Привет!
Я очень люблю рис. Знаю, что он очень полезен, но вот чем?
Решила разобраться в вопросе о пользе риса для организма подробнее, вооружившись своими любимыми книгами по здоровому питанию. В японском языке рис является синонимом слова еда.
Его стали возделывать более 2500 тысяч лет назад, и сейчас, в Японии, рис считают настолько полезным, что блюда из него подают и на обед, и на ужин, и даже на десерт. Итак, чем полезен рис для организма?
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РИСА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
- Рис -это важный источник витаминов группы В((В1, В2, В3, В6), которые способствуют нормальной работе нашей нервной системы, это самая полезная пища для нашей нервной системы.
- Витамины группы В,содержащиеся в рисе, влияют на состояние нашей кожи,волос и ногтей.К тому же,рис является незаменимым компонентом японских отбеливающих масок для лица.
- В рисе содержится очень много калия, который нейтрализует действие на организм соли(хлорида натрия), поэтому люди, употребляющие рис, малоподверженны отекам. Также калий очень полезен для укрепления сердечной мышцы.
- Рис полезен тем, кто контролирует вес, он не возбуждает аппетит, содержит клетчатку, которая легко выводит из кишечника шлаки и вредные вещества.И практически не содержит жиров.
- Рис содержит растительный белок. Всего лишь 5 ложек риса в день являются достаточными для поддержания нашего мышечного каркаса.
- Рис содержит кальций, который необходим нашей костной системе и нашим зубам
- Рис-это сложный углевод,который является энергетической батарейкой для нашего организма.
- Рис не содержит растительный белок глютен, основной провокатор аллергии.
- Лицетин,входящий в состав риса, очень полезная пища для хорошей работы нашего мозга.
- Рис обладает обволакивающими свойствами, поэтому полезен людям с повышенной кислотностью желудочного сока, а также страдающим гастритом, язвенными поражениями слизистой желудка...
КАКОЙ СОРТ РИСА НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗЕН?
Существует около 20 сортов риса,но самым полезным, содержащим самое большее количество полезных веществ, является коричневый нешлифованный и дикий черный рис.
Если вам нравится белый рис, то выбирайте пропаренный, в котором сохранено большее количество витаминов.
Помните, что в рисе самые полезные компоненты содержатся в оболочке, поэтому так полезны необработанные сорта риса и его отруби.
ВИДЕО ПРО РИСОВУЮ ДИЕТУ
Рис очень полезен детям, не зря именно рис входит в первый прикорм малышей.
Среди побочных действий риса можно было бы назвать его закрепляющие свойства, поэтому не стоит злоупотреблять рисом людям,склонным к запорам. Как вы видите, польза риса для организма очевидна! К тому же, сейчас существует масса очень вкусных рецептов блюд с рисом.
ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ ВОСТОЧНОЕ БЛЮДО ИЗ РИСА
МАДЖАДРА
[yumprint-recipe id=`37`]
Еще больше вкусных рецептов с рисом можно найти в этой книге
Также вам может быть интересно почитать о том, как приготовить дикий рис, смотрите рецепт здесь И как проводить рисовый разгрузочный день правильно и безопасно?
Пробуйте и приятного аппетита!
Купить настоящий органический рис, самых различных сортов и видов, можно здесь. Попробуйте, обязательно найдете что -то для себя и своей семьи.
Если вы стремитесь к красоте и здоровью, подпишитесь на мою рассылку полезных и интересных материалов. Поделитесь этими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!
Будьте здоровы и берегите себя!