Морская капуста для похудения (ламинария): слоевища, отзывы

Морская капуста – это продукт, который содержит множество полезных веществ. Ее включение в рацион усиливает иммунитет, укрепляет организм и очищает его от шлаков. Широко используется морская капуста для похудения и в различных оздоровительных диетах. Хорошо известен еще с советских времен салат «Здоровье», но не каждый человек сможет его употреблять в пищу – некоторым он не по вкусу. Таким образом, диета на морской капусте доступна не всем людям. Лучше использовать ее, как биологически активную добавку к обычному рациону питания.

Содержание статьи:

Ламинария сушеная для похудения
Как приготовить морскую капусту для похудения
Различные варианты диет с морской капустой
Преимущества и недостатки похудения с помощью ламинарии

Ламинария сушеная для похудения

Чтобы морская капуста принесла организму больше пользы, она должна быть правильно приготовлена. Далеко не все магазинные салаты из данного продукта готовятся должным образом.

А вот сухая ламинария для похудения, практически, всегда соответствует требованиям ГОСТов и санитарным нормам. Ее можно приобрести в аптеках или в отделах японской кухни крупных супермаркетов. Кроме этого, ламинария слоевища для похудения в сушеном виде не содержит пищевой соли и консервантов, а эти добавки, как известно, не являются полезными. Но много морской капусты съедать нельзя, поскольку она содержит много йода. Для того чтобы состояние щитовидной железы было нормальным, можно употреблять только триста грамм в сутки ламинарии для похудения. Этот объем будет по-настоящему оздоровительным.

Польза морской капусты для похудения:

• лишние килограммы уходят из организма естественно;
• нормализуется работа «щитовидки»;
• нормализуется пищеварение за счет высокого содержания пищевых волокон в ламинарии для похудения;
• продукт надолго создает чувство насыщения;
• согласно отзывам, диета на морской капусте качественно и скоро очищает организм от вредных веществ и отложений;
• данный продукт интенсивно повышает иммунитет;
• согласно отзывам, ламинария для похудения улучшает кожные покровы человека и даже излечивает отдельные болезни кожи;
• косметологическая процедура обертывания ламинарией для похудения, по отзывам является замечательным средством от «апельсиновой корки».

Калорийность морской капусты для похудения небольшая, тем более ее нельзя съедать более трехсот граммов в сутки, поэтому ламинария – идеальное средство для избавления от излишних килограммов. Но в последние годы фармакологические предприятия начали выпуск таблеток из морской капусты. Они предназначены для тех, кто не любит или не может кушать натуральный продукт. Согласно отзывам, таблетированная ламинария для похудения дает не меньший эффект. Как и сколько употреблять препарата в сутки, вам может точно рассчитать ваш участковый врач.

Как приготовить морскую капусту для похудения

Согласно отзывам ламинария слоевища для похудения в сушеном виде являются одним из лучших вариантов для оздоровления организма. Но готовить ее нужно правильно. Делается это так. Морскую капусту для похудения сначала заливают чистой водой, например, из фильтра в соотношении 1 к 8. По истечению 8-9 часов жидкость сливают. Затем ламинарию кладут в кастрюлю и добавляют натуральный сок одного лимона на 1 литр воды. После закипания, продукт нужно проварить еще 10 минут и слить воду. Ламинария готова к использованию.

Различные варианты диет с морской капустой

Согласно отзывам, ламинария слоевища для похудения может быть использована различно. На наиболее востребованы два метода:

• Первый метод диеты. В данном случае в течение суток нужно употребить 300 граммов ламинарии и столько же морепродуктов. Можно использовать любые. Чтобы блюда были вкуснее в них можно добавлять травы, приправы и соусы, в состав которых не входит соль. Весь объем пищи нужно поделить настолько раз, сколько будет оптимальным для вашего организма. Как правило, от 4 до 6. По сути, это питание в разгрузочные дни. Их можно устраивать 1 или 2 раза в неделю. Так за месяц можно избавиться до 3 килограммов. После того, как вес будет нормализован, разгрузочный день на ламинарии проводится 1 раз в месяц.
• Второй способ диеты. Данный метод рассчитан на продолжительное использование. В данном случае на день приготавливается 300 граммов морской капусты, 350 граммов индейки или мяса курицы, несколько яиц. Продукты употребляются с равными промежутками. Зелень, овощи и фрукты можно употреблять без ограничения. Как правило, на данную диету садятся на месяц, за это время согласно отзывам, на морской капусте для похудения можно расстаться с 5 килограммами.

Во время всех диет, в том числе и на морской капусте рекомендуется пить много зеленого чая и воды – не менее 2 литров в день. В этом случае метаболизм будет осуществляться в организме интенсивно. И результаты не заставят себя ждать.

Преимущества и недостатки похудения с помощью ламинарии

Достоинства данной диеты несомненны: объемы жировой ткани снижаются, а мышечная масса не уходит, поскольку пища богата белком. Но нужно понимать, что такой образ питания не является сбалансированным. Выходить из диеты нужно постепенно, поскольку она низкокалорийная. Постепенно добавляются продукты и увеличиваются объемы пищи.

Достоинства диеты на ламинарии:

• диета эффективна и создает минимум дискомфорта, поскольку ламинария – сытный продукт;
• в морской капусте множество витаминов и микроэлементов, то есть она оздоравливает организм;
• организм чистится от шлаков и токсинов.

Недостатки диеты на ламинарии:

• в продукте не сбалансированы жиры, белки и углеводы;
• существует индивидуальная непереносимость данного продукта;
• диета противопоказана для беременных и кормящих грудью;
• диета запрещена для больных туберкулезом, для пациентов с заболеваниями почек, при обострениях недугов ЖКТ и высокой чувствительности к йоду.

Кроме этого, морскую капусту, как добавку, используют в различных системах оздоровительных диет, например, в системе питания по Дюкану.