Как правильно кормить своих мужчин

Видео: Как правильно кормить мужчину?

Существует такое мнение, что мужчин нужно кормить обязательно высококалорийной едой в больших количествах.

Откуда взялся такой стереотип? Всё очень просто — мужчина должен быть сильным! Он целый день был на работе, пришёл голодный, еле ноги принёс. А где же он возьмёт силы, если будет сидеть на диете вместе со своей красавицей женой, которая даже готовить «нормальную» еду не умеет.

Но секундочку, а для чего такого нынешнему мужчине нужна такая «сила»? Он что, пойдёт на охоту, или будет плугом поле пахать?

Видео: Как правильно кормить мужчину, что бы он был доволен

Нынешние мужчины, живущие в городе, в лучшем случае сходят в тренажёрный зал (иногда). А всё остальное время они за компьютером, за рулём автомобиля или на диване.

И всё же, как правильно кормить мужчин, чтобы и силы были и в то же время не было лишнего веса?

Оказывается, обмен веществ у мужчин в полтора раза быстрее, чем у женщин. Поэтому и калорий мужчинам, даже при небольших физических нагрузках, нужно в полтора раза больше. Но при этом важно помнить, что здоровье мужчин, так же как и женщин, во многом зависит от того, что мы едим.

Видео: Как Накормить Мужчину

Рациональное питание — это баланс жиров, белков, углеводов, витаминов, микро и макро-элементов, клетчатки, жидкости… Ну, вы знаете 🙂 Просто нормальной, полезной и вкусной еды в тарелку мужу можно положить чуть больше, чем себе.

Полезный совет

С самого начала приучайте свою семью, которая и начинается с вас, к определённому режиму, к полезным и правильным продуктам, к контролируемым количествам еды. Формируйте правильные привычки у всех членов семьи. Муж не должен быть исключением.

Видео: Как правильно кормить собак?

А ещё научитесь отдыхать без лишних застолий. Проявляйте фантазию, привлекайте к этому свою половинку. И тогда вам всегда будет интересно друг с другом, образ жизни будет активный, поесть времени останется совсем немного!

Итак, кормим мужчину правильно

В рационе питания мужчины обязательно должен быть белок. Мышечная масса формируется за счёт белка.

Лучше, если это будет белок животного происхождения — мясные продукты, рыба, яйца, молочные продукты.

Очень важны для здоровья овощи и фрукты. Можно в сыром, отварном, тушёном, запечённом виде, очень хорошо готовить на гриле.

А ещё очень многие мужчины любят сладкое. Так вот, и углеводы мужчинам тоже нужны, но не очень много. Кроме того, десерт тоже бывает не только вкусный, а и полезный.

Девчонки, у кого есть интересный рецепт десерта, который точно понравится мужчине, поделитесь, не жадничайте!