Знаешь ли ты, что овсянка – сильнейший жиросжигатель? Овсяная диета

Овсяная каша используется, как основной продукт питания при различных заболеваниях, и ожирение не является исключением. Овсянка – сильнейший жиросжигатель, употребляя ее регулярно можно существенно снизить вес и укрепить здоровье. Этот распространенный продукт способен очистить организм от шлаков, наладить пищеварение, часто разрешается врачами при лечении разных болезней. Желая сбросить несколько килограммов, можно сесть на овсяную диету, причем подобрать определенный ее вид лично под особенности своего организма и вкусовых предпочтений.

Овсянка – сильнейший жиросжигатель, а значит, результат не заставит себя ждать в такой нелегкой борьбе за красоту. Производители предлагают широкий ассортимент каш, но нужно знать, что лучше выбирать, чтобы иметь хорошую фигуру.

Что в овсянке полезного

Овсянка богата на витамины, имеет цинк, магний, фосфор, кальций, йод, марганец и др. Как видишь, в овсе есть почти вся таблица Менделеева. Необычайную пользу приносят пищевые волокна продукта. Также является пребиотиком, нормализует работу полезных бактерий кишечника. Помогает переварить остальные витамины и антиоксиданты, поступающие с употреблением фруктов и овощей.

Почему овсяная диета – лучшая

В овсянке достаточно небольшое количество калорий – около 100. В тарелке содержится всего 20 грамм углеводов. Нет абсолютно никаких противопоказаний к употреблению овсяных продуктов, поэтому смело можешь начинать худеть таким способом, если только ты не беременна.

Старайся покупать цельнозерновую кашу или крупного помола. Такой выбор обеспечит лучшее усвоение всех необходимых элементов. Сев на диету, определись, какого результата ты хочешь достичь. От этого зависит, чем разнообразить свой рацион. Тот рецепт, который пользуется популярностью во многих семьях, не совсем диетический: банан, масло, сахар (продукты, которые часто добавляются) имеют много калорий. Здоровье подправишь, а вот похудеешь ли? Конечно, нет.

В основу можешь добавить творог, яйцо, специи, которые насытят тебя на несколько часов. Так будет вкуснее пресной овсянки, и полезных веществ больше вдвойне поступит в организм.

Несколько хороших диет

• Диета на основе отвара из овса. На ночь залей 4-5 ст.л. овсянки литром воды. Настоявшуюся смесь томи на небольшом огне 1 час. Пить отвар следует холодным, после чего не есть и не употреблять жидкость около 4-5 часов. Спустя необходимое время ешь любой салат из овощей, а вечером в твоем меню будет только стакан кефира, а перед сном можешь пить воду, исключительно негазированную. Придерживайся такого графика 3 дня. Эффект от такой диеты – потрясающий. К тому же, подлечишь заодно и желудок.
• Диета на овсяной каше. Она заключается в том, что кроме сваренной на воде каши без соли и сахара, тем более масла, почти ничего нельзя есть. Можешь блюдо употреблять до 4 раз в день. Позволено в перерывах между едой побаловать себя фруктами. После трапезы, спустя пару часов, пей минеральную воду (0,5 л). Придерживайся диеты 5 дней.
• Диета на овсянке с фруктами, овощами и орехами. Такой вариант нравится многим, поскольку кроме питательной ценности, является низкокалорийным и довольно съедобным. Свари кашу (не подсаливай), на завтрак поешь ее с медом и орехами, а на ужин — с яблоком. В середине дня ешь салат из овощей, заправляй его растительным маслом. Пей побольше воды за 30 минут до еды. Допускается пить несладкий чай. Курс – 3 дня, который повтори спустя пару недель.

Диета на овсянке является простой, не имеет противопоказаний, а результат – весьма привлекательный. Овсянка – сильнейший жиросжигатель, а значит, очень скоро ты будешь с гордостью смотреться в зеркало. Часто женщины, пройдя курс диеты, начинают в первый же день после нее есть все подряд. В таком случае не жди, что килограммы с талии сойдут, и ты станешь изящной. Придерживайся умеренного рациона всегда, и тогда красивую стройную фигуру сможешь сохранить.