Витамины для укрепления ногтей

Содержание статьи:

1. Как витамины влияют на ногти?
2. Какие витамины нужны для ногтей?

Как витамины влияют на ногти?

К сожалению, в повседневной жизни мало кто обращает внимание на здоровье ногтей, а когда они начинают слоиться или трескаться, многие женщины просто идут в салон красоты, чтобы просто «закрасить» проблему. Но если не ухаживать за ногтями, вскоре им не помогут даже самые дорогие косметические средства. Красоту ногтей можно постичь с помощью витаминов, которые можно принимать как внутрь, так и наружно, например, витамин Е для ногтей втирать рекомендуют при их сильной ломкости.

Витамины для ногтей способны не только укреплять ногтевые пластины, но и улучшать их рост. К примеру, витамины группы В, особенно В5 (пантотеновая кислота), не только укрепляют ломкие ногти, но известны как витамины роста для ногтей. А витамин С давно зарекомендовал себя как надежный защитник от бактерий, микробов и грибков, и используется в масках для ногтей в качестве противовоспалительного средства.

Какие витамины нужны для ногтей?

Основные питательные и целебные вещества, которые благотворно влияют на состояние ногтей – это в первую очередь витамины группы В, а также А, С и Е. Однако для их усваивания важны другие микроэлементы, которые не меньше важны для нашего организма. Расскажем подробнее о витаминах для укрепления ногтей, их роста, а также о том, в каких продуктах их содержание больше всего.

• • Витамин А (ретинол) эффективно укрепляет ногти и защищает их от различных инфекционных заболеваний и воспалений. Источниками ретинола являются сливочное масло, зеленые и желтые овощи, в частности, морковь, и зелень.
• • Витамин В незаменим для ногтей. Он используется в изготовлении многих средств по уходу за ногтями. Витамины В укрепляют ногти, ускоряют их рост, а также повышают эффект других микроэлементов. Содержатся они в молочных продуктах, зелени и пивных дрожжах.
• • Витамин С является одним из составляющих элементов ногтевых пластин. При его недостатке ногти становятся ломкими и рельефными. Витамином С богаты цитрусовые и шиповник.
• • Витамин Е для ногтей незаменим, если они слоятся или ломаются. Кроме того, он способен бороться с грибковыми инфекциями. Витамин Е для ногтей можно использовать наружно, что еще больше повышает его эффект. Больше всего содержание витамина Е можно найти в растительном масле, бобах и орехах.
• • Витамин РР (никотиновая кислота) нужен для улучшения кровоснабжения кончиков пальцев, чтобы ногти выглядели здоровыми. Он содержится в овощах, бобовых, зелени и травах.

Это основные витамины для роста ногтей и их укрепления. На самом деле необходимо принимать и другие микроэлементы, ведь все они, взаимодействуя, дополняют друг друга. Кроме витаминов для укрепления ногтей также необходимы и минералы – кальций, магний, йод, железо, цинк и др. В сочетании с витаминами они оказывают мощное положительное воздействие на организм в целом, укрепляют здоровье, налаживает работу органов, и, конечно же, сохраняют красоту женских рук и ногтей.