Диета «шесть лепестков» — меню, отзывы, результаты

• Меню на каждый день
• Отзывы врачей о диете «Шесть лепестков»

Темой разговора станет диета «Шесть лепестков», разработанная диетологом из Швеции. Давайте рассмотрим меню на каждый день и отзывы врачей. В основе метода похудения лежит раздельное питание. На протяжении шести дней необходимо соблюдать установленную последовательность монодиет, каждый день – продукты одинакового химического состава. Строжайшая последовательность – ключ диеты «Шесть лепестков».

По словам создателя методики, чтобы похудеть, нужно сделать «цветок» с 6 лепесточками и повесить его на видном месте. Каждый день нужно отрывать по лепестку и соблюдать указанный на нем рацион.

Диета Шесть лепестков основана на физиологии пищеварения. Человек ест продукты по отдельности. Автор утверждает, что разработка положительно воздействует на обменные процессы, и ежедневно можно сбрасывать по 650 грамм лишнего веса.

Работа диеты объясняется крайне просто. Печень – своеобразное хранилище питательных веществ. Она регулярно получает комбинацию несовместимых продуктов. При отсутствии углеводов, белков или жиров печень тратит запасы организма, представленные жировыми отложениями. В итоге достигается эффект похудения.

Придерживаясь такой диеты, человек заставляет организм расходовать жир, без энергетического голодания. Необходимые жиры поступают из молочных продуктов, курятины и рыбы.

Автор заостряет внимание на том, что последовательность продуктов изменять нельзя, поскольку каждый элемент диеты «Шесть лепестков» влияет на похудение. Изменив последовательность, результата не достичь.

Меню на каждый день

Раздельное питание, лежащее в основе рациона, предусматривает употребление продуктов, характеризующихся идентичным содержанием. Однообразная еда способствует похудению, поскольку организм, не дождавшись новых продуктов, расходует свои запасы. Более того, метаболизм не включает энергосберегающий режим, что свойственно продолжительным диетам на основе идентичных продуктов. Давайте рассмотрим меню диеты «Шесть лепестков» на каждый день.

1. День первый. Рыба. На протяжении первых суток употреблять рыбные продукты, являющиеся источником кислот Омега-3. Эти кислоты представляют собой полезный жир, который не накапливается и не преобразуется в подкожные отложения. Ненасыщенные жиры снижают уровень холестерина и помогают убрать бедра. Содержащейся в рыбе белок насыщает организм и легко усваивается. Минтай или семга прекрасно подойдет.
2. День второй. Овощи. Этот этап шведской диеты отличается низкой калорийностью, высоким содержанием клетчатки и витаминов. Клетчатка насыщает и чистит кишечник. Углеводы и сахар усваиваются медленно, что чревато затратами энергии, поэтому обеспечивается эффект похудения. Чтобы овощи сохраняли полезные качества готовьте их на пару.
3. День третий. Куриное мясо. Нежирная курятина – фаворит диетического питания. Содержащийся в курином мясе белок крайне полезен. Белое мясо богато фосфором, калием, железом. Куриная диета восполняет дефицит белка, который расходуется на укрепление мышечной массы при сушке тела и не преобразуется в жир.
4. День четвертый. Злаки. На этом этапе питаться крупами с отрубной оболочкой. В отрубях много микроэлементов. На переваривание оболочки организм израсходует дополнительную энергию и жировые запасы. В четвертый день ешьте цельнозерновой хлебушек с вареными крупами, которые предварительно замачивайте.
5. День пятый. Творог. Творог насыщает организм минеральными компонентами и кальцием. Диета предусматривает использование натурального творога невысокой жирности. Такой продукт богат протеинами, которые расщепляются на аминокислоты, участвующие в обновлении клеток.
6. День шестой. Фрукты. В рамках заключительного этапа питаться только фруктами. Такой подход призван обеспечить организм сложными углеводами и обширным комплексом витаминов. Фрукты создадут основу для заключительной чистки.

Описанная совокупность монодиет – слаженная цепочка последовательной и высокоэффективной программы, ориентированной на борьбу с жировыми отложениями. Поэтому изменять очередность дней не стоит, а выходить из такого графика питания нужно постепенно. Если все сделать правильно, диета обеспечит долгосрочный эффект.

Отзывы врачей о диете «Шесть лепестков»

Если верить отзывам в интернете, этот способ похудения безопасный и невероятно эффективный. Впрочем, никто не гарантирует, что слова на одном из тематических сайтов написаны человеком, добившегося с помощью диеты хороших результатов. Не исключено, что отзывы написаны за вознаграждение.

Чтобы узнать правду, я предлагаю рассмотреть отзывы врачей о диете «Шесть лепестков».

Диетологи утверждают, что такой подход к питанию может навредить организму. Речь идет о нарушении обмена веществ. Диета может спровоцировать метаболический стресс, который появляется при недостатке одного компонента и избытке других.

Хорошо, если у организма хватит сил справиться с подобной нагрузкой. Если же человек не может похвастаться крепким здоровьем, в его организме появятся токсичные метаболиты, что может привести к хронической головной боли и ацетоновой рвоте. Ацетон наносит существенный урон клеткам мозга.

Эксперты не рекомендуют такую диету из-за непродуманности. Лучше уделить внимание сбалансированному питанию, предусматривающему употребление растительных масел, белков, жиров в виде молочных продуктов, яиц и рыбы. Я бы советовала заняться спортом. Также ознакомьтесь с материалом, посвященным увеличению привлекательности. Физкультура вместе с правильным питанием позволит носить одежду небольших размеров и гордиться привлекательными формами.