Боннский суп: рецепт, для похудения, диета, отзывы, результаты

Содержание статьи:

1. Как приготовить
2. Примерное меню

Приготовление боннского супа, калорийность которого составляет всего 35 калорий, не требует особых кулинарных навыков или экзотических продуктов. Дополнительным преимуществом является то, что большое количество балластных веществ и клетчатки, содержащихся в супе, стимулирует процессы очищения организма. Многочисленные отзывы о боннском супе, рецепт которого разработали медики, воодушевляют и мотивируют.

Как приготовить

Рецепт боннского супа для похудения включает самые простые и доступные для любого ингредиенты. Для приготовления супа необходимо очистить 6 морковок и такое же количество луковиц. Овощи нарезаются крупно, брусками, и отвариваются в кастрюле вместе с пучком сельдерея на протяжении 10-15 минут. По истечении этого времени отваренные овощи вынимаются, а в получившийся бульон кладут небольшой нарубленный качан капусты, два нарезанных красных болгарских перца и 6 помидоров и в течение 10 минут держат на сильном огне. После этого огонь убавляют и варят овощи до готовности. Людям, которые категорически не любят вареный лук, можно посоветовать немного обжарить его перед добавлением в кастрюлю. Однако следует помнить, что рецепт боннского супа предполагает отсутствие каких-либо жиров, а значит, масло добавлять нельзя. То же самое касается и соли. Если Вы опасаетесь, что приготовленный суп окажется слишком пресным для вас, можно добавить немного приправ: лавровый лист, тмин или кориандр добавят вашему первому блюду немного пикантности. Лучше использовать пряности по отдельности, смешивая их при желании самостоятельно, а не использовать готовые смеси.

Диета, основанная на боннском супе, весьма эффективна. Она рассчитана на неделю, и суп можно есть без каких-либо ограничений. Однако для того чтобы организм нормально функционировал, а изменения в питания не сказались на нем негативно, необходимо стараться питаться полноценно даже во время похудения. Поэтому меню во время диеты на боннском супе включает и другие продукты.

Примерное меню

День 1. В самом начале диеты разрешается без ограничений употреблять любые сырые фрукты. Не следует забывать, что бананы и виноград во время любой диеты – табу. Чай и кофе также можно пить, однако без добавления сахара и молока.

День 2. Это день, в который можно кушать сырые овощи. В некоторых источниках можно встретить информацию, что разрешаются также консервированные овощи. Однако мы бы не рекомендовали их употреблять, ведь, как правило, они характеризуются высоким содержанием соли, сахара и различных добавок, которые не способствуют похудению.

День 3. В этот день можно объединить и овощи, и фрукты. Основное правило – они должны повторять рацион первого и второго дня. То есть ничего нового в дополнение к боннскому супу не предусматривается.

День 4. Это вкусный день “молочных коктейлей”. Сегодня можно позволить себе немного расслабиться. Разрешаются бананы (не более 3 штук) и обезжиренное молоко. Если вы измельчите фрукты в блендере и добавите холодного молока, у вас получится прекрасное лакомство.

День 5. Пришло время побаловать свой организм мясом или рыбой. Разумеется, и то и другое должно быть нежирных сортов. Куриное филе или говядина идеально впишутся в рацион. Что касается процесса приготовления, то исключается жарка на масле – можно использовать пароварку либо просто отварить выбранные продукты. Дополнить мясное или рыбное блюдо можно помидорами (не более 6 штук). За сутки разрешается съесть не более 500 гр мяса.

День 6. В этот день рацион повторяется, однако количество употребляемого мяса (рыбы) снижается до 300 гр. Вместо помидоров можно кушать любые овощи, которые вы выбрали во второй день диеты.

День 7. В последний день диеты на боннском супе можно скушать любые сырые фрукты или овощи вместе со стаканом бурого риса.

Как видно, голодать на такой диете не придется, и это ее несомненный плюс. Непросто может быть людям, которые привыкли есть много сладкого, но результат наверняка будет стоить того, чтобы потерпеть 7 дней. Если внимательно изучать отзывы, касающиеся боннского супа для похудения, то можно увидеть, что он подошел не всем. Однако причиной стало не отсутствие результата, а его вкусовые качества. Также можно отметить, что некоторые женщины вносят свои собственные дополнения в рецепт боннского супа и довольны потерянными сантиметрами и килограммами. Если вы решите пойти по их пути, помните, что основы правильного питания нельзя нарушать. Не используйте соль, масло, следите за калорийность используемых продуктов. Отзывы о диете на боннском супе говорят, что можно потерять до 5 кг за неделю.

Боннский суп для похудения исключает употребление алкоголя во время диеты. Если вы отступите от этого правила, то нарушите запущенные в организме процессы и не получите максимально возможных результатов. Также запрещены газированные напитки, хлеб и любая жирная пища. Основой любой диеты, как и правильного питания в целом, является большое количество чистой воды.

Согласно отзывам, результаты диеты на боннском супе порадовали немалое количество женщин. Если по каким-то причинам вам пришлось прервать диету, то снова начинать необходимо с первого дня, а не с того момента, когда получился перерыв. И, разумеется, не следует забывать, что чем больше усилий вы приложите, тем эффективнее будет любая диета – расходуйте калории, занимайтесь спортом. Кроме этого, не следует забывать, что если вам предстоит сбросить большой вес, либо у вас присутствуют какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом любой диеты следует пообщаться со специалистом.