Диета елены анисимовой: основные принципы и отзывы

Реально похудеть можно, если придерживаться диеты. Но она должна быть правильно составлена, а также учитывать индивидуальные характеристики. Именно такой является диета Елены Анисимовой.

Основные принципы и суть диеты

Елена Анисимова разрабатывает индивидуальную диету каждому клиенту. Перед этим выявляется причина лишнего веса. Когда программа питания будет составлена, диетолог будет проходить весь путь с пациентом, пока не появится нужный результат.

Основные принципы:

• Правильный питьевой режим. До начала приема пищи следует выпить стакан воды. Важно, чтобы жидкость не была холодной, так как пища быстрее и хуже переварится, в скором времени появится опять чувство голода. Желательно для этого не брать воду, продаваемую в пластиковой бутылке. Лучше пить кипяченую жидкость. Для вкуса можно добавить сок лимона. Необходимо отказаться от газированной воды;
• Количество получаемых калорий. Уменьшать количество потребляемых калорий за день не нужно слишком сильно. Главное, чтобы за сутки было получено минимум 1200 килокалорий. Подкожный жир намного лучше сжигается посредством физических нагрузок. Также важно узнать, сколько нужно в день получить калорий. Расчет производится исходя из данных о возрасте, физической нагрузке и др. Чтобы упростить расчет, можно использовать специальные онлайн калькуляторы.

Диета от Елены Анисимовой не рассчитана на быстрое похудение. Нужно запастись терпением и настроиться на долгую работу. Благодаря ее разработкам такая диета не является стрессом для организма, она воспринимается мягко, но эффективно. Суть диеты Елены Анисимовой заключается в устранении не мышечной ткани и жидкости, а подкожного жира. Воплощенные в диете принципы улучшают работу обменных процессов, пищеварительного тракта и всего организма.

Меню диетолога Елены Анисимовой

Меню диеты разрабатывается в индивидуальном порядке. Оно основывается на том, какими характеристиками обладает тот или иной пациент. Но существуют и определенные рекомендации, ставшие правилами. Они помогают человеку в течение его жизни.

В диете Елены Анисимовой, меню которой строится на раздельном и правильном питании полностью исключается вредная пища. Блюда, предлагаемые в меню, будут возмещать недостаток во всех необходимых для организма человека веществах. Также не будет ощущаться чувство голода. Следует придерживаться принципов раздельного питания.

Отзывы о диете

Специально для наших читателей мы нашли несколько отзывов о диете Елены Анисимовой.

Диана: “Я худела с помощью этой диеты. Результат меня порадовал. В месяц уходит не меньше 6 кг. Мое здоровье только улучшилось”.

Елена: “После родов моя фигура сильно изменилась. Я искала методы похудения, остановилась на диете от Елены Анисимовой. Мотивировало то, что я читала благодарственные письма от похудевших женщин, видела реальные фото и измененные жизни. Я скинула необходимое количество килограмм, хотя иногда были срывы. Если придерживаться этой диеты все время, не забывать о принципах питания, то вес не возвращается”.

Видео-рекомендации по правильному питанию

В видео представлены советы по составлению дневного рациона, благодаря которому можно избавиться от лишнего веса.