Кремлевской диеты»

Перед началом таблицы стоит сказать, что «Кремлевская диета» всячески не рекомендует употребление сахара, так как он практически полностью состоит из углеводов, а насыщения не приносит

Полную таблицу баллов «Кремлевской диеты» можно скачать по ссылке далее — полная таблица «Кремлевской диеты»

Видео о диете

В этом ролике описано удобное меню на неделю, составленное по «Кремлевской диете».

А в этом видео диетолог с юмором описывает почему нельзя чрезмерно увлекаться этой диетой.