Лимонная диета: худеем с пользой для здоровья

Видео: Лимонная диета 5 кг за 2 дня

Лимон – кислый, ароматный, бодрящий фрукт – нравится практически всем. Это богатый источник витаминов, которые особо необходимы нашему организму в зимний период. Учеными доказано, что лимонная кислота способна связывать и нейтрализовать жиры, способствует потере лишних килограммов, поэтому лимонная диета стала одной из самых популярных среди многих женщин.

Лимонная диета: классический вариант

Классический вариант лимонной диеты разработал американский диетолог, профессор Чонг. Суть ее в следующем: сок одного лимона разводится в стакане холодной воды, затем полученный раствор необходимо выпивать ежедневно натощак утром и вечером, перед сном. Количество лимонов каждый день увеличивается. Диета рассчитана на две недели. Основную пищу – завтрак, обед и ужин принимаем, как обычно, не изменяя свой привычный рацион. Похудение происходит за счет того, что лимон нейтрализует значительное количество жиров и они не усваиваются в желудочно-кишечном тракте.

Видео: Диета кефир с лимоном

1 день: 1 лимон на 1 стакан воды

2 день: 2 лимона на 2 стакана воды

3 день: 3 лимона на 3 стакана воды

4 день: 4 лимона на 4 стакана воды

5 день: 5 лимона на 5 стакана воды

6 день: 6 лимона на 6 стаканов воды

7 день разгрузочный: 3 лимона, 3 стакана воды и ложка меда. С 8-го дня количество лимонов уменьшаем на 1

8 день: 6 лимонов на 6 стаканов воды

9 день: 5 лимонов на 5 стаканов воды….. и так далее

Эту лимонную диету любят за то, что в ней нет жестких ограничений в питании: что хочешь, то и ешь! Однако не спешите на нее тут же подсаживаться: такая «лимонная красота» потребует жертв со стороны вашего здоровья…

Лимонная диета: как не навредить здоровью?

Данный вариант лимонной диеты может быть опасен для вашего организма. Она строго противопоказана людям с гастритом, язвой желудка, при повышенной кислотности, панкреатите, а также других заболеваниях ЖКТ. Даже если у вас очень крепкий желудок, после применения классической лимонной диеты вам гарантирован легкий гастрит. Существуют более легкие, щадящие варианты лимонной диеты, которые помогают не только сбросить лишние килограммы, но и повысить иммунитет, укрепить здоровье.

Лимонная диета: как похудеть с пользой

Щадящая лимонная диета подходит практически всем здоровым людям, не имеющим проблем с ЖКТ.

Один лимон нарезаем тонкими кружочками, заливаем литром горячей воды. Добавляем 1-2 столовые ложки меда, остужаем. Мед защищает слизистую оболочку желудка, заживляет, смягчает воздействие лимонной кислоты. Благодаря богатому содержанию клетчатки, медово-лимонный раствор очищает кишечник, благотворно влияет на его микрофлору. Полученный напиток пьем по одному стакану утром натощак и вечером перед сном (лучше, если вместо ужина) в течение 14 дней. Для получения желаемого результата постарайтесь воздерживаться от употребления мучных изделий, не увлекайтесь жирной пищей, не переедайте, занимайтесь спортом.

Данный напиток послужит также отличной профилактикой от простуды, укрепит иммунитет, предупредит приступ бронхиальной астмы.

Диеты