Проблема бесплодия

Содержание статьи:

1. Репродуктивный период
2. Причины бесплодия у женщин
3. Причины бесплодия мужчин
4. Диета, которая увеличивает шансы на зачатие
5. Минералы и витамины для увеличения фертильности
6. Какие продукты увеличивают вероятность забеременеть?

Репродуктивный период

Период, в течение которого женщина может забеременеть, называется репродуктивным (плодородным) периодом. Он начинается с началом первой менструации и продолжается до менопаузы (последней менструации). Чаще всего мы говорим о периоде от 15 до 49 лет, хотя в последнее время он начинается немного раньше (около 13 лет) и заканчивается позже (около 53 лет).

Хотя мужчины в среднем живут на 6-8 лет меньше, чем женщины, их репродуктивный период длиннее и продолжается даже после пятидесяти лет, хотя процесс сперматогенеза, а также возможность эрекции и эякуляции снижаются с возрастом.

Важно отметить, что женская фертильность снижается после 30 лет, а у мужчины после 50 лет. Оптимальный возраст для рождения первого ребёнка до 25 лет, а также других детей в возрасте до 35 лет.

Считается, что в мире от 15 до 20% супружеских пар являются бесплодными. Рождаемость (фертильность) зависит не только от хронологического возраста, но от здоровья как женщины, так и мужчины.

Причины бесплодия у женщин

1. — Гормональный дисбаланс.
2. • Нарушение функции щитовидной железы (гипофункция с сокращением производства тироксина, что приводит к задержке наступления овуляции в большинстве случаев- гиперфункция, приводит к нарушению нормального менструального цикла).
3. • Нарушение функции надпочечников (гипер или гипотиреоз).
4. • Дисфункция гипофиза — нарушение синтеза одного или нескольких гормонов гипофиза.
5. • Нарушение функции яичников — нарушение нормального синтеза эстрогена и прогестерона.
6. • Гормональные нарушения при синдроме поликистозных яичников.
7. — Иммунологические причины — выработка антител против сперматозоидов, различные аутоиммунные заболевания у матери (красная волчанка, антифосфолипидный синдром, синдром Шегрена, дерматомиозит, диабет первого типа, болезнь Хашимото, ревматоидный артрит).
8. — Бесплодие из-за непроходимости маточных труб.
9. — Бесплодие из-за анатомических аномалий в матке — наличие перегородок в полость матки.
10. — Бесплодие из-за проблем с шейкой матки — рак шейки матки, воспалительные заболевания шейки матки (вирусные — вирус папилломы человека), бактериальные инфекции, грибковые инфекции, паразитарные), снижение секреции желёз шейки матки.
11. — Бесплодие из — за травматологических деформаций во влагалище, операционные рубцы.
12. — Бесплодие в результате выкидышей.
13. — Бесплодие из-за психического напряжения.

Причины бесплодия мужчин

1. — Гипогонадизм.
2. — Нейропсихологические факторы.
3. — Нарушению сперматогенеза, к ним относятся: наследственные аномалии ( муковисцидоз , атрофия яичек, крипторхизм ), варикоцеле , химиотерапия.
4. — Плохое питание, курение, злоупотребление алкоголем.
5. — Инфекционные заболевания.
6. — Иммунологические причины.
7. — Инфекции (хронический простатит, эпидидимит и орхит).

Диета, которая увеличивает шансы на зачатие

Диетологи утверждают, что полноценное питание увеличивает шансы на зачатие потому как влияет на здоровье спермы и яйцеклетки.

Тогда как плохое питание приводит к нарушению гормонального баланса, повреждению качества яйцеклетки и сперматозоида. Хорошая диета является гарантом рождаемости.

Жиры, которые являются насыщенными и содержат холестерин следует потреблять в умеренных количествах. Самые лучшие и здоровые источники этих жиров — цельное молоко йогурт, сливочное масло. Важно также признать и незаменимые жирные кислоты — омега-3, омега-6. Богатые источники этих жирных кислот являются: льняное масло, кунжутное, тыквенное , ореховое масло, оливковое масло, рыба.

Желательно есть морепродукты несколько раз в неделю. Жирная рыба считается лучшим источником омега- жиров, а также легко усваиваемого белка, йода и других микроэлементов, и витамина А.

Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка не только помогает регулировать сахар в крови, но и косвенно влияет на фертильность. Некоторые из наиболее рекомендуемых продуктов с высоким содержанием клетчатки: зелёные листовые овощи, бобы, фрукты, цельное зерно.

Минералы и витамины для увеличения фертильности

1. — Витамин D. Этот витамин участвует в качестве катализатора в синтезе некоторых гормонов. Без этого витамина, нормальный синтез половых гормонов, не может протекать должным образом. Пищевые источники, которые лучше всего подходят для получения витамина D: жирная рыба, яйца, печень, молочные продукты, некоторые масла холодного отжима, такие как льняное масло и оливковое масло.
2. — Витамин Е. Этот витамин также известен под названием токоферол. Дефицит витамина Е влияет репродуктивные функции у мужчин и снижает фертильность. Витамина Е увеличивает подвижность и активность сперматозоидов на 20%.Кроме того, витамин Е считается одним из самых сильных антиоксидантов и, следовательно, защищает сперму и яйцеклетку от вредного воздействия окислительных радикалов. Пищевые источники: оливки, миндаль, семена подсолнечника, шпинат, папайя и другие.
3. — Коэнзим CoQ10. Этот кофермент необходим для нормального функционирования всех клеток в организме человека, поскольку он участвует в производстве энергии. Есть исследования, которые показывают, что CoQ10 повышает жизнеспособность спермы и яйцеклеток, благодаря сильным антиоксидантным свойствам. Пищевые источники: мясо и морепродукты.
4. — Липоевая кислота. Это очень важное питательное вещество с антиоксидантной активностью, поскольку она играет важную роль в защите женских половых органов и положительно влияет на мужскую фертильность. Пищевые источники: картофель, красное мясо, шпинат и другие.
5. — Витамин B6. Предполагается, что он участвует в регуляции уровня сахара в крови, снимает симптомы предменструального синдрома, уменьшает утреннее недомогание и помогает улучшить продолжительность лютеиновой фазы.
6. — Витамин B12. Существуют доказательство того, что он увеличивает выработку спермы, увеличивает толщину эндометрия в период после овуляции, тем самым снижая риск выкидыша.Дефицит витамина B12 может быть причиной нерегулярных овуляции, а острый дефицит может быть основанием для полного прекращения овуляции. Хорошие источники: устрицы, мидии, печень, рыба, омары, икра, говядина, баранина, яйца, сыр.
7. — Цинк. Цинк играют ключевую роль в регуляции всех физиологических процессов, ответственных за нормальные функции не только репродуктивной системы, но и на весь организм. Дефицит цинка в организме женщины может стать причиной выкидыша на ранних стадиях беременности. Дефицит цинка у мужчин может быть причиной низкого качества спермы. Хорошими источниками цинка являються: кунжут, тыквенные семечки, морепродукты, мясо говядины, баранины и оленины, йогурт, зелёный горошек.

Какие продукты увеличивают вероятность забеременеть?

• • Авокадо. Авокадо является уникальным фруктом, который содержит много витаминов, белков, минеральных веществ, эфирных масел, полезных углеводов и клетчатки. Фрукт также содержит витамин Е, который отвечает за половую функцию, улучшает состояние матки и помогает сохранить плод.
• • Тыква. Этот овощ являеться источником бета-каротина, который повышает выработку прогестерона. Наука утверждает, что этот гормон улучшает качество спермы и здоровье яйцеклеток.
• • Свёкла. Красная свёкла содержит фантастическое количество антиоксиданта ресвератрола, который популярен своей способностью лечить бесплодие.
• • Лосось. Это хороший источник белка, омега жиров и целого букета питательных веществ, которые улучшают здоровье сердца, предотвращают глазные заболевания, улучшают работу мозга.
• • Гранат. Уже в древней Персии эти фрукты считались символом плодородия. Нынешние исследования подтверждают, что свежий сок из граната при беременности очень полезен для растущего плода. Это источник витамина C, K, и В9.
• • Грецкие орехи. Уже давно известно, что грецкие орехи являются одними из самых сильных природных способов борьбы с некоторыми видами рака. Особенно эти орехи полезны для мужчин так как улучшают качество спермы.