В чем секрет содовых ванн для похудения?

Содовые ванны уже достаточно давно стали популярным методом похудения, снятия отеков и напряжения мышц, избавления от целюлита. Содовые ванны для похудения — это прекрасное средство, помогающее быстрее подготовиться к пляжному сезону, заставив стрелку весов двигаться в правильно выбранном направлении. Однако если принимать его не по правилам, можно нанести организму непоправимый вред.

Содержание

• Механизм действия, эффективность
• Проверенные рецепты
• Как правильно принимать ванны
• Противопоказания

Механизм действия, эффективность

Реакция воды с содой сопровождается растворением последней. В процессе образовываются соли и углекислый газ, выделяется тепло, за счет которого температура воды повышается. Затем вода постепенно начинает остывать, поэтому ее нужно поддерживать в надлежащем диапазоне. В щелочной среде, которая образовывается в процессе реакции, в человеческом организме активизируется и в разы ускоряется механизм потоотделения. Это является защитной реакцией организма, которая и лежит в основе выхода лимфатической жидкости, шлаков и токсинов, продуктов жизнедеятельности клеток из организма.

В процессе принятия ванны для похудения капилляры расширяются, ускоряется лимфо- и кровоток, активизируются обменные процессы, что приводит к насыщению клеток полезными веществами, ускорению их регенерации. Благодаря этому разглаживается кожа, пораженная целлюлитом, уходят лишние вода и лимфа. В этом и заключается основная польза. Вред состоит в пересушивании кожного покрова и усугублении заболеваний, на которые есть противопоказания. Можно использовать один рецепт или принимать процедуры с разным составом для многовекторного результата.

Содовые ванны не расщепляют жиры, снижение веса происходит из-за потери лишней влаги. После ванны для похудения организм будет возобновлять привычный водный баланс, поэтому содовые ванны нужно принимать, сочетая их с употреблением качественной воды, здоровым питанием и физическими нагрузками, которые тоже помогут выводить воду, а не задерживать ее в клетках и межклеточном пространстве. Только в этом случае от процедуры будет ощутимая польза.

В зависимости от склонности к отекам и толщины жирового слоя варьируется и эффективность этого средства для похудения. В среднем если правильно принимать содовые ванны, за 1 сеанс уходит около 2 килограмм веса. Через некоторое время возвращается около килограмма, а то и больше, если не придерживаться режима здорового питания. Во время последующих процедур количество ушедших грамм будет уменьшаться, доходя до 300.

Таким образом, мы выяснили, что содовые ванны для похудения – вспомогательная процедура, а отнюдь не самостоятельная методика, результат которой – значительное снижение веса. Однако этот помощник очень благотворно влияет на состояние кожи и на «отлично» справляется со снятием отечности, очищением организма, ускорением в нем всех обменных процессов, устранением целлюлита. Однако может принести значительный вред если принимать его, не соблюдая элементарных правил.

Проверенные рецепты

Базовый рецепт, по которому готовятся содовые ванны, прост:

1. Ванна с водой температурой 37-39 градусов
2. 200 грамм пищевой соды

Соду нужно размешать с 2 литрами горячей воды и добавить в приготовленную ванну. Перед тем, как принимать, следует приготовить градусник для измерения температуры воды, чтобы иметь возможность поддерживать ее в правильном диапазоне в течении всей процедуры. Это нужно для обеспечения должного уровня эффективности и для того, чтобы не принести вред некоторым подсистемам организма.

Нужно погрузиться в ванну так, чтобы область сердца осталась на поверхности. Длительность одного сеанса составляет в среднем 20-25 минут. Это в большой степени зависит от состояния здоровья и ваших ощущений во время проведения. Превышать допустимые рамки ни в коем случае не следует, чтобы не принести вред.

В базовый рецепт можно вносить поправки, тем самым увеличивается польза ванны или обеспечивается дополнительный эффект. Например:

1. Содовые ванны с солью: в воду с уже добавленной содой можно поместить около 500 грамм морской соли. Солевые процедуры обогащают кожу минералами и другими полезными веществами, способствуют укреплению ногтей и имеют более мощное релаксирующее воздействие. После принятия такой содово-слевой процедуры для похудения около 40 минут нужно полежать, укутавшись теплым одеялом и после этого принять душ, нанести увлажняющее средство. Этот рецепт считается максимально эффективным.
2. Содовые ванны очень полезны, если сочетать их с ароматерапией. Добавьте в воду несколько капель (не больше 7) любимого ароматического масса. Учтите, что содовая ванна сама по себе расслабляет организм и успокаивает нервную систему, поэтому лучше провести расслабляющий курс ароматерапии, используя при этом масла лаванды, иланг-иланга, миндаля, герани, майорана, жасмина, нероли, шалфея, бергамота и другие. А средства для активизации мозговой активности и повышения либидо использовать в такой ванне не стоит.

Чтобы в процессе увлажнить кожу и провести дополнительную подпитку, в воду можно поместить лепестки цветов, горсть овсяной муки или половину стакана меда. Средства можете выбирать на свое усмотрение, — главное, чтобы они были полезны. Основным активным компонентом останется сода.

Содовые процедуры нужно принимать по 20 минут, иначе вред будет вполне ощутимым.

Как правильно принимать ванны

Погрузившись в ванну, область сердца следует оставить открытой, чтобы не провоцировать сильную нагрузку на кровеносную систему. Чтобы вам было удобнее, воду в ванну лучше не доливать до краев, а отступить 15-20 сантиметров. В процессе процедуры внимательно следите за своим самочувствием и за состояние организма. При любых неприятных ощущениях нужно прекратить принимать ванну. Повышенное потоотделение означает, что вы все сделали правильно, а аритмия, сильная одышка, головокружение и другие побочные явления – это знак, что этот метод вам не подходит либо следует внести коррективы: снизить температуру, уменьшить количество воды, снизить концентрацию соды и т.д.

Один курс составляет 10 ванн, которые нужно проводить через день. До начала следующего курса должно пройти не менее 2 месяцев. При более длительном курсе или длительных сеансах ваша кожа начнет пересыхать, поэтому несоблюдение графика и правил принесет вред.

Есть и другие тонкости, которые стоит взять на вооружение:

1. Перед принятием содовой ванны для похудения сделайте пилинг тела. Это даст возможность веществу более глубоко проникать в слои кожи и повысит эффективность.
2. Для более интенсивного результата можно температуру воды повысить до 40 градусов. Такую ванну нужно принимать не дольше 15 минут и не чаще, чем 2 раза в неделю. Перед такими корректировками следует обязательно проконсультироваться с врачом, в крайнем случае – прислушаться к организму и при малейшем дискомфорте понизить температуру воды.
3. Перед ванной с содой можно совершить прогулку по свежему воздуху. Организм насытиться кислородом и во время процедуры он будет проникать во все клеточки еще быстрее.
4. По завершении приема можно не ополаскиваться, достаточно просто надеть теплый халат.
5. После ванны для похудения в обязательном порядке на кожу всего тела следует нанести увлажняющее средство, подходящее вашему типу кожи и возрасту.
6. После ванны нужно расслабиться, отдохнуть в течении как минимум часа. Лучше содовую ванну процедуру делать за час перед сном.
7. Если вы хотите получить более ярко выраженный антицелюлитный эффект, добавьте в содово-солевую ванну около 10 капель масла эвкалипта, розмарина или группы цитрусовых.

Противопоказания

Противопоказания имеют все без исключения косметические процедуры. Что касается содовой и содово-солевой ванны для похудения, то с медицинской точки зрения к таковым относятся:

1. Заболевания гинекологической сферы
2. Сахарный диабет
3. Сердечные заболевания
4. Астма
5. Аллергия
6. Отклонения от нормы артериального давления
7. Постоперационный период
8. Период обострения любых хронических заболеваний

Необходимо также учесть, что сода очень сушит кожу. Если у вас сухая кожа, то ее уровень рН итак более высокий, чем у жирной. Поэтому содовая ванна, примененная обладательницей сухой или очень чувствительной кожи, может спровоцировать появление раздражений и шелушений, особенно в самых чувствительных местах: паховых складках, подмышечных впадинах. Перед применением содово-солевой ванны для похудения лучше провести дерматологический тест на небольшом участке кожи, например, на внутренней стороне кисти.

Ни в коем случае не употребляйте соду вовнутрь в целях похудения. Всевозможные напитки с содой, рецепт которых можно достаточно часто встретить на просторах Интернета, испортят вам пищеварительную систему и принесут массу неприятностей со здоровьем. Запомните, что содовые напитки не только не полезны, но очень вредны.

Перед тем, как принимать первые содовые или содово-солевой ванны для похудения, проконсультируйтесь у специалиста, выясните, имеются ли у вас какие-либо противопоказания.

Различные дополнительные методики, в том числе и ванны, очень помогают в решении нелегкой задачи похудения. Главное в этом деле – не лениться, делать все правильно, любить себя, быть позитивно настроенной к жизни и верить в удачу, прилагая к вере еще и максимум усилий.