Как избежать заболевания раком

Содержание статьи:

1. Крупнейший фактор риска: курение
2. Даже ожирение может быть связано с раком
3. Диета и физические упражнения играют важную роль
4. Фрукты и овощи против рака
5. Алкоголь способствует заболеванию
6. Влияние окружающей среды
7. Вирусы могут также способствовать некоторым видам рака
8. Влияние наследственности

Крупнейший фактор риска: курение

По оценкам Центра рака, в 2008 году 15% случаев заболевания были вызваны потреблением табака. Активное курение у 90% мужчин и у 60% женщин приводит к раку легких. Эксперты теперь знают, что курение может вызвать не только рак легких, но и множество других типов опухолей — от гортани до пищевода. Табачный дым представляет собой смесь из тысячи веществ, включая 90 канцерогенных, вызывающих рак. Даже пассивные курильщики находятся в опасности. Они дышат теми же токсичными канцерогенными веществами, как и сам курильщик. Чем раньше происходит отказ от сигарет, тем больше лет жизни приобретает человек.

Даже ожирение может быть связано с раком

Кто носит на себе слишком много жира, особенно на животе, может получить опухоль в толстой кишке или в поджелудочной железе. Поэтому исследователи рака советуют всем мужчинам и женщинам снижать вес до нормального.

Диета и физические упражнения играют важную роль

Ожирение часто рассматривается как результат нездорового питания и отсутствия физических упражнений. Таким образом, эти два фактора играют важную роль. Те, кто физически активен, во-первых, противодействуют избыточному весу, во-вторых, уменьшают риск рака. Снижение риска здесь от 40 до 50%. Активность препятствует возникновению рака матки, рака молочной железы, колоректального рака, рака предстательной железы. Под физической деятельностью понимается не только спорт, но любые движения: подъем по лестнице, уборка, глажка, садоводство и ходьба. Хороши и такие виды спорта, как езда на велосипеде или плавание. Чем активнее человек, тем эффективнее он защищает себя от рака.

Фрукты и овощи против рака

Рекомендуется есть больше фруктов и овощей, потому что эти продукты содержат мало калорий и много пищевых волокон. Последние могут предотвратить рак толстой кишки. Кроме того, есть свидетельства, что томаты могут защитить от рака простаты. Серосодержащие вещества из лука и чеснока могут уберечь от рака желудка, фрукты могут защитить от рака легких.

Высококалорийные продукты и напитки могут добавить калорий и, таким образом, увеличить риск некоторых видов опухолей. Кроме того, красное мясо, особенно обработанное, например, салями, копчености, колбасы оказывает неблагоприятное воздействие. Во всяком случае, вредно потреблять в больших количествах. Тот, кто ест слишком много соли, рискует получить рак желудка.

Алкоголь способствует заболеванию

Потребление алкоголя вызывает примерно 3% случаев рака. Пьющие чаще заболевают раком пищевода, горла и полости рта. Даже небольшие дозы считаются вредными.

Влияние окружающей среды

Играют роль также экологические факторы. Прежде всего, ультрафиолетовые солнечные лучи являются основным фактором риска для рака кожи. Эти лучи появляются и при искусственном освещении, например, в соляриях. Экологические токсины, загрязнители из воздуха или пестициды, по мнению исследователей рака, играют второстепенную роль.

Вирусы могут также способствовать некоторым видам рака

Некоторые вирусы могут вызывать рак. Например, хроническая инфекция вируса гепатита В, который передается, в основном, через незащищенные половые контакты, — один из основных рисков рака печени. Кто страдает хроническим гепатитом С, может также заболеть этим видом опухоли. Заражение вирусом папилломы человека, особенно видами 16 и 18, считается наибольшим фактором риска для рака шейки матки.

Кто обращает внимание на здоровье и избегает известных рисков, может, по крайней мере, в некоторой степени избежать рака.

Влияние наследственности

Являются ли гены причиной заболевания? Гены играют роль, но это часто переоценивается. К этой причине заболевания относят только 1% случаев.

Важно: пройдите профилактический осмотр!

Только если опухоль обнаружена рано, можно выжить, а иногда и победить болезнь. Маммография может обнаружить рак молочной железы, например, на ранней стадии. Врач осматривает кожу, чтобы обнаружить подозрительные изменения, свидетельствующие о раке кожи. Колоноскопия поможет обнаружить полипы в кишечнике и вовремя удалить их, чтобы не развились злокачественные образования.

Будьте внимательны к своему здоровью!