Диета 6 лепестков: подробное меню на каждый день, отзывы

Диетолог из Швеции Анна Юханссон придумала лепестковую диету, с которой легко потерять за неделю от 5 кг. Система построена на раздельном питании. ЖКТ человека занимает более 20 метров в дину и функционирует как единый механизм. Отдельных секций для расщепления углеводов, жиров, белков в нем не предусмотрено. Поэтому вся еда переваривается вместе, что создает конфликтную среду. По этой причине замедляется усвоение полезных веществ, и начинаются процессы брожения.

Содержание статьи:

1. Похудение с удовольствием
2. Меню на каждый день: диета «шесть лепестков»

Если для расщепления белка требуется пепсин, активность которого проявляется только в кислой среде, то для углеводов необходимы щелочные ферменты. Вследствие собственного невежества возникают проблемы пищеварительного характера. И появляются ненавистные килограммы, за которыми прячется идеальный силуэт. В диете «6 лепестков» предусмотрен щадящий режим и правильно подобраны продукты, что позволяет говорить:

1. О снятии нагрузки с пищеварительного тракта.
2. О быстром усвоении пищи.
3. Об эффективной работе выделительных систем.

Похудение с удовольствием

По отзывам диета «6 лепестков» – это чередующиеся суточные монодиеты. Это значит, что каждый день требуется питаться одним видом продукта. Комфортная схема похудения:

Видео: Диета 90 дней раздельного питания. Меню на каждый день

• избавляет от неприятных ощущений;
• не подвергает организм стрессу;
• не принуждает считать калории и мерить объем еды на тарелке.

При этом:

Видео: худеем по минус 60 меню

1. В диете «6 лепестков» исключается непоследовательность дней. Система потроена по принципу взаимодополнения.
2. Стоит оценить креатив автора, и превратить диету «шесть лепестков» в игру, нарисовав отрывной календарь на неделю в виде цветика -семицветика. Сорвав последний фрагмент, можно поздравить себя с победой, и присмотреть новый гардероб. Отзывы и результаты от диеты «6 лепестков» только положительные.

Питьевой режим в меню диеты «шесть лепестков» на каждый день организуется за счет чая, воды, утреннего кофе без намека на сахар. Привычка пить натощак воду должна перейти в разряд хронических. Жидкость смывает накопленную за ночь слизь и подготавливает ЖКТ к работе. Ускоряются пищеварительные процессы, что положительное сказывается на иммунитете. Можно добавить пару капель лимонного сока, который улучшает кровь. «Неправильная» еда ее закисляет, и этот факт приводит к ряду серьезных заболеваний. Согласно диете «шесть лепестков» завтрак следует начинаеть минут через 20.

Меню на каждый день: диета «шесть лепестков»

Понедельник
Рыбный день. Подойдут любые сорта рыбы и виды морепродуктов. Приправы и ароматные травы придадут вкуса. Соль на неделю исключается. Жирную семгу лучше съесть перед спортивной нагрузкой.  Следует пить много воды, так как большое количество белка осложняет работу почек. Меню диеты «шесть лепестков» на каждый день допустимо дополнять интересными рецептами.

1. Рыба в духовке. Тушку следует натереть специями и поставить в камеру при режиме в 180 градусов. Кусочки можно завернуть в фольгу. Через 25 минут завтрак-обед-ужин готов. Осталось снять жирную кожу и взбрызнуть лимонным соком.
2. Филе минтая прокрутить, и добавит укропа, петрушки, специи. Однородную массу скатить в шарики и отварить. Для разнообразия можно запечь.
3. Отзывы и результаты от диеты « 6 лепестков» и кеты на пару самые лестные. Кусочки рыбы нужно выложить на решетку пароварки и запустить цикл. Их достаточно 1 раз перевернуть, чтобы получить питательный обед.

.

Вторник: 6 лепестковая диета, подробное меню

В меню диеты « 6 лепестков» есть овощные рецепты. Ингредиенты нарезаются, смешиваются, подаются как салат, только без масла и соли:

• Тема дня — традиционный салат из огурцов с помидорами;
• Перцы, фаршированные капустой. Овощи наполняются полуготовой тушеной капустой. Добавляется соус из помидоров и емкость отправляет в духовку;
• Отварная свекла натирается или мелко шинкуется + чеснок для пикантности. Осталось насладиться естественным вкусом продукта.
• Суп с баклажанами. Нарезаются: синий овощ, морковь, лук, томаты, которые в такой же последовательности отправляются в кастрюлю. Варить минут 7.
• Холодный суп. Большой помидор, сладкий перец, луковицу, зелень по предпочтению, чеснок забросить в чашу блендера и взбить. Для более жидкой консистенции можно добавить еще 1 томат. По отзывам диета « 6 лепестков» с разнообразным меню проходит вкусно и комфортно.
• Почему бы не запечь тыкву? Ломтики шириной в 1 см выкладываются на противень и ставятся на час в духовку. Приятный сладкий вкус оправдает все ожидания гурмана.

Лепесток среды: 6 лепестковая диета, подробное меню

Видео: Диета для похудения меню на каждый день

Лепестковую диету для похудения продолжает курица. Кожа сразу снимается, иначе не может быть и речи о здоровой еде. Грудку можно отварить, перекрутить для паровых котлет, запечь в фольге, сделать апгрейд любимому рецепту и адаптировать его согласно требованиям монодиеты.

Птица в собственном соку. В утятницу на слой лука закладываются готовые куски, натертые приправой. Сверху можно положить нарезанный помидор, который  позже даст сок. Курицу тушить на слабом огне около 2 часов.

Четверг: меню диеты 6 лепестков
На повестке дня – рецепты блюд из злаков. Вечером в среду нужно промыть гречку, засыпать в термос и налить кипятка в соотношении 1х 2. Утром самая полезная каша в мире готова. В альтернативном варианте ядрица в кастрюле доводится до кипения, и плита сразу выключается. Сверху набрасывается полотенце. Зерна распарятся через несколько часов.

Для разнообразия можно приготовить гречневые биточки. Гречка остужается и измельчается в блендере. В ней добавляется припущенная луковица и свежая зелень. Желательно еще раз взбить. Осталось придать гомогенной массе форму котлет и запечь. По отзывам в диете «шесть лепестков» 4 дня используются разные злаки. Выбор зависит от личных предпочтений крупы.

Видео: Диета 6 лепестков день 2 - "овощной" (мой опыт)

Пятница: диета 6 лепестков рецепты

В программе дня – творог. Выбирается молочный продукт со скромным содержанием жира. В идеальном варианте он готовится дома с настоящего молока. Оставшаяся сыворотка — полезное питье для стройнеющих дам. В меню допустимо включить и йогурт. Простое решение – посыпать творог корицей и с вдохновением проглотить.

Для разнообразия предлагается рецепт «Гадазелили». Предварительно вымоченный сулугуни (500 г) или имеретинский сыр нарезается кусочками, затем отправляется в горячее молоко. Когда масса начнет тянуться — пора доставать. Расплавленный сыр засыпается мятой и формируется в лепешку, которая, в придачу, поливается йогуртом.

Творожно-сырные клецки. Сыр растапливается до тягучей консистенции. Пластичная масса катается в шарики, куда прячется творог. Для клейкости добавляется белок от яйца.   Готовые колобки отвариваются в молоке пару минут.

Суббота: меню диеты «шесть лепестков»

В предпоследний день в приоритете фрукты. Их допускается просто грызть или приготовить смузи. Для коктейля в чашу блендера необходимо положить яблоко + киви + банан. Импровизировать на ягодно-фруктовую тему можно бесконечно. Берется любой рецепт коктейля, и туда добавляется яблочный или другой фруктовый сок.

Чтобы избежать однообразия, блюда лучше чередовать. Вкусное лакомство — запеченные яблоки или айва. Свежие или размороженные ягоды – прекрасная альтернатива фруктам.

Воскресение: диета «шесть лепестков» отзывы, результаты

Сегодня с импровизированного календаря срывается последний лепесток. В меню – прочерк, поскольку у пищеварительной системы выходной. Поэтому стоит сонастроиться с организмом и провести день в праздности, попивая воду и лежа на диване. К концу дня пора взвеситься и оценить результаты. Если цифры не устраивают, меню позволительно повторить. Со стороны медицины противопоказания отсутствуют. В недельном рационе есть необходимый набор продуктов, способный обеспечить достаточное количество веществ, необходимых организму.