Закаливание детей

Известно, что если разумно подойти к закаливанию детей с раннего возраста, в будущем у ребенка будет просто “богатырское” здоровье. И не мудрено, ведь даже для взрослых такие процедуры как контрастный душ к примеру дают поразительный результат. Если же ребенка начать закаливать с дошкольного возраста, иммунитет вашего ребенка будет натренированным и способным отражать практически любые болезни.

Закаливание водой

Самым распространенным и легким является метод закаливания водой. В этом случае вы без проблем сможете проводить эти процедуры в домашних условиях.

Видео: Закаливание - Школа доктора Комаровского

Вот несколько правил, которые помогут вам выполнять закаливание ребенка безопасно и эффективно:

1. Лучше всего начинать закаливающие процедуры поздней весной или летом, когда температура воздуха на улице близка к оптимальной(20-22 градуса).
2. Если ребенку менее 2-х лет, то стоит ознакомиться с режимом закаливания для детей до 3-х лет. Инструкции вы можете видеть на этой же странице немного ниже.
3. Для детей 2-4 лет, закаливание стоит начинать с растирания мокрым полотенцем, и после 5-10 процедур можно приступать к обливанию водой.
4. Обливание водой для детей нужно применять с осторожностью, поэтому начинайте не с холодной воды, а с температуры примерно 33-35 градусов.
5. Купите специальный термометр для воды(продаются в аптеках), с ним вы сможете контролировать постепенное снижение температуры воды.
6. Снижение температуры нужно производить постепенно, на 1 градус. Добейтесь привыкания ребенка к температуре, и только потом вновь снижайте.
7. Не стоит стремиться обливать детей “ледяной” водой, для младшего и среднего школьного возраста достаточная температура – 18-20 градусов.
8. Обливание можно проводить только детям старше 1 года.
9. Если есть хоть малейшее подозрение на недомогание или начало болезни у ребенка – закаливание противопоказано.
10. Для детей школьного возраста, привыкших к обычным обливаниям, можно присмотреться к контрастному душу(но так же в первое время с минимальной разницей температур).

Режимы закаливания детей до 3-х лет

Молодые мамы и медики много спорят о том, стоит ли закаливать маленьких детей. Кто-то говорит, что это очень хорошо, кто-то что нет. Но впринципе, если не увлекаться, и не подвергать детей слишком низким температурам, то закаливающие процедуры можно проводить. Но для детей до 3-х лет есть много нюансов:

Видео: Закаливание часто болеющих детей - Вебинар - Школа Доктора Комаровского

Дети 2-10 месяцев

Ежедневные общие ванны. Просто приучите ребенка с детства к воде, к чистоте. Вода должна быть нормальной температуры, оптимальной для купания в этом возрасте. после купания обтирайте ребенка полотенцем насухо. С ростом ребенка можно добавлять растирание влажным полотенцем, с последующим за этим растиранием сухим.

Дети 10-12 месяцев

Также нужно проводить общие ванны с нормальной температурой, но теперь в конце, можно добавить процедуру “легкого” обливания, температурой 35-37 градусов и постепенно снижая до 30 градусов.

Дети от 1 до 3 лет

Можно постепенно начинать полноценное закаливание, но только в том случае если ребенок здоров и хорошо к этому относится. Если ребенок капризничает – не стоит торопить события. Для детей 3-х лет, самая низкая оптимальная температура воды для обливания – 24-26 градусов. Поэтому не торопитесь сразу снижать ее, у вас на это будет достаточно времени.