Как нужно крутить обруч для стройной талии? Секреты стройного тела

Сделать талию стройной, можно не только с помощью диет, таблеток или операций. Порой простые методы показывают гораздо лучшую эффективность, по сравнению с выше перечисленными. Красивое тело начинается с правильных физических нагрузок, и порой вовсе не обязательно бежать на занятие в фитнес клуб, обычный обруч для талии справиться с этим вопросом ничуть не хуже. Как ты уже догадалась, эта статья посвящена теме “Как крутить обруч для талии”. Быстрого результата не будет, но экономия денег и времени будет заметной. Не стоит переплачивать за стандарты красоты, когда всего этого можно добиться не выходя из своей комнаты.

Видео: Как правильно крутить обруч чтобы похудеть

Вспомни свое детство. Как ты с подружками во дворе бегала, прыгала через скакалку, крутила обруч на талии, и при этом всегда плотно ела (родители они же такие), но при этом не было никаких проблем с жиром или ожирением. Понимаешь куда я клоню? Обруч для талии был один из методов физических нагрузок, держащий твою фигуру в подтянутой форме. Так что теперь тебе пора снова его взять, и понять как именно тебе нужно его крутить.

Какими они бывают

Для начала давай разберемся с их типами. Бывают следующие:

• Гимнастические. Именно их ты крутила в детстве. Как правило сейчас они делаются из очень легкого металла или пластика.
• Утяжеленные. Их вес может варьироваться от 500 грамм до 2 кг. Из-за своей массы они усиливают нагрузку на тело, крутить их тяжелей, но и результат достигается гораздо быстрей.
• Массажный. Единственное отличие, что на внутренней поверхности расположены специальные массажные элементы. Они лучше воздействуют на талию, помогая жировым клеткам расщепляться и сжигаться. Плюс он помогает разгладить кожу от растяжек.
• С счетчиком калорий. Стоят они намного дороже, да и сама эта электроника часто ломается, он тебе нужен, если ты ведешь дневник питания, или просто зациклена на калориях. В противном случае — это лишняя трата твоих денег.
• Складной. По факту он ничем не отличается, кроме удобства хранения. Покупай такую модель, если в комнате слишком мало места и обруч просто не куда поставить.

* покупай их только в специализированных спортивных магазинах, так ты обезопасишь себя от подделок.

** Практически любой обруч можно утяжелить, просто открой его и засыпь внутрь (она полая) рис или другую крупу.

Видео: Обруч Хула Хуп. Ошибки и противопоказания. Выбор и обучение. Тонкая талия

Как правильно его крутить

Не имеет смысла сразу давать сильные нагрузки — эффекта не будет, а вот чувствовать себя уставшей весь день — легко. Начни с 5-7 минутных занятий в первые 2 дня. Потом плавно увеличивай время тренировок до 25 минут в день. Как только твои мышцы станут упругими, начни его утяжелять, как см. выше.

Не бойся синяков. В первые дни тренировок, они неизбежны. Это вполне нормальное явление.

Поставь ноги на ширине плеч, спина прямо, раскрути обруч против часовой стрелки, и далее круговыми движениями своих бедер заставляй его крутиться. Внимательно следи, чтобы он крутился на одном уровне.

Вместе с талией, ты можешь сделать свой животик еще красивее, просто напрягай его во время кручения обруча.

Усилить эффект от занятий можно правильным питанием. Как, читай в статье «Похудение в домашних условиях«.

Видео: Как правильно крутить массажный обруч чтобы похудеть Минус 5 кг.Опасно ли крутить тяжелый обруч?

Еще совет. Не гонись за модными стандартами красоты. Худоба — не залог привлекательности. Пропорции тела всегда индивидуальны и не всегда вписываются в эти самые модные стандарты. Не веришь? Тогда удели 2 минуты своего времени на чтение этой статьи ”Идеальные параметры женской фигуры”.

Видео: Как крутить обруч. 5 секретов, как правильно крутить обруч и худеть!

Если серьезно займешься своим телом, то через 6-7 месяцев, оно сильно изменится и будет радовать не только тебя, но и взгляды окружающих людей. Просто крути правильно обруч для талии — это один из способов добиться желаемого. Но если начнешь уделять занятиям не 25 минут, а 40-60, делая и другие полезные упражнения — станешь подтянутой красоткой, с очень сексуальной фигурой.