Подробное меню диеты «любимая» для начинающих

Общие принципы диеты

Такую диету не стоит начинать соблюдать людям с заболеванием почек, гастритом и болезнью сердца. Но самое главное, каждому, кто желает ее опробовать, следует посоветоваться с диетологом, чтобы избежать нежелательных последствий.

Еще по названию видно, что сама диета предназначена на неделю. В течение этих дней с легкостью выводятся не только лишние килограммы, но и все шлаки из кишечника. Неким подобием такого стиля питания может считаться диета семь лепестков. Они обе весьма действенны и подходят для многих категорий населения.

При необходимости сбросить больше десяти килограмм с помощью семидневной диеты уменьшится объем желудка, что позволит перейти в будущем на здоровый рацион и дальнейшую потерю веса.

Повторять такую диету стоит только по прошествии трех месяцев. Начинать ее заново без отдыха строго запрещено. Но при особой необходимости можно непродолжительное время придерживаться меню седьмого дня. Кстати, нелишним будет изучить и принципы такого феномена, как диета гипохолестериновая, которая не только поможет снизить вес, но и улучшить состояние здоровья. После нее можно легко переходить на фруктовую диету.

Запрещено производить замену блюд, которые указаны в правилах диеты или менять дни местами. Хотя в объеме пищи нет никаких рамок.

Разрешенные и запрещенные продукты

Меню на 7 дней диеты «Любимая» включает такие разрешенные продукты:

• В питьевые дни меню полностью состоит из жидких продуктов таких, как, кефир, коктейль, молоко, кисель, вода и др. Если вы хотите добиться наибольшего эффекта, то лучше выбрать обезжиренные продукты
• Во время овощных дней следует есть любые овощи, но лучше всего отдать предпочтение капусте, так как она имеет жиросжигающие свойства. Разбавлять салаты лучшего всего растительным маслом. Все овощи разрешено есть в сыром, запеченном или отварном виде. В такие дни также разрешается потреблять воду или настои трав, но обязательно без сахара
• Во фруктовые дни диеты можно есть различные фрукты, исключая бананы
• Меню белковых дней состоит из вареной курицы, сои, творога, орехов и обязательно яичного белка

Запрещенные продукты в меню на неделю «Любимой» диеты:

• Соки;
• Сладкую воду;
• Майонез;
• Соль;
• Сметану;
• Алкоголь;
• Сахар.

Диета любимая: подробное меню на 7 дней

Первый день является питьевым, поэтому необходимо пить в больших объемах. Особенно полезно будет пить кефир, бульоны и минеральную негазированную воду. Разрешается пить свежевыжатые соки, только с осторожностью. Строго запрещено употреблять искусственные соки из-за того, что в них находится огромное количество химических красителей и консервантов.

Второй день — употребляются только овощные салаты. Поэтому вареной свекле или морковке лучше предпочесть свежие овощи. Режим питания необходимо поддерживать, поэтому делайте перерыв между приемами пищи в 2 часа. Никоим образом нельзя овощи солить или добавлять в них соевый соус.

Третий день — повторяется питьевой день.

Четвертый день — разрешено употреблять только фрукты, но не больше трех килограмм. Лучше всего подойдет грейпфрут.

Пятый день — креветки, не больше 6 порций отваренной, жареной или запеченной курицы, белки куриных яиц.

Шестой день — только жидкость.

Седьмой день — утром пару вареных яиц и любой цитрус, на обед супчик или бульон, на полдник снова какой-нибудь фрукт и овощной салат на ужин.

Полезные советы и отзывы

Большое количество людей говорят о данной диете только хорошие слова, утверждая, что в подавляющем большинстве случаев она на самом деле помогает потерять лишний вес. Однако, как и во многих других диетах, здесь самое сложное — продержаться первые дни. Именно поэтому диета «Любимая на 7 дней» не ставит ограничений по калорийности.

Все же некоторым будет сложно отказаться от твердой пищи, в этом им поможет отказ от тренировок и дополнительное ограничение двигательной активности в эти дни. В первые дни хорошо помогает употребление бульона, дабы, сорвавшись, не нарушить диету.

Возможно, Вас также заинтересуют другие виды диет. К примеру, небывалую славу снискала методика, по которой худеет российский шоу-бизнес. Речь идет о таком новшестве, как гречневая диета Пелагеи. С помощью нее известная певица похудела за очень короткий промежуток времени.

Также советуем обратить внимание на статью, посвященную низкоуглеводной диете, меню на неделю которой находится в свободном доступе на страницах нашего журнала. Она поможет Вам скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья.

Видео с результатами тех, кто опробовал диету

Видео демонстрирует нам результаты, которых добились девушки, прошедшие через такую диету.