Гречневая диета: результаты и отзывы тех, кто опробовал ее на себе

Специалисты по правильному питанию и диетологии утверждают, что, одной из самых эффективных монодиет является гречневая каша, благодаря которой получается сжечь лишний вес и очистить организм от шлаков. Соблюдение правил гречневой диеты поможет улучшить самочувствие.

Однако важно помнить, что гречка содержит большое количество углеводов, поэтому вес снижается не моментально, а спустя некоторое время. В связи с этим следует запастись терпением и упорством, придерживаться правил похудения на протяжении всего периода и потерять 10 килограмм ненужного веса.

А для тех, кто не особо любит монодиеты, советуем обратить внимание на такую методику, как английская диета, меню на 21 день которой мы детально расписали. Не менее популярны и диета Усамы Хамдий, а также бесплатная диета доктора Борменталь. Все эти методики по-своему хороши и действенны.

Возможные результаты

По реальным результатам и отзывам можно быть на 100% уверенной, что гречневая диета помогает сбросить от 6, 7, 8, а то и 10 килограмм. Однако кто-то может возразить, что сидеть целую неделю на пресной гречке нелегко! Но кто вас заставляет есть одну кашу? В период диеты с гречневой крупой можно употреблять яблоки, кефир и некалорийные овощи.

Согласно правилам приготовления гречневой каши во время диеты, ее следует не варить, а запаривать с вечера, залив кипятком.

Все «за» и «против»

Основным минусом гречневой каши не в том, как ее нужно готовить, а в том, что ее следует кушать без сахара, соли и масла. Это, конечно, не то блюдо, которое мы привыкли видеть на столе.

Скорее всего, после недели гречневой диеты вам надолго не захочется видеть ее в своем рационе питания. Поэтому для разнообразия можно в гречку добавить натуральный соевый соус или кунжут – вам будет приятнее кушать и каша покажется не такой пресной.

Интересным моментом является то, что исходя из отзывов, многим удалось сбросить килограммы, когда они не только придерживались основных правил диеты, но и придумывали свои. К примеру, некоторым была не по душе запаренная полусырая гречка, поэтому они взяли, сварили гречневую кашу до полуготовности и добавили в нее зажарку из морковки и лука, приготовленную на небольшом количестве растительного или оливкового масла. Следует заметить, что небольшое количество должно быть совсем небольшим.

Включите фантазию и попробуйте приготовить не просто кашу, а гречневые котлетки или оладушки из гречневой муки. Можно готовить постоянно и кашу, но чтобы у вас было настроение продолжать в таком духе, один раз в неделю позволяйте себе устроить день удовольствий, когда вы можете съесть какие-то лакомства. Минусы пресной гречневой диеты не перерастут в плюсы, если вы сами не приложите старания, создать из простой каши приятное блюдо.

Эффективность употребления гречневой каши исходя из многочисленных отзывов, не останется без положительных результатов, даже если вы не сбросите большое количество килограммов. Гречка чистит организм, что положительно скажется на работе ЖКТ и стабилизирует обмен веществ.

Исходя из отзывов, после гречневой монодиеты более 56% женщин почувствовали улучшение настроения, снижение аппетита и стабилизацию менструального цикла.

По истечении 14 дней гречневой диеты, можно понемногу в рацион добавлять привычные для вас продукты питания, но не забывать про употребление гречки. Обязательно регулярно делайте разгрузочные дни, в которые вы будете кушать гречку в различных вариациях: кашей, супом, котлетами.

Помните, что монодиета однообразная, а вам необходимо привнести в нее свою изюминку для создания особой пикантности этому блюду. Такое даже можно сделать не добавлением каких-либо продуктов питания в дневной рацион, а за счет новых занятий или увлечений. Можно начать ходить на танцы, рисование или заняться любым интересным для вас видом рукоделия.

Настройтесь на то, что гречневая диета для вас не временное наказание, а долгосрочная радость, благодаря которой вы сможете достичь удивительной фигуры.

К слову о различных диетах. Очень советуем вам, дорогие дамы, почитать книгу, которую написал Карр Аллен, «Легкий способ похудеть». В ней вы найдете много интересной и полезной информации о здоровом похудении.

Хорошие отзывы у женщин получили и другие методики. Так, мы уже писали в одной из статей, что диета «Любимая», подробное меню который есть на страницах этого журнала, сулит нам похудение на 7 кг за весьма непродолжительный период времени. Но, прежде чем испробовать ее, советуем проконсультироваться у специалиста.

Положительные отзывы

Светлана:

Гречку любила с детства, поэтому решила сесть именно на эту диету. Поначалу было ничего, но на третий день было жуткое желание все забросить. Но так как я хотела сбросить килограммы и влезть в любимые вещи, то продолжила есть гречку и запивать ее кефиром. И вуаля! За две недели 7 килограмм ушли сами собой. Я не поверила, когда стала на веса. Так что упорство и гречневая каша с кефиром, могут сжечь ненужный вес. Хотите, девчонки, сбросить быстро и меньше заморачиваться, ешьте гречку.

Ирина:

Гречневая каша с кефиром действительно дает тот результат, о котором говорят многие диетологи. Я сбросила 9 килограмм, при этом сильно не перетрудилась. Единственное искушение, когда выходишь из гречневого питания не наесться всех сладостей сразу. Так что успехов всем тем, кто решился сесть на гречку.

Яна:

Гречневая диета мне принесла отличный результат! Минус 4 кг! Я целых 3 недели ем одну гречку, она для меня даже уже и вкусной стала. А раньше вообще могла есть кашу только с подливой, но не в чистом виде , аж жуть пробирала. Девчонки, советую всем попробовать! Не пожалеете!

Фото тех, кто попробовал

На этих фото — результаты гречневой диеты тех, кто уже ее опробовал и остался доволен. Попробуйте и вы, вдохновившись ими.

Минус 19 кг за 5 месяцев

Минус 12 кг за 4 месяца

Минус 17 кг за 6 месяцев

Минус 45 кг за 12 месяцев

Минус 31 кг за 14 месяцев

Минус 37 кг за 13 месяцев

Видео в помощь худеющим

Этот сюжет демонстрируют результаты женщин, которые испытали на себе эту чудо-диету на основе гречневой каши.

А это видео рассказывает нам о том, что такое гречневая диета с кефиром, отзывы о которой в последнее время заполонили все интернет-пространство.