Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

Видео: Упражнения для похудения и зарядка

Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

Польза арбуза

Арбузная диета на 3 дня применяется женщинами уже не один десяток лет. В нем есть много глюкозы и фруктозы. Данные вещества усваиваются достаточно хорошо и способны поддерживать тонус организма.

Также в арбузе имеется много фолиевой кислоты, пектины, клетчатка, витамины полезные для кожи и минералы. Следует отметить тот факт, что он эффективно и достаточно быстро избавляет организм человека от токсических веществ, но при всем этом имеет слабительное и мочегонное средство.

Противопоказания

Если у тебя имеются патологии, связанные с мочеполовой системой, спайки, то подобная диета противопоказана. При наличии заболевания 12-перстной кишки или язвы желудка старайся соблюдать осторожность и в арбузной диете черный хлеб смени белым.

Видео: 10 правил питания для похудения - Как есть и не толстеть и как не переедать

Запрещена диета, в основу которой входит арбуз людям, у которых имеются камни в почках, особенно если их много и они крупных размеров. Вся суть кроется в том, что сок арбуза поможет камням продвинуться далее по мочеточнику и, возможно, они не выйдут, а останутся там, что может привести к сильным болям в области спины или более печальным последствиям — почечной колики.

Также следует упомянуть и о людях преклонного возраста ведь подобное диетическое питание провоцирует вздутие в кишечнике, появление коликов и болей. Тем, кто страдает от сахарного диабета необходимо нормировать сахар, поступающий в организм. Учти, что в 100 граммах арбуза имеется лишь 28 ккал.

Те девушки женщины, которые сидели на этой диете в один голос говорят, что голод куда-то исчезал, выходит, похудение было безболезненным и приятным. Что интересно, польза для организма громадная и отсутствуют побочные эффекты.

Видео: Плоский живот за две недели - Все буде добре - Выпуск 533 - 23.02.2015 - Все будет хорошо

Принцип диетического питания

Если ты задалась целью похудеть, то подобная диета специально для тебя, важно только не переусердствовать, чтобы не навредить организму.

Зачастую сочную ягоду рекомендуется, есть систематически на протяжении трех дней.

Чтобы точно рассчитать, сколько ты должна съесть мякоти необходимо брать в расчет 1 кг сочных ягод на 10 кг твоего веса. Одним арбузом не злоупотребляй, ешь его с хлебом, который тебе нравится либо же сыром.

Видео: Как скинуть лишний вес - ЭТО НЕВЕРОЯТНО!!! -20 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Обращай внимание, как реагирует твой организм на подобную диету, появилось ли недомогание или наоборот ты ощущаешь легкость и радость. В связи с тем, что арбуз считается моно диетическим продуктом, важно не есть его больше трех – пяти дней.

Стоит учесть, что квалифицированные диетологи упоминают о том, что сочный арбуз рекомендуется употреблять на протяжении всего дня даже перед сном. В частности, во время сна в организме человека наблюдается повышенное концентрирование мочи, а значит, камни в почках начинают измельчаться и выходить по мочеточникам из твоего организма. Достаточно лишь трех дней для того, чтобы полностью вывести из организма камни, лишнюю жидкость, соли и избавится от пары килограмм.

Меню арбузной диеты: В основном арбузная диета длится 3 дня, но если ты захочешь существенно увеличить ее продолжительность, тогда и эффект не заставит себя ждать. Помни о том, что в период арбузной диеты из твоего организма выводится огромное количество жидкости, в связи с этим не рекомендуется сразу же есть все что захочется, так как вес очень быстро вернется.

Арбузно-гречневая диета: Подобная диета не только сбалансирована, но и весьма питательна. Если употреблять арбуз с гречкой на протяжении трех-пяти дней, то можно сбросить два килограмма. На завтрак необходимо съесть гречку с салатом и добавить всего лишь сто грамм мяса, которое следует отварить и ужин завершить арбузом с учетом один килограмм на 30 килограмм твоего веса.

Идеальная диета: как правильно для грамотного выхода из арбузной диеты рекомендуется, во что бы то ни стало, чётко следовать указанной схеме. Старайся на завтрак съедать несладкую овсянку с сыром. На обед приготовь себе курицу и съешь не больше 150-200 грамм либо замени ее нежирной рыбой, сделай салат, который не нужно заправлять сметаной или майонезом, подойдет оливковое масло. Ужин заверши арбузом, съешь 500-800 грамм.
Привычное полезное питание: Забудь на время о жирной пище, мучном и сладостях. Акцентируй внимание на молочных продуктах со сниженной жирностью, крупах, рыбе и курице. Помни, что возвращаться к привычному ритму жизни необходимо неспешно и постепенно.

При помощи арбузной диеты можно существенно облегчить свое состояние при таких заболеваниях как желчнокаменная болезнь, гепатит в хронической его стадии, подагра, артрит, атеросклероз. Если ты сможешь стойко выдержать арбузную диету, то будешь в восторге от увиденного результата.

Стройное и красивое тело станет твоей наградой, ты навсегда забудешь о том, что такое круги под глазами, токсины и зашлакованность организма и во всем этом поможет арбузная диета на 3 дня. Кожа приобретет ровность, гладкость, будет сиять здоровьем, а себя ты ощутишь молодой и наполненной силами.