Как повысить стрессоустойчивость

Прежде всего, дадим термину «стрессоустойчивость» характеристику. Под этим словом понимается способность человека без больших потерь для себя переживать эмоциональные невзгоды, не впадать в меланхолию по пустякам, при этом здраво реагировать на внешние раздражители. О том, что «стрессоустойчивость» - это не просто очередной заумный термин психологов, а вполне осязаемое понятие, сомневаться не приходится. Недаром многие компании, принимая на работу нового служащего, требуют от него эмоциональной взвешенности.

Теперь расскажем о том, как именно можно повысить стрессоустойчивость. Во-первых, как и большинство психологических проблем, эта решается посредством личных психотренингов. Грубо говоря, человек самостоятельно настраивает себя на положительный лад, создает в мозгу установку - все не так плохо, как кажется.

Психотренинги для повышения стрессоустойчивости

Среди психотренингов, которые позволяют как повысить стрессоустойчивость, так и поднять работоспособность, самым действенным считается блокирование нервных импульсов. Делается это просто. Как только ты чувствуешь, что возникает проблемная ситуация, и негативные эмоции начинают брать верх, просто мысленно скажи - «Не все так плохо, как кажется. Я смогу справиться с проблемой, и для этого нужно действовать». Искусственно создав положительный настрой, можно свести на нет многие проблемы на работе или в семье.

Еще один простой, но весьма эффективный пример, который эффективно повышает стрессоустойчивость, - это борьба с дотошностью. Ничто не способствует эмоциональному истощению так, как внимательное отношение ко всем мелочам. Справиться с этой проблемой легко - победить в себе педанта. Например, предоставлять инициативу коллегам по работе или супругу, не втягиваться в пустяшный спор, даже если кажется, что собеседник в корне не прав.

Физические упражнения для повышения стрессоустойчивости