Метеочувствительные люди

Содержание статьи:

1. Тест «Чувствителен ли я к погодным изменениям»
2. Чистка организма и правильное питание
3. Физическая активность
4. Общие рекомендации или как пережить «плохие дни»

Тест «Чувствителен ли я к погодным изменениям»

Чтобы проверить, действительно ли влияют на вас погодные аномалии, и не навлекаете ли вы на себя искусственно синдром метеозависимости, пройдите следующий тест.

1. — Если предсказывают магнитную бурю или ухудшение погоды, испытываете ли вы слабость, отмечаете ли проблемы со сном и нервную возбудимость?
2. — Отекают ли у вас веки, кисти рук, ноги в неблагоприятные дни?
3. — Беспокоят ли вас в эти дни сердечная или головная боль, болевые ощущения в области спины, суставах?
4. — Отмечаете ли вы в «плохие дни» дискомфортные состояния в животе, потерю аппетита?
5. — Ваши «страдания» носят непродолжительный характер, проявляются в течение двух — трёх дней?
6. — Ухудшалось ли состояние здоровья после длительных поездок (свыше 200 км)? После этого вы медленно восстанавливали силы после?
7. — Вы можете предчувствовать изменения погоды?

Результаты. За каждый ответ «Да» ставьте 5 баллов, за ответы «Нет» — 0 баллов. Если вы набрали более 15 баллов, то вы – метеочувствительный человек, поэтому вам следует уделить особое внимание своему здоровью и взять на вооружение рекомендации (они будут приведены ниже), позволяющие добиться большей независимости от подобных аномалий.

Чистка организма и правильное питание

На развитие метеопатии влияет зашлакованность организма. Таким образом, дабы свести к минимуму чувствительность организма к природным изменениям, важно время от времени освобождать себя от шлаков и токсинов. Вам в помощь различные варианты чистки (посредством лекарственных трав, соков, минеральной воды), которые можно осуществлять и в домашних условиях. Хотя полезнее этим заниматься под наблюдением врача, либо предварительно проконсультироваться у него по данному вопросу.

Также следует пересмотреть свой рацион- питание должно быть сбалансированным, «базироваться» исключительно на ценных для здоровья продуктах. Так американские диетологии определили десятку полезных продуктов, значимость присутствия их в рационе метеозависимых людей даже не обсуждается.

• • Яблоки. В них содержится пектин, который помогает снизить уровень холестерина.
• • Черника замедляет процесс старения, улучшает кратковременную память.
• • Миндаль. В нём содержатся вещества, которые крайне благоприятно влияют на работу сердца: рибофлавин, железо, кальций, витамин E.
• • Брокколи. Потребляя данный продукт, можно предотвратить развитие сахарного диабета.
• • Шпинат приводит в порядок иммунитет, и снижает риск развития злокачественных опухолей.
• • Красные бобы. Данный продукт богат магнием, железом, фосфором.
• • Картофель — источник бета-каротина, клетчатки, витаминов C, B6.
• • Овощные соки. Например, в томатном соке содержится ликопин – антиоксидант, который в разы снижает риски возникновения инфарктов.
• • Пророщенная пшеница. Съедайте в день по 20 г., так вы обеспечите себя магнием, фосфором, железом, фолиевой кислотой, цинком.
• • Лосось. Употребляя в пищу, данный вид рыбы, вы можете защитить себя от развития атеросклероза- ведь лосось – уникальный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот.

1. — Метеопатам рекомендовано в «опасные дни» принимать усиленные дозы витаминов, пить больше жидкости (преимущественно свежевыжатые соки, минеральную воду, кипяченую воду с добавлением сока лимона).
2. — В меню включить помимо тех продуктов, которые были перечислены выше, морскую капусту, бобовые культуры (чечевицу, фасоль), репу, ревень, свеклу.
3. — Летом старайтесь также употреблять ягоды (вишню, черешню, крыжовник, клюкву).
4. — Дабы улучшить самочувствие во время погодных аномалий, употребляйте продукты пчеловодства (периодически держите во рту и медленно посасывайте мёд или кусочки прополиса).
5. — Гипертоникам полезно пить чай каркаде, обязательно в холодном виде и отвар на основе листьев крапивы, а гипотоникам можно спастись от непогоды, отведав шоколад (главное не злоупотреблять!).

Физическая активность

Польза физических нагрузок очевидна, даже несложные упражнения, гимнастика благотворно влияют на работу всего организма: происходит активизация всех функций тела, ускоряются обменные процессы, лучше усваиваются питательные вещества, но что особенно важно, для людей метеочувствительных – укрепляются адаптационные возможности организма.

1. «Утренний» комплекс упражнений

Проводить зарядку следует лёжа в постели- предварительно необходимо убрать всё, что станет вам мешать (подушку, одеяло). Примите исходное положение — лягте на спину.

• • Руки закидываются назад. Потянитесь всем телом (при подобных манипуляциях «расправятся» ваши суставы и позвоночник). В этом положении оставайтесь 3-5 секунд, почувствуйте растяжку мышц. После расслабьтесь и полежите, прислушиваясь к тому, как движется кровь и энергия по организму.
• • Позу сохранить и подвигать пальцами ног (большой палец вперед, остальные отводятся назад- это непросто, поэтому можете помочь руками). Таким образом, будет стимулироваться работа печени, селезёнки. Задержаться на 15-20 секунд, затем расслабиться.
• • Сцепите пальцы рук и растяните их в стороны, расправляя суставы и прогибая ладони вниз- в результате усилится поток крови и энергии в кистях.

2. «Зарядка» для стимуляции работы внутренних органов

• • Нормализация работы печени, кишечника. Принять исходное положение — лягте на спину, руки расположите вдоль тела. На вдохе – поднять ногу, на выдохе – согнуть её в колени. Рукой прижмите колено к груди (дыхание при этом задерживается). Вдох – вернитесь в исходное положение. Ноги периодически меняйте. Повторить не менее 5 раз, задействуйте каждую ногу.
• • Нормализуем функционирование почек. Принять исходное положение — лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ими в пол. На вдохе – приподнимаем нижнюю часть туловища (дыхание при этом задержать). На выдохе – возвращаемся в исходное положение, дыхание восстанавливаем. Повторить не менее 5 раз.
• • Стимуляция работы всех органов. Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Вдох – поднимаем ноги, нижнюю часть туловища (должно получиться что-то вроде «полуберёзки»- ноги располагаются над грудью). Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение, как возникнет чувство неудобства.
• • Полезно выполнять, если продолжительное время пребывали в неподвижном состоянии- стимуляция всего организма. Исходное положение: поставьте ноги на ширину плеч, примите устойчивое положение, руки опустите. На вдохе – плавно поднимите руки над головой, сцепите пальцы рук, ладони направьте вверх. Дыхание задержать. Выдох – руки тянем вверх (при этом ноги должны упираться в пол)- вы почувствуете, как «расправился» позвоночник. Вдох – расслабление мышц, руки опустить. Повторить 4-5 раз.

Общие рекомендации или как пережить «плохие дни»

• • Пытайтесь высыпаться и не переутомляться (спать в хорошо проветриваемой комнате, не менее восьми часов).
• • Пребываем больше на свежем воздухе.
• • Исключаем чрезмерные физические нагрузки, но не забываем про утреннюю гимнастику без лишнего энтузиазма (она поможет наладить процесс кровообращения, вернуть тонус сосудам- это крайне необходимо в столь непростое время).
• • Не садимся за руль и стараемся длительное время не находиться за компьютером.
• • Если у вас есть проблемы со сном, или в эти дни часто возникаю головные боли, то лучше воздержаться от просмотра телевизора и прослушивания музыки.
• • Не курите, лучше отказаться от употребления спиртных напитков.
• • Выделяем время на водные процедуры. Утром лучше принять душ, можно контрастный (температура воды должна быть не более 40°C)- после работы также подойдёт душ, но в этот раз стоит сделать лёгкий массаж с помощью жёсткой мочалки. А вот на сон грядущий примите расслабляющую тёплую ванну (добавьте в воду хвойное эфирное масло).
• • Если вы склонны к повышенному давлению, то за несколько дней до предполагаемых «плохих дней», рекомендовано принимать настойку боярышника, валерианы, радиолы, а если к пониженному давлению, то следует пить препараты женьшеня, китайского лимонника. А тем, кому поставили диагноз гипертония, желательно в это время измерять давление не менее двух раз за день.
• • Меньше нервничайте, в любых ситуациях сохраняйте спокойствие, отгоняйте плохие мысли от себя- это не самое лучшее время для принятия ответственных решений.
• • Откажитесь от путешествий, особенно если маршрут будет пролегать с востока на запад, не стоит посещать страны с контрастным климатом.
• • Лучше не носить в эти дни одежду из синтетических тканей, так как она накапливает статическое электричество.
• • Если предвидятся погодные возмущения, то накануне можете принять 1/4 таблетки аспирина (если данный препарат вам не противопоказан), а перед сном выпить отвар из ягод шиповника.

Астрологи дают свои рекомендации, как восстановить энергетику в трудные дни. Так, людям, рождённым под «огненными» знаками (овнам, стрельцам, львам) следует принимать умеренные солнечные ванны.

Рыбам, скорпионам, ракам просто необходимы водные процедуры.

«Воздушным» знакам (близнецам, водолеям, весам) советуют в эти дни чаще бывать на свежем воздухе.

Козерогам, девам и тельцам можно восстановить резервные возможности организма, работая с землёй.