Чего о похудении мы еще не знали?

На сегодняшний день нет такого человека, которого бы полностью устраивала своя фигура. Даже милые девушки-спортсменки считают, что им бы не помешало скинуть «хотя бы 2- килограмма». С картинок на нас смотрят модели, тело которых не знает что такое жир, и мы тоже тянемся к этому.

Кому-то для достижения заветной цели достаточно сесть на диету любой сложности, кто-то кардинально меняет свой образ жизни и начинает правильно питаться и посещать спортзал. А еще есть такие везунчики, которые быстро приходят в форму, ограничив только сладости и мучное.

К какой бы категории худеющих вы не относились, за новыми и модными в сезоне диетами, следит каждая. Так давайте рассмотрим 5 наиболее популярных новинок.

Диета на айране

Айран – кисломолочный продукт, который получают путем смешанного заквашивания молока. В качестве закваски в данном случае выступают бактерии болгарская палочка, термофильный стрептококк и дрожжи.

Этот напиток очень полезен для человеческого организма и пользуется огромной популярностью у кавказских и азиатских народов. А еще айран способствует похудению, поэтому вы редко можете встретить полного китайца.

Для хороших результатов, нужно пить в день не менее 200 мл этого напитка.

Айран обладает целым рядом полезных свойств, таких как:

• очень легко усваивается, так что вы не будете чувствовать дискомфорта в желудке и кишечнике;
• подавляет активность гнилостных бактерий в кишечнике;
• увеличивает приток кислорода в легкие, улучшает работу дыхательных центров;
• укрепляет нервную систему;
• повышает иммунитет.

На такой диете есть ограничение калорийности, тоесть диета на айране считается низкокалорийной. Зато она позволяет достаточно быстро сбросить лишние килограммы.

Можно использовать этот продукт как основу разгрузочных дней. Действительно, если использовать вместо кефира айран, вы не только сможете сбросить за один разгрузочный день до 2 кг веса, но и принесете много пользы своему организму.

Диета бизнес-леди

Такая диета отлично подойдет девушкам и женщинам, ведущим активную деятельность и развивающим свою карьеру, в виду чего, свободного времени не остается.

Специально для таких «белок в колесе» и была разработана еще одна новинка – диета бизнес-леди.

В первую очередь, заметно то, что здесь не придется полностью отказаться о любимых блюд, а просто ограничить их потребление и перенести его на первую половину дня.

Основные продукты диеты:

• овощи и фрукты, (абрикос, слива, яблоки, ананасы, апельсины);
• рыба мясо, субпродукты
• цельнозерновые хлебцы, хлеб с отрубями;
• каши, хлопья
• яйца, творог
• мед

Важным правилом является то, что обязательно нужно плотно позавтракать, ведь вам придется целый день провести на ногах, а для этого нужна энергия. Лучшим завтраком станет овсянка или хлопья с молоком, творог, фруктовый салат.

В течение дня не стоит забывать пообедать и перекусить. Конечно, лучше всего взять обед с собой, предварительно приготовив дома рыбу, мясо, сделав салат. Но если такой возможности нет, в ресторане можно заказать то же самое. Постарайтесь в дневном меню найти место коричневому рису, отварной картошке или макаронам из грубых сортов пшеницы.

С ужином надо поступать так, как говорит известная пословица — «…ужин отдай врагу». Конечно, после изнурительного дня, лечь спать голодной не прельщает. Так что можно поесть овощной или фруктовый салат, выпить немного йогурта. Питье предусматривает воду, чаи, фреши и слабый кофе.

Как видите, эта диета основана на всем известных принципах правильного питания, с поправкой на то, что в условиях активного рабочего дня, следует потреблять больше калорий. На диете бизнес-леди, можно похудеть на 2-3 кг в неделю.

Диета для волос и кожи

Еще одной новинкой, произведшей фурор, стала диета, которая не только способствует быстрому похудению, но и благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Такая диета еще раз напоминает дамам, чего нельзя кушать, чтоб сохранить красоту и здоровье.

Нужно исключить из своего рациона:

• сладкое и жирное, так как их переизбыток приводит к ухудшению состояния волос, делая их безжизненными и тусклыми, а также приводит к прыщам на коже головы и тела;
• мучное, белый рис, макароны – все это делает нашу кожу жирной, проблемной. В результате, мы боремся с черными точками и расширенными порами.

Обязательные продукты в вашем рационе;

• оливковое и льняное масла, как источники витамина А;
• молочные изделия, которые обеспечивают организму кальций и витамин Д;
• цитрусовые;
• морепродукты, мясо;
• каши, овощи
• орехи и семечки.

Диета 2014

Была разработана диетологами из Австралии и рассчитана на быстрое похудение. И в данном случае, действительно цель оправдывает средства, ведь судя по отзывам, на ней много прилично похудеть.

Примечательно, что в данной диете позволяется менять рацион в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Основные принципы диеты:

• принимайте только натуральную пищу, мясо и яйца должны быть домашними, не покупайте их в супермаркетах;
• каждый день хотя бы одни овощ;
• без рыбы тоже обойтись нельзя;
• нельзя пить молоко и есть хлеб. Вообще;
• обязательно выпивать минимум 2,5 литра чистой воды в день.

Примерное меню

Первый день:

• Завтрак: 200 г сыра , несладкий кофе;
• Обед: 4 яйца, овощной салат из моркови, лука;
• Ужин: отварное филе нежирной рыбы с овощами.

Второй день:

• Завтрак: 200 г сыра фета, несладкий чай;
• Обед: запеченное куриное филе, овощной салат из капусты с горошком);
• Ужин: 6 яичных белков (от сваренных вкрутую яиц).

Третий день:

• Завтрак: 100 г риса с яблоками;
• Обед: рыба, приготовленная на пару;
• Ужин: 300 г творога, 2 любых фрукта

Четвертый день – разгрузочный.

Дальше цикл можно повторить. За две недели диеты 2014 можно сбросить до 8 кг лишнего веса.

Китайская диета

Рассчитана на три недели. В первые две, вы снизите свой вес, а в последнюю закрепите результат. Не зря диета называется китайской, ведь основными продуктами здесь стал рис, также овощи и фрукты.

Примерное меню китайской диеты на 3 дня

День 1:

• Завтрак: 150 грамм капусты, 1 стакан воды;
• Обед: 4 столовые ложки риса, салат из моркови с оливковым маслом;
• Ужин: отварная рыба, листья сала, чай без сахара.

День 2:

• Завтрак: фруктовый салат, 1 тост, стакан минеральной воды;
• Обед: салат из капусты, стакан яблочного сока;
• Ужин: вареный рис, пол грейпфрута, стакан минералки.

День 3: