Почему люди скрипят зубами во сне?

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивается с бруксизмом - скрежетом зубов во время сна. Часто это явление носит разовый характер и не несет какого-либо вреда организму, однако если человек скрипит зубами во сне в течение длительного времени, то необходимо обратиться за консультацией к врачу, т.к. от постоянного скрипа и стука зубами может начаться их расшатывание и стирани эмали, а также смещение челюсти инарушение прикуса, головные и шейные боли и звон в ушах.

В чём опасность этого явления?

Бруксизм – это не заболевание, но если от него вовремя не избавиться, то это явление может доставить много неприятностей. В большей степени страдают от этого зубы, ведь при скрипе человек плотно сжимает челюсти и трёт зубами друг о друга. Это ведёт к разрушению эмали и возникновению кариеса.

Известны случаи, когда люди, страдающие много лет от бруксизма, стачивали зубы под корень. Чтобы избежать подобных последствий, необходимо заказать у стоматолога изготовление кап, которые защитят зубы.

Последствием бруксизма может стать развитие ортопедической подвижности зубов. При этом может испортиться прикус, появятся боли в челюстных суставах и начнётся воспалительный процесс.

Причиной возникновения скрипа может стать и нестабильное психическое состояние, при котором даже ночью человек не может расслабиться. Это ведёт к неполноценному отдыху и, как следствие, к ещё большей утомляемости, эмоциональному расстройству и депрессиям.

Причины скрипа зубами

Существует мнение, что ночью скрипят зубами те, кто заражён кишечными паразитами, но эта версия не подтверждена современной медициной. Основными причинами считаются:

• слишком сильное перевозбуждение организма;
• повышенная мозговая деятельность;
• стрессовые ситуации;
• приём алкоголя;
• наличие зубочелюстной аномалии;
• отсутствие одного или нескольких зубов;
• неправильный прикус;
• болезнь Паркинсона, Гентингтона;
• поверхностный сон, частые пробуждения и другие нарушения сна.

Как самостоятельно определить бруксизм?

Неважно, когда люди скрипят зубами: во сне или днём, в любом случае челюстные движения носят бессознательный характер. Настоящей неприятностью это явление становится тогда, когда у человека начинаются проблемы с зубами.

Симптомы, указывающие на то, что человек страдает бруксизмом:

• изменение форм зубов, их укорачивание;
• появление язвочек на внутренней поверхности щёк;
• мигрень;
• щелчок в челюсти;
• боли в шее;
• шумы в ушах.

Проявления бруксизма у детей

У детей в возрасте от 1 года до 5 лет бруксизм может проявляться достаточно часто – до нескольких раз за ночь и даже в течение дня, что может объясняться своеобразной проверкой недавно появившихся зубов. Однако если длительность каждого приступа превышает 10 секунд, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, так как продолжительный скрежет может не только навредить зубной эмали ребенка, но и оказаться симптомом какого-либо серьезного заболевания, например, аденоидита.

В случае если приступы бруксизма у ребенка непродолжительны, но сопровождаются такими неприятными симптомами, как головная боль по утрам или боль в верхней части тела, родителям также стоит обратиться к врачу, который подберет соответствующее лечение, например с использованием ночных кап – специальных приспособлений, позволяющих держать челюсти во время сна разомкнутыми.

Кроме того, для профилактики зубного скрипа рекомендуется перед сном делать специальную зарядку, которая позволяет мышцам лица расслабиться. Также ребенка необходимо ограничивать в активных играх перед сном, а также в просмотре телевизора и компьютерных играх. Лучше почитать ему сказку или поиграть в спокойные, например, настольные игры.

Для ребенка, страдающего бруксизмом, очень важно соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 60 мин. до отправления в кровать. Чтобы выяснить, почему скрипят зубами во сне ваши дети, необходимо чаще разговаривать с ними по душам. Возможно, их волнуют какие-то проблемы, связанные со сверстниками или с воспитателями в детском саду, которые самостоятельно, без вашей помощи им никак не решить.

Профилактические меры для предотвращения скрипа зубов

Простые правила помогут не только избавиться от скрипа, но и предотвратить повторное его появление.

• утомите перед сном жевательные мышцы – пожуйте морковку;
• контролируйте днём положение челюстей, при этом губы соединяйте, а зубы размыкайте;
• тёплый компресс на скулы перед сном поможет расслабить мышцы лица;
• правильно питайтесь, выполняйте физические упражнения, которые уравновесят нервную систему.

Лечение бруксизма

При лечении бруксизма основной задачей является снятие гипертонуса жевательных мышц. Лечащий врач может посоветовать использовать специальные приспособления – капы, которые необходимо использовать только ночью. Изготовляются капы по слепкам ваших зубов. Длительность такого лечения может составлять до 1 года. За этот длительный период мускулатура лица привыкает к своему новому состоянию.

Для того, чтобы скорректировать своё психологическое состояние, необходимо проконсультироваться у невропатолога или психиатра. Также можно принимать успокоительные средства на основе различных трав. Берегите психику и избегайте стрессов. Людям, которые подвержены бруксизму, рекомендуется отказаться от жевательной резинки и избавиться от привычки грызть карандаши.

В качестве народного средства можно проводить полоскание рта отваром ромашки, который хорошо снимает напряжение. Для приготовления раствора необходимо заварить 1 ст. ложку травы в 200 мл кипячёной воды, подержать на водяной бане в течение 10 мин., остудить раствор и процедить его.

Для эффективного лечения необходимо будет научиться расслаблять мышцы шеи, рта и плеч. Для этого можно использовать различные специальные техники и упражнения. Может также помочь самомассаж. Откажитесь от жёсткой пищи, бодрящих напитков, пейте больше воды и употребляйте витамины.

В особо сложном случае помогут расслабляющие лекарства, уколы ботокса и гипноз. Во время проведения лечения необходимо приобрести специальную зубную пасту, которая поможет восстановить ослабленную эмаль. Но, помните, что все восстановительные процедуры необходимо применять только после полного избавления от явления бруктизма.