Как избавиться от отеков ног

Добрый день, друзья! Сталкивались ли вы с такой неприятной проблемой как отек рук, ног, лица. Думаю, что да — это весьма распространенная неприятность. Большинство жалуются на эту проблему после работы, которая не всегда бывает легкой, многие страдают летом, в жару. Но вот знаете ли вы что делать и как избавиться от отеков, которыми страдают мужчины и женщины, особенно в период беременности, и что становится их причиной?

Что делать при отеках я обязательно расскажу вам ниже, но сначала давайте выясним, что это такое и почему организм накапливает воду.

Что же такое отек? Это большое скопление воды в межклеточном пространстве.

Как определить, что у вас есть отеки:

Определить, что ваши ноги отекли довольно просто: нажмите пальцами на голень ноги, если после этого останется вмятина — вы отекаете. Но иногда у этой проблемы не бывает внешних проявлений, это происходит тогда, когда причиной отеков становятся заболевания. Поставить  диагноз смогут врачи при регулярном обследовании: измерении давления, контроле веса, анализе мочи. Но в большинстве случаев причины отеков вполне безобидны.

 Отекают ноги — причины

• Чаще всего отеки ног у мужчин и женщин, особенно при беременности, возникают именно от недостатка влаги в клетке, её «жажды». В этом случае организм, испытывая недостаток жидкости, любыми способами старается удержать её.  И получив тревожный сигнал — делает это. Делайте правильный вывод: самый лучший метод борьбы с отеками у здорового человека — пить достаточное количество воды! А это минимум 1 — 1,5 литра в день.
• Гиподинамия, малоподвижный образ жизни.
• Вредная привычка сидеть, закинув ногу на ногу, при которой нарушается циркуляция крови и жидкости в организме.
• Стоячая работа тоже может привести к регулярным отекам конечностей.
• Длительная ходьба на высоких каблуках, неудобная обувь.
• Большее, чем нужно организму, поступление жидкости, когда количество её превышает выделение.
• Неправильное питание — неконтролируемый прием соли, что очень вредно при беременности и пожилым людям. Соль, ей состав, является самым мощным накопителем воды в организме. Поев соленой пищи, мы много пьем, потому что организм требует большого количества, именно вода выводит вредную соль.
• Иногда причиной отеков ног становится недостаток белка в организме, который в организме играет важную роль — поддерживает баланс жидкости.
• Некоторые заболевания органов кровообращения, пищеварения, нарушение обмена веществ, болезни почек, сердечно — сосудистой системы.

Важные признаки, когда организм сигналит о болезни:

Как я уже говорила, в большинстве случаев причина отеков ног у мужчин и женщин вполне безобидна. Но иногда отек – симптом серьезного заболевания, и важно уметь распознать это.

• Если у вас в месте отека на ноге кожа покрасневшая и болит — это явный симптом тромбофлебита, срочно идите к врачу!
• Если отеки увеличиваются, поднимаются от щиколотки к коленям, становятся бледными или синюшными, на ощупь холодными — это признак сердечной недостаточности — срочно идите к врачу. А если еще и одышка начала мучить — еще быстрее бегите к врачу!
• Если ноги часто отекают, но при этом не болят, не краснеют, они мягкие на ощупь — возможно развитие варикозной болезни.
• Частенько с утра бывают отеки на лице, особенно если с вечера выпито много воды или чего-нибудь покрепче. Если кожа в районе отека сухая и бледная, а сам отек как бы плавает по лицу — срочно к врачу! Возможно заболевание почек.

Почему отекают ноги у женщин

Из всех вышеперечисленных причин отеков, общих для всех людей, у женщин есть свои, обусловленные полом. И, как показывает практика, страдают они от отеков ног чаще, чем мужчины. Что может спровоцировать отечность конечностей?

1. Предменструальный отек ног, ПМС. Может начаться за несколько дней, до начала критических дней. В это время у женщин повышается объем плазмы в крови, что увеличивает накопление жидкости. Специального лечения проблема не требует, с началом месячных обычно проходит сама.
2. Прием некоторых контрацептивов – еще одна причина женских отеков ног. Проходит при правильном подборе средств от зачатия.
3. Беременность и все изменения в организме, связанные с нею – еще одна причина отеков ног у женщин. В этот важный для всех женщин, период происходит увеличение объема плазмы, при одновременном уменьшении сопротивления сосудов. Активно увеличивается матка, при этом давление в венах нижних конечностей увеличивается.

Раньше отеки в при беременности в третьем триместре считались как проявление токсикоза, сейчас врачи не рассматривают это как патологию и специального лечения обычно не назначают. Кроме тех случаев, если отеки ног у беременных появились на ранних сроках или не проходят утром.

Почему отекают ноги у мужчин — что делать

Что не может не порадовать мужчин, это то, что отеки ног у них случаются гораздо реже, чем у женщин, но практически все они сигнализируют о тяжелом заболевании. Существует несколько причин, которые можно выделить отдельно для них, так как эти болезни бывают у них чаще:

1. Длительное пребывание на постельном режиме, так как мужчины чаще травмируются. Нахождение без движения более трех суток может спровоцировать образование тромбов. Заболевание развивается быстро и остро. Нога сильно отекает, появляется сильное покраснение, в области отека повышается температура. При надавливании появляются болезненные ощущения. Состояние опасно тем, что это может привести к тромбоэмболии легочной артерии.
2. Храп и остановка дыхания во сне. Эта неприятность начинается у многих мужчин в достаточно раннем возрасте, в отличие от женщин, которые расположены к этому после менопаузы.
3. Заболевания печени, цирроз. К отеку ног у мужчин приводит задержка натрия и воды.

Как избавиться от отеков мужчинам и женщинам, в период беременности

Первоначальная задача всех, у кого имеются отеки ног, как у мужчин, так и у женщин – соблюдение некоторых правил, которые помогут избавиться от проблемы.

Что делать, если вы страдаете от отеков?  Внимательно прочтите общие рекомендации для здоровых людей, которые совершенно несложно выполнить, они вполне безобидны. А вот людям, имеющим проблему из-за болезни, необходимо обязательно показаться врачу, и выполнять только его назначения).

• Не пейте много жидкости перед сном.
• Обязательно контролируйте количество употребляемой соли. Кроме этого откажитесь от жаренного и острого — заодно и вес потеряете.
• Обязательно ешьте больше зелени и фруктов, особенно налегайте на петрушку — она имеет хороший мочегонный эффект.
• Если вы мало двигаетесь и много сидите, то периодически делайте небольшую гимнастику для ног — перебирайте пальчиками, делайте круговые движения стопами, вставайте на носочки и перекатывайтесь на ступнях ног.
• Придя домой, лягте так, чтобы ноги были выше уровня головы, а затем сделайте сначала массаж стоп, а после разотрите ноги в направлении от стоп вверх, к коленям.
• Если вы предрасположены к отекам, делайте профилактически контрастный душ для ног. Но начинайте с прохладной воды, примерно температуры вашего тела, постепенно понижая градус. Заканчивать процедуру нужно холодной водой.

Как избавиться от отеков народными средствами

Самое лучшее мочегонное — чистая питьевая вода. У людей, пьющих достаточное количество воды, отеков почти не бывает. В дополнение к воде вы можете применять некоторые хорошо зарекомендовавшие себя народные средства, которые помогут женщинам, в том числе и беременным, и также мужчинам.

1. Ванночка с морской солью. Здоровому человеку иногда достаточно просто сделать вечером ванночку для рук и ног с морской солью.
2. Тыквенный сок. Если у вас отек на лице, то весь день пейте тыквенный сок — это и цвет лица заодно улучшит и отеки снимет.
3. Липовый чай. Пейте липовый чай, который борется не только с отеками, но и с лишним весом. На чашку кипяченой воды возьмите 2 чайные ложки липового цвета, заварите и пейте за полчаса до еды. К слову: этот чаек помогает лучше усваиваться пище, но ходить гулять после него не стоит — сильное мочегонное.
4. Брусничный морс. Лучше из своих, а не покупных ягод, я писала о полезных свойствах брусники, если интересуетесь, перейдите по ссылке. Можно использовать и замороженные ягоды: на литр воды возьмите полтора стакана ягод, доведите до кипения, поварите 10 минут, остудите, отожмите ягодки и пейте на здоровье.
5. Листья брусники. Сделайте настой: измельчите 2 столовые ложки брусники, залейте стаканом кипятка и подержите на водяной бане полчаса. Затем процедите, добавьте немного кипятка, чтобы объем жидкости стал первоначальным — опять 200 мл. (она выкипает) и принимайте за полчаса перед приемом пищи.
6. Черный чай с молоком. Очень хорошее естественное мочегонное средство, прекрасно справляющееся с отеками ног и . Только не переборщите — может сильно упасть давление. Подойдет и зеленый чай, а также чай мате.
7. Спаржа. Ешьте спаржу — она содержит вещество аспарагин, который стимулирует работу почек.
8. Розмарин. Его настой можно принимать по 100 мл. за полчаса до еды трижды в день. а приготовить его просто: 2 чайные ложки иголочек залейте одним стаканом кипятка и когда они настоятся 20 минут, процедите и пейте.
9. Зверобой. Хорошо помогает для избавления от отеков, но беременным его принимать нельзя. Готовить его просто: чайную ложку сушеных цветков и листьев зверобоя залейте стаканом кипятка и пусть постоит 5 минут. Затем процедите и пейте по 100 мл. во время еды трижды в день.

Кроме перечисленного заваривайте и пейте как чай траву мелиссы, отвар шиповника, тмина, покупайте в аптеке готовые сборы, в которые входят горец птичий, толокнянка, полевой хвощ, хорошими мочегонными свойствами обладаетчай мате, о котором я недавно писала.

Все эти мочегонные растения помогут вам не только избавиться от лишней жидкости и избавиться от отеков ног, но и похудеть. Они стимулируют вывод лишней жидкости из клеток и непосредственно мочи из организма.

Также кроме мочегонных трав включите в свой рацион арбуз, огурцы, фасоль, сельдерей, овес геркулес), нежирные кефир и молоко, мед, свеклу, щавель.

Как правильно принимать мочегонные средства

Врачи обычно рекомендуют принимать мочегонные сборы не более 2 — 3  недель подряд, и затем обязательно сделать перерыв. Так же врачи советуют одновременно с приемом трав — диуретиков принимать препараты калия и продукты, богатые этим элементом — бананы, курагу, поскольку он вымывается из организма с мочой.

Только имейте ввиду, что использовать эти средства для снижения лишнего веса нужно очень осторожно и лишь в крайнем случае, чтобы не выплеснуть вместе с лишней жидкостью и важные для нас вещества.