Как перестать жаловаться на жизнь?

Все мы знаем, как тяжело порой бывает слушать нытика. Только представьте себе: у вас прекрасное настроение, светит солнышко и поют птички, а тут ваш знакомый изливает вам душу, рассказывая о том, какие вокруг несправедливые люди и как ему тяжело живется.

Вы слушаете сначала с сочувствием, потом сдерживаете зевоту, а к десятой минуте начинаете раздражаться и ловите себя на том, что вам ужасно хочется сказать собеседнику: «Друг! Пора перестать жаловаться! Пойди пробеги стометровку или выпей хорошего кофе в соседнем кафе!». Но мы не говорим этого, потому что знаем, что ничего хорошего из этого не выйдет: собеседник просто обидится и найдет в наших словах подтверждение своей жалости к себе: его не понимают!

Случалось ли вам играть роль такого жалобщика?

Если для вас эта проблема не актуальна, прекрасно! Вы молодец! Однако, если вы порой не можете избавиться от навязчивых мыслей о несправедливости мира, если жалость к себе и недовольство жизнью переходит у вас в затяжные периоды подавленности, если вы не знаете, где найти очередную «жилетку», то эта статья для вас.

Что плохого в жалобах

В малой концентрации они даже полезны: все мы любим порой посетовать друг другу на погоду, правительство и начальство. Однако тот, кто постоянно жалуется и видит все в негативном свете, имеет настоящую зависимость.

Зависимость сетовать на окружающие проблемы можно сравнить с алкоголизмом или курением

Видео: Как перестать жаловаться: секрет от Стаховского Дениса Витальевича

Человек, который постоянно жалуется, не может удержаться от навязчивых негативных мыслей, и, как алкоголик бежит ни свет ни заря в магазин за новой порцией спиртного, так и жалобщик еле-еле удерживается от того, чтобы начать рассказывать о своих проблемах каждому встречному.

Как перестать жаловаться

Осознайте, хотите ли вы от избавиться от привычки жаловаться

Если вы видите, что окружающие вас слушают с искренним участием, и не стараются при встрече с вами перейти на другую сторону улицы, — возможно, что вам ничего и не нужно в себе менять. Однако если вы замечаете, что привычка жалеть себя и жаловаться разрушает вашу жизнь, портит отношения, то пора признаться себе в том, что вы утратили контроль над ситуацией. Привычка жаловаться стала зависимостью, и вы должны принять твердое решение избавиться от нее любой ценой, пока она окончательно не опустила вас на дно.

Заведите дневник

Порой нам кажется очень важным высказать свои претензии кому-то, но, записав их на бумаге, мы можем с облегчением рассмеяться: оказывается, ничего страшного не происходит! Так, ерунда какая-то, мелочи жизни. Поэтому, как только вы почувствуете желание жаловаться, откройте свой блокнот (подойдет и компьютерный файл) и запишите все, что вас угнетает. Так вы оградите окружающих от необходимости выслушивать ваши сентенции, а себя — от ухудшения отношений с вашими слушателями.

После того, как вы выпишете все свои жалобы на бумагу и с облегчением вздохнете, вы будете готовы к дальнейшей жизни. Окружающие заметят, что вы полны сил, и потянутся к вам! И вам уже покажется абсурдной мысль о том, как можно было жаловаться на жизнь. Ведь в жизни столько интересного!

Ваши проблемы не уникальны

Почаще напоминайте себе эту простую вещь. Если у вас есть препятствия на пути, то наверняка есть множество людей, которые прошли этот путь чуть раньше вас и успешно преодолели подобные проблемы. Обратитесь к поиску в интернете, и вы найдете этому подтверждение. Также неплохо помогает «встряхнуться» и перестать жаловаться на жизнь небольшой мысленный эксперимент: смотрите на проходящих мимо людей и говорите себе: «У этого человека тоже есть проблемы, но он не жалуется, а преодолевает их». Представьте, какие именно проблемы могут быть у встречных.

Видео: Психология.Как захотеть и не устать жить,как вернуть улыбку

Например, у пожилого мужчины, возможно, проблемы с суставами. Но он бодро шагает по своим делам, пусть и немного прихрамывая. Он справляется с проблемами, и вы справитесь! А вот идет навстречу беременная молодая женщина. Наверняка у нее множество беспокойств по поводу будущего: хороший ли будет акушер? Удачно ли пройдут роды? Как будет расти ребенок? Ну как, вам еще не стыдно за свои жалобы?

Проводя такие мысленные эксперименты, вы, возможно, вскоре почувствуете благодарность судьбе за то, как мало, в действительности, у вас проблем, и как много хорошего в вашей жизни!

Видео: 3 минуты,которые могут изменить вашу жизнь