Секреты красоты женщин после 40 лет

После 40 лет сохранить молодость и красоту становится все сложней. Глупо, соглашаясь со временем, пускать всё на самотёк. В стареющем организме начинается гормональный дисбаланс. И это сигнал, когда необходимо очень внимательно прислушиваться к себе и своему здоровью.

Начинается потеря влаги, обезвоживаются клетки. В этом случае лучшим вариантом станут водные процедуры. Такие как:

• Водно-солевые ванны;
• Контрастный душ;
• Или тёплая ванна с отваром мяты и эвкалипта.

Это успокоит нервную систему и настроит организм ко сну. Принесёт умиротворение, покой и гармонию в душе.

Нельзя забывать, что не только лицо нуждается в защите, но и вся кожа. Издревле люди знали, как применять целебные свойства трав. И здесь они большие помощники женщине. Приёмы отваров и настоек улучшали работу пищеварительной системы.

Питанию кожи способствуют растительные масла с зародышами пшеницы, миндалём и с авокадо. Масло выступает как защитная плёнка и не даёт испаряться влаге с поверхности кожи.

Ни в коем случае нельзя обтираться после принятия водных процедур, так как влаге необходимо время, чтобы впитаться в тело. После водных процедур, для кожи тела хорошо подойдёт обтирание маслами а, для организма в целом, принятие воды или разных напитков: настои, морсы, компоты.

Великолепный напиток с плодами шиповника и чёрной смородины, бузины и листьев брусники улучшит самочувствие и поднимет настроение, даст заряд сил и энергии.

Изменения в организме женщины сопровождается и выпадением волос. Красивые густые волосы начинают редеть. И здесь также важную роль играют травы. Настойка корня лопуха, корня аира, цветки календулы и шишки хмеля помогут в борьбе с этой ситуацией.

Необходимо серьёзно отнестись и к питанию. В рацион должны входить продукты с клетчаткой, минералами и микроэлементами, а также содержащими фитоэстрогены. Полезным будет разнообразить ассортимент. Например:

• Использовать в пищу сою;
• Фасоль;
• Чечевицу;
• Зелёный горошек.

А также продукты, богатые омега ненасыщенными жирными кислотами:

• Зерна пророщенной пшеницы;
• Семя льна;
• Отруби.

Великолепные источники кальция и фитоэстрогенов: молочные и кисломолочные продукты.

Особой ценностью обладают морепродукты. Три вида рыб наиболее важных для женщин:

• Сельдь;
• Скумбрия;
• И ставрида.

Ценным для молодости и здоровья является витамин А, содержащийся в овощах и фруктах. А именно его много в:

• Петрушке;
• Моркови;
• Тыкве;
• И абрикосе.

В этом возрасте увеличивается риск набрать вес, потому что появляется желание полежать на диване, что оказывается неблагоприятным для сердечно — сосудистой системы и может повлечь за собой инфаркт или инсульт.

• Необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе и желательно быстрым шагом;
• Ходить на фитнес, аэробику;
• Делать дыхательную гимнастику.

Заключающей основой здоровья и молодости является полноценный сон, способствующий выработке гормонов, необходимых женскому организму. Всегда необходимо высыпаться.