Таблица калорийности фруктов

Видео: Сколько Калорий в Фруктах

Видео: Поиск продуктов по таблице калорийности

Кроме того, летом особенно полезно выпивать достаточно большое количество жидкости, а легкое чувство голода можно приглушить свежими фруктами и легкими овощными салатами. Таким образом, за неделю можно сбросить до семи килограммов.

Самый калорийный фрукт

Естественно, самым калорийным на всей планете является фрукт под названием авокадо. Это легко можно увидеть в представленной выше таблице. Чтобы сбросить лишние килограммы, следует выбирать цитрусовые, которые нормализуют обменные процессы в организме, а также выводят вредные токсины. Это будут мандарины, апельсины, грейпфруты и лимоны, которые содержат большое количество флавонидов, сжигающие жир.

Ананас и грейпфруты будут самыми эффективными в расщеплении излишних жиров и их можно употреблять в неограниченном количестве, так как они имеют низкую калорийность. Особенно полезно для организма стакан грейпфрутового сока натощак. А употребление арбуза, поможет вам вывести излишнюю жидкость из организма, токсины и шлаки, а вместе с ними соответственно уйдут и лишние килограммы.

Видео: таблица калорийности продуктов Калининград.wmv

Некоторые фрукты наоборот способствуют накоплению лишнего жира в организме, потому как содержащаяся в них фруктоза перерабатывается в жир. А самую высокую калорийность фруктов имеют бананы и виноград, которые не рекомендуется употреблять, если вы хотите похудеть.

Кроме того, не стоит на протяжении длительного времени использовать в пищу только фрукты, потому как организму необходим и строительный материал, а именно белок. Диетологи рекомендуют лучше устраивать разгрузочные дни на фруктах.