С чего начать планирование беременности женщине и мужчине

Не забывайте о витамине «С», который нейтрализует токсины и укрепляет иммунитет. Естественным источником этого витамина считаются цитрусовые фрукты. Он есть также в шиповнике, сладком перце и черной смородине.

Для предупреждения болезненных отклонений щитовидной железы и нормального развития ребенка маме требуется йод. Этот важный элемент содержится во многих продуктах, однако наибольшее его количество сконцентрировано в рыбе и морской капусте.

Перечисленные витамины многие женщины принимают в виде таблеток. Такой подход не воспрещается, однако делайте это осторожно. Переизбыток этих витаминов ухудшит самочувствие при беременности. Вот почему эксперты рекомендуют делать ставку на сбалансированное и правильное питание.

Будущей маме не помешает поработать над прессом, подкачав мышцы. В результате проще выносить и родить ребенка. Постоянные физические нагрузки повысят выносливость.

Существуют женщины, в организме которых мало прогестерона. Нехватка женского гормона приводит к выкидышам. Если вы в их числе и не хотите такого развития событий, советую вам принимать препараты, которые стимулируют беременность.

1. Утрожестан представляет собой натуральный прогестерон, назначаемый женщинам, у которых были выкидыши. Также его рекомендуют женщинам, в организме которых избыток тестостерона — мужского гормона, препятствующего появлению беременности.
2. Сегодня существует и синтетический прогестерон, который называется Дюфастон. Он помогает повысить уровень гормона в организме.

Надеюсь, полученные сегодня знания вам послужат. Избегайте стрессов. Иногда препятствовать зачатию может физическая или умственная напряженность. Для достижения цели расслабьтесь и на мгновение забудьте о проблемах

Придерживаясь перечисленных полезных советов, уже в ближайшем году в семье появится ребенок. Главное, чтобы в постели проблем не было. Занимайтесь сексом несколько раз в неделю без использования противозачаточных средств.

С чего начать планирование беременности будущему отцу

Врачи заявляют, что здоровье будущего малыша зависит от состояния организма обоих партнеров. Но не все мужчины воспринимают эти слова всерьез. Поэтому если намереваетесь расширить семейство, в подготовке к этому событию должен участвовать и папа.

Речь идет не о зачатии, а о подготовке к нему, которую советую начинать заблаговременно. Ничего сложного в этом нет. Немного поработайте над собой, переосмыслите подход к жизни и измените некоторые моменты.

• Будущему отцу советую начинать планирование беременности с отказа от вредных привычек, в числе которых алкоголь и табачные изделия. Не помешает отказаться даже от употребления пива.
• Токсины спирта вместе с никотином плохо сказываются на качестве семени. Помните, что для полного обновления семенной жидкости необходимо не менее трех месяцев. Поэтому начинать борьбу с вредными привычками советую как можно раньше.
• В рацион должны входить фрукты и овощи. Принимайте витамины вместе с фолиевой кислотой. Витамин «Е» препятствует образованию в мужской сперме некачественных сперматозоидов, характеризующихся неправильным числом хромосом, а витамин «С» ускоряет обновление семени и положительно сказывается на подвижности и жизнедеятельности сперматозоидов.
• В ходе планирования беременности берегитесь простудных заболеваний, откажитесь от приема антибиотиков и сильнодействующих медикаментов, на время забудьте о кофе.
• Парню, готовящемуся к отцовству, рекомендуется предпринять несколько мер, которые улучшат качество семени и поспособствуют успешному зачатию ребенка. Избегайте сильных физических нагрузок, ношения мобильника в передних карманах штанов, перегрева мошонки, тесного белья и сидячего образа жизни.
• Для достижения эффекта принимайте витаминные комплексы, употребляйте натуральные продукты, откажитесь от полуфабрикатов и консервантов, укрепите иммунитет. Сделать это помогут водные процедуры, умеренные физические нагрузки и загар.
• Избавьтесь от хронических заболеваний, являющихся очагом опасной для жизни ребенка инфекции. В противном случае никто не даст гарантию, что плод будет развиваться нормально.

На первый взгляд покажется, что все, о чем было написано, полная ерунда. Поверьте, если бы это было так, я бы не рассматривала этот вопрос. Можете обойтись без всего этого, но мужчина, стремящийся быть заботливым папой, прислушается к советам.

В заключение расскажу о планировании беременности после рождения ребенка. Как показывает практика, некоторые пары после появления на свет первого чада начинают сразу же подумывать о втором наследнике. Вопреки желанию, они ждут, так как неизвестно, сколько должно пройти времени после родов, чтобы женский организм подготовился к вынашиванию.

По словам врачей, репродуктивная способность возвращается после первой менструации. Если мама не кормит ребенка грудью, этот момент наступит через квартал после счастливой даты. В то же время физиологи не рекомендуют торопиться. Заводить ребенка лучше через несколько лет. Этого времени достаточно, чтобы женский организм восстановился, пополнил запас полезных веществ и отдохнул. Беременность оказывает сильную нагрузку на внутренние органы, иммунную и нервную системы.