Витамины для иммунитета

Видео: Как поднять иммунитет. Лактобактерии - витамины для иммунитета

Ученые и медицинские работники уже много лет спорят о целесообразности применения витаминов для укрепления иммунитета. Дело в том, что витамины, которые продаются в аптеках произведены искусственным образом, и у них нет практически ничего общего с теми витаминами, которые получает наш организм из пищи.

Видео: Какие витамины поднимают иммунитет? - Доктор Комаровский

Поэтому, если у вас есть возможность круглогодично употреблять в пищу богатые витаминами продукты (свежие фрукты, овощи, другие продукты) – лучше выбирайте этот путь. Если же такой возможности нет, то витамины для иммунитета стоит употреблять только по необходимости.

Такой необходимостью обычно служит так называемых авитаминоз(недостаток витаминов), который начинается у нас обычно весной. Причины ясны – больше нет доступных и свежих овощей и фруктов, которые обогащали наш организм всеми необходимыми микроэлементами.

Видео: VITAMINS FOR IMMUNITY | Irina Belaja

Итак, если вы чувствуете, что ваш организм начинает давать “сбои”, появляется чрезмерная утомляемость, вялость, расслаиваются ногти – стоит срочно заняться повышением иммунитета. Итак, какие витамины, наиболее необходимы нам в этот непростой период? Смотрим:

Витамины группы B ( B5, B6, B9, B12), витамин А, витамин С и витамин Е. Эта группа витаминов, как раз более всего отвечает за состояние нашего иммунитета. Мы не будем описывать каждый из них, т.к. это довольно скучное занятие для обычных людей, поэтому перейдем сразу к вопросу о том, где же их взять..

Видео: ВИТАМИН Б - 17. Супер повышение Иммунитета!

Если в вашей жизни возникла такая ситуация, когда ваши повседневные продукты не способны восполнить баланс витаминов, то стоит обратиться к препаратам-мультивитаминам, которых можно увидеть большое множество в аптечных пунктах.

Что из этого всего выбрать? На самом деле, однозначного ответа тут нет. Если позволяют средства, то безусловно лучше выбирать то, что подороже Витрум, Мультитабс, если же вы не желаете тратить лишнего, смело берите Компливит или Алфавит. Специалисты приходят к мнению, что цена витаминных комплексов для повышения иммунитета в первую очередь складывается из рекламных расходов и раскрученности бренда, а уже потом из качества технологических процессов при производстве. Поэтому, не беспокойтесь если вы предпочли более дешевые витамины.

Важно знать, что лучше всего выбирать те витамины, которые нужно принимать по несколько раз в день. Т.е. к примеру утром – синяя таблеточка, в обед – зеленая, а вечером – красненькая. Так с точки зрения медицины лучше всего для вашего организма.

Внимательно ознакомьтесь с инструкцией к витаминам, и употребляйте их именно так, как там сказано, т.е. если написано во время еды, то нужно пить их только во время еды.

Не старайтесь выбирать витамины для иммунитета с большим количеством их в составе комплекса. Главное, чтобы комплексы содержали те основные витамины, о которых мы писали чуть выше.

Ни в коем случае не принимайте витамины постоянно. Пить их нужно курсами, в “проблемные” для иммунитета моменты, т.е. весной и осенью.

Ну и главное – если вы сомневаетесь, нужно ли вам принимать витамины вообще, лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Не болейте!