Хорошая книга о сыроедении и живом питании для здоровья и активной жизни

Привет, дорогие мои! Потихонечку начинаю осуществлять намеченные в этой статье планы. Ко всему запланированному чтению добавилось еще несколько интересных книжек об одной из которых, я и хочу вам рассказать

Видео: Правила и уровни питания , истина применимая уже сейчас абсолютно для всех!

Это книга называется «Энергия сыроедения-живое питание для здоровой и активной жизни», автор Стефани Турлес .

Нет, нет, я совсем не собираюсь становиться полностью сыроедом :) Эта система питания, лично для меня, не является здоровой. Я черпаю из этой книги интересную информацию о продуктах и полезные рецепты, которые пригодятся любому человеку, кто стремится к здоровому питанию.

Хочу вам немного о ней рассказать и поделиться своим отзывом. Думаю, это может быть интересно многим, кто читает мой блог

Эта книга состоит из 8 глав :

• Основные принципы сыроедения (здесь очень четкое по полочкам разложены все основные принципы сыроедения, и все возможные риски, польза и способы перехода на этот вид питания)Но, это далеко не научный труд и не энциклопедия по этой системе питания!
• Кладовая сыроеда
• Сырые перекусы
• Рецепты молока, коктейлей, смузи и кремов
• Фруктовые и овощные соки
• Перекусы для тонуса
• Энергетические смеси
• Холодные злаки и фруктовые десерты
• Овощные смеси(чипсы, пасты,соусы)
• Свежие фруктовые и овощные супы
• Сырые сладости

Ее автор вегетарианка и сыроед Стефани Турлес — создала этот мини-учебник для тех, кто ищет полезные альтернативы закускам с высоким содержанием вредных веществ, пастеризованных рафинированных продуктов.

Видео: Как запустить естественный процесс омоложения?

Рецепты, которые предлагаются в этой книге, не содержат сахар, молочку, соль, муку, гидрогинезированные жиры и прочие вредные ингредиенты.

Замечу!!! Автор книги не является 100% сыроедом, ее рацион лишь на 60% состоит из сырых продуктов!!!

В их основе лежат орехи, семена и злаки, сырой мед, сухофрукты, овес, кэроб, какао, кокосы, водоросли, специи, нерафинированный масла, яблочный уксус, все виды сырых и замороженных фруктов и ягод.

Но, при всем при этом, разнообразие этих рецептов меня просто поразило! Оказывается, из такого, вроде бы ограниченного ассортимента продуктов, можно приготовить массу вкусных блюд!!! Причем их не надо варить, жарить, запекать и т.д...

Рецепты полезных сырых перекусов , содержащие менее 200 кк

Видео: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СЛАВЯН СОГЛАСНО ВЕДАМ ! СЛАВЯНО-АРИЙСКИЕ ВЕДЫ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ !

Эти блюда не только насыщают тело полезными фитонутрентами, но и улучшают состояние кожи и цвета лица, ускоряют обмен веществ, избавляют от шлаков и токсинов.

Для чего я себе купила эту книгу и что хочу из нее взять себе на заметку?

1. Рецепты орехового молока, густых утренних коктейлей и смузи ( меня просто покорили подобранные в ней рецепты смузи). Они жирные, насыщенные, сытные, вкусные и при этом легкие, без сахара и молока. Это просто какая то феерия вкуса и пользы. Например, я бы никогда не додумалась сама смешать курагу, цитрусовые и семена подсолнечника для приготовления смузи ) Но, это оказалось так вкусно!!!!
2. Перекусы для тонуса. С этой книгой я могу теперь готовить самые разнообразные энергетические батончики, сытные смеси, козинаки, жевательные шарики, энергетические смеси или мюсли для укрепления Оджас- сущности жизни, корневой силы тела, нашей жизненной энергии. Это отличные перекусы на прогулке, между приемами пищи, после спортивных занятий
3. Чипсы, соусы, пасты и подливы. Инжирная паста, подливка из авокадо, живой веганиский соус из базилика, кунжутная подливка, овощные паштеты... Все это отлично впишется в любую кухню и отлично дополнит ваш рацион.
4. Полезные десерты и сырые сладости. Эта глава была самой определяющей!! Лично я для себя открыла огромное количество отличных рецептов мармелада, пудингов, пастилы, фруктовых десертов, пастилок, шербетов, сырого печенья, пирожных,плиток, халвы, которые действительно полезны и просты в изготовлении.

И сама книга- яркая, красивая, выполненная на хорошей бумаге, приятно взять руки, приятно листать, приятно по ней готовить.

В общем, буду рада, если вы возьмете ее себе на заметку и она вам окажется также полезна, как и мне.

Купить ее можно на Ozon здесь, ориентировочная цена 500 рублей.

Видео: Система Совершенного Справедливого Развития 'СССР'. Александр Шмидт Revolver ITV

Вчера я готовила по рецепту, взятому из нее, имбирный коктейль «Всплеск силы» — незаменимая вещь при упадке сил, энергии, настроения, в холода, в начальной стадии простудных заболеваний, для улучшения пищеварения, очень мощное тонизирующее средство.

Более подробно описала все в своем профиле в instagram . Кстати, именно туда я выкладываю все новые рецепты, которые готовлю, а готовлю я, как и обещала, каждый день что-то новое из книг по здоровому питанию.

Пока мои запланированные рецепты на эту неделю готовы не все и кое-что мне пришлось перенести на следующую, но я уже оценила: печенье из овсяных хлопьев с бананом, запеканку из тыквы, блинчики творожные из овсянки с бананом, смузи с смесью из суперягод ( о которой писала здесь) и конечно же, этот энергетический коктейль.

Если вам интересны мои эксперименты, подписывайтесь или добавляйте себе в закладки мою страничку). Буду рада. И спасибо всем, кто уже подписался)

Ну, все, дорогие друзья, праздники подходя к концу, морозы крепчают, зима в самом разгаре, отличное время, чтобы читать, писать статьи, экспериментировать дома возле теплой плиты и ходить на каток!!! Куда я так хочу и все не могу попасть, но обязательно попаду!!! :)

Удачи вам и отличного настроения!!!