Гимнастика для беременных. Видео урок

Вы хотите чтобы роды прошли легко и без боли, а после них быть стройной, красивой и подтянутой? Тогда во время вынашивания малыша вам необходима гимнастика для беременных. А какие особенности имеет гимнастика во время беременности, как она влияет на организм, как правильно её выполнять вы увидите в обучающем видео — гимнастика для беременных.

Женский интернет журнал LadyElena отмечает, что гимнастика для беременных чрезвычайно важна для женщин в столь «интересном положении», так как она позволяет:

1. Тонизировать тело, а особенно нижнюю часть бёдер и ноги-

2. Улучшить кровообращение в области таза;

3. Укрепить грудь и косые мышцы живота;

4. Провести профилактику варикоза;

5. Укрепить позвоночник и сформировать красивую осанку;

6. Укрепить организм, подготовить его к родам;

7. Научиться дыхательным упражнениям (диафрагмальному, грудному, полному дыханию), которые значительно помогут в родах и довести дыхательные навыки до полного автоматизма;

8. Научиться полностью расслабляться, а это вам в родах очень пригодится, ведь в промежуток между схватками вам нужно успеть отдохнуть и набраться сил;

9. Повысить эластичность тазового дна, подвижность суставов, уменьшить венозный застой;

10. И, конечно, поднять настроение, познакомится и пообщаться с другими будущими мамочками.

Гимнастика для беременных очень сильно отличается от обычной гимнастики, так как она должна проводится очень плавно и аккуратно, не подвергая нагрузкам животик. Кроме того, во время гимнастики не должно быть дискомфорта, а тем более боли.

Обратите внимание, что гимнастика для беременных имеет ряд противопоказаний. И если у вас тонус матки или беременность проходит тяжело, то гимнастикой заниматься не следует. И даже если ваша беременность проходит идеально, перед тем, как записываться на гимнастику посоветуйтесь с вашим врачом!!!

Представляем вашему внимаю гимнастику для беременных — обучающее видео. В данном видео специалисты расскажут вам об основных особенностях гимнастики для беременных, тонкостях проведения, покажут основные физические и дыхательный упражнения.

Приятного просмотра, здоровья вам и вашим деткам 😉

Гимнастика для беременных — видео урок