Как сохранить здоровье

1. — Активный отдых на природе и прогулки на свежем воздухе также ведут к долголетию. От этого улучшается самочувствие и в лучшую сторону меняется мировосприятие. Всё вокруг становится более позитивным, а вдобавок к этому полностью исчезает бессонница.
2. — Ещё один важный аспект в сохранении здоровья и долголетия — это дружба. Наукой доказано, что если в пожилом возрасте у человека много друзей, то он сохраняет крепкое здоровье долгие годы. Также установлено, что она предотвращает развитие сердечных заболеваний, приводит в норму давление, нормализует пищеварение и уменьшает стресс. Бескорыстные отношения между людьми активизируют иммунную систему организма. Ещё у Цицерона, который жил до нашей эры, есть высказывание о пользе дружбы, а также о том, что она умножает счастье и побеждает горе.
3. — А ещё здоровью помогают стройность и хорошая фигура, которые позволяют выглядеть молодо очень долго. Стресс и депрессия меньше беспокоят людей, довольных тем, как они выглядят в зеркале. Лишний вес не только угнетает настроение, но и подрывает здоровье — появляются гипертония, проблемы с венами, диабет и многое другое. Здоровое сбалансированное питание и физические нагрузки — это первая помощь желающим стать более стройным.
4. — Есть такое качество, как доброта. Как в песне, она всех важнее и всех дороже. Доброта возвращает оптимизм и способность переживать радость, улучшает работу мозга и продлевает жизнь. А ещё она заразна — доброта одного человека воодушевляет других людей на добрые поступки, одновременно повышая их уровень счастья.
5. — Заниматься сексом с любимым человеком — это тоже неплохое лекарство от всякой хандры, причём как физической, так и душевной. Регулярный секс возвращает стройность, так как сжигается достаточное количество калорий, и укрепляет иммунную систему. А удовольствие от него увеличивает продолжительность жизни — оргазм запускает ряд механизмов, которые останавливают старение организма. Известна также болеутоляющая функция секса. Это своего рода кардиотренировка, являющаяся отличной профилактикой инфаркта.
6. — Здоровый, полноценный сон возвращает силы, здоровье и красоту. Доказано, что если регулярно и хорошо высыпаться, то легче расставаться с лишним весом. Когда человек спит, все процессы заживления ускоряются в разы. Сон восстанавливает клетки нервной системы и является хорошей профилактикой любого заболевания.
7. — Чтобы перечислить полезные свойства зелёного чая, нужна отдельная статья. Хороший зелёный чай — это превосходный источник антиоксидантов, который продлевает срок жизни, уменьшает стресс, защищает печень, улучшает иммунитет и многое другое. Пить зелёный чай полезно тем, кто хочет не только сохранить свое здоровье и красоту, но и долго жить.
8. — Пить воду — значит жить! Для человека она является одним из самых ценных природных богатств. Вода помогает снизить вес, даёт энергию, повышает выносливость и улучшает работу мозга. Если употреблять достаточное её количество, то можно практически избавиться от болей различного характера, включая головные, ревматические и боли в спине. Также нормализуются давление и уровень холестерина в крови.
9. — Нелюбимая работа, общение с людьми, которые вызывают неприязнь, или просто нежелание с ними общаться приводят к старости и болезням гораздо быстрее, чем кажется. Нужно рискнуть и выбросить из жизни весь хлам — и всё непременно измениться в лучшую сторону!
10. — Обязательно следует полностью исключить вредные привычки, навсегда вычеркнув их из своей жизни. Разумеется, это может сделать каждый. Пить, курить и при этом долго жить можно было сто лет назад, но сегодня это уже нереально.

Можно бесконечно долго говорить о том, как надолго сохранить свои красоту, здоровье и молодость. Особых секретов, естественно, здесь нет. Главное — это соблюдать элементарные правила и прислушиваться к своему организму.