Как избавиться от диареи?

Диарея – не только неприятное, доставляющее кучу неудобств заболевание, но и достаточно опасное. Если не прислушиваться к своему организму и не уделять время лечению и устранению причин, диарея может привести к серьезным последствиям.

Если поносы беспокоят вас слишком часто, стоит пересмотреть свой рацион и составить специальную диету, суть которой восстановить водно-солевой баланс в вашем организме и нормализировать работу кишечника. Диарея никогда не возникает просто так, и может являться симптомом многих более серьезных заболеваний.

Она может сопровождаться рвотой, повышенной температурой, спазмами в животе, природу которых можно сразу определить. Взрослому человеку понос не наносит ощутимого вреда, но детям и пожилым людям, следует остерегаться и не допустить обезвоживания и как следствие, более серьезных последствий.

Для адекватного лечения, следует обратиться к врачу, строго соблюдать его, а также придерживаться правильной диеты.

Возможные причины

Причины диареи:

1. Болезни ЖКТ, печени.
2. Дисбактериоз.
3. Инфекции.
4. Злоупотребление слабительными препаратами.
5. Пищевое отравление.
6. Овощи и фрукты с повышенным содержанием нитратов и нитритов.

Диетическое питание при диарее

Важнейшим фактором, влияющим на быстрое выздоровление является то, что вы пьете. В первые часы, когда вас беспокоят спазмы, кроме воды, следует пить яблочный сок, несладкий чай, травяные отвары. Понос вызывает сильное обезвоживание и важно пополнить количество жидкости в организме.

Пейте по стакану одной из этих жидкостей каждые полчаса. Когда станет немного легче, обязательно выпейте такой раствор: на пол литра воды идет чайная ложка соды, чайная ложка соли и две ложки меда. За сутки постарайтесь втиснуть в себя 1,5 литра данного раствора.

В том, что касается питания, то рацион здесь не радует своей разнообразностью. Цель предлагаемой еды в том, чтоб успокоить кишечник и восстановить его правильное функционирование. Основное блюдо – белый вареный рис без добавок. Почему именно этот продукт? Потому что в обычном состоянии, большое количество белого риса способно спровоцировать запор из-за низкого содержания в нем клетчатки. И в данном случае это как нельзя кстати.

Рис лучше всего употреблять каждые два часа по маленькой чашке. Но не одним рисом вы будете питаться. Не менее полезным в данном случае продуктом станут бананы. Все дело в том, что в бананах содержится много калия. Два банана каждые 3 часа избавят вас от симптомов.

Избавившись от симптомов, не стоит начинать питаться по-старому. Ведь чаще всего данное состояние возникает из-за злоупотребления «плохой» пищей. В данном случае, лучше всего некоторое время соблюдать специальную диету, которая поможет полностью восстановить работу ЖКТ и вернет вас к полноценной жизни.

Блюда и продукты, которые можно есть

В первую очередь, приготовьтесь к тому, что алкоголя, жирной пищи и прочих «вредностей» в вашем рационе не будет.

Список позволенных продуктов и блюд выглядит так:

• сухари, несвежий хлеб, диетические хлебцы;
• овощные супы, уха неострая, бульоны из нежирного мяса с перловкой, рисом;
• блюда из нежирного мяса, запеченная рыба, можно делать паровые котлеты или суфле;
• творог, протертый через сито, можно домашний, свежего приготовления;
• вареные яйца, но только всмятку, допускается омлет на пару;
• слизистые каши на воде – овсянка, рис, перловка, ячменная;
• овощи в вареном виде;
• зеленый чай, кофе, разведенные соки (лучше свежевыжатые), кроме виноградного, сливового, абрикосового.

Старайтесь кушать каждые три часа с целью снижения нагрузки на кишечник, не принимайте продукты, которые обладают желчегонным эффектом, диета при поносе должна содержать минимальное количество жиров и углеводов, а вот количество белка следует оставить в прежнем количестве. Не пренебрегайте питьем.

То, чего есть нельзя

Исключите на время из своего рациона такие продукты как:

• жирное мясо, субпродукты ( почки, печень , сердце и прочее);
• копченые, консервированные продукты, концентрированные бульоны;
• рыба в любом виде, кроме отварной;
• цельное молоко, сметана, сливки;
• газировка, даже минеральная вода с газом;
• из овощей: капуста, свекла, редис, огурцы;
• кетчуп, горчица, чеснок;
• кислые фрукты (апельсин, яблоко, лимон);
• свежая выпечка, сдобные булочки, печенье.

Когда посетить врача

По мере выздоровления, диета может быть расширена, однако, помните о том, что произошло и не спешите возвращаться к старым пищевым привычкам. Особенно, если такое состояние появляется слишком часто.